从补充到组织，您都需要在最高水平执行所有操作。
我从事纽约市开发人员已有4年了，您可以打赌，在这座从未停止过优化输出的城市，这是关键。 这是一个快速发展且充满活力的技术中心，这就是为什么最好的来这里的原因-但是，这导致与许多其他地理区域和城市的巨大竞争差距。 因此，我掌握了一些技巧，可以日复一日地为您带来A游戏。
“堆栈”（MPS-心理编程堆栈）
- 早上例行
- 组织
- 补品
- 调理
早上例行
仅靠早上好，就能完全改变您的输出，并合并此MPS的其他部分或全部。
每个人的早上例行程序都是不同的，由适合他们的量身定制的任务组成。 一本非常好的书，对于那些想更深入的人来说，是一本很好的入门书，也是《奇迹的早晨：一个不那么明显的秘密必定会改变您的生活》（上午8点之前）。
我的早上例行程序在其整个生命周期中都有许多还原。 随意与您一起玩，直到找到可行的方法。
每天在同一时间醒来。
它的标题是“常规”。 首先，只希望每天在同一时间醒来。 如果您每天晚上可以在同一时间上床睡觉，这将变得更加容易。 您还希望确保睡眠充足。 我个人擅长每晚7小时。 没有那么多的睡眠让我在雾中醒来，但有足够的休息和集中精神。
你贪睡，你输。
这很简单。 永远不要小睡闹钟。 这是您一天中要做的第一件事，如果您正在暂停闹钟，那么您实际上就是在调整自己和一天的时间，以使感到不舒服或不想做的事情推迟。
凌乱的头发，要小心。
这有点出乎意料，但是在家上班时，真的很容易醒来，只需留在运动短裤或睡衣中即可开始工作，但是这样一来，随着时间的流逝，您的身体就会崩溃。 您正在调整自己的思路，以模糊工作与休闲之间的界限，这是一个n00b错误，而我们也知道，早上更改/准备工作是您从Beta版到Beta版的过程。 下床的第一件事是穿上DVLPR Apparel的牛仔裤，牛仔裤和Clean Code衬衫。 第二件事和第三件事在时间上很合适，所以我将它们敲在一起，这就是在煮咖啡的同时做头发。
启动引擎。
我喝咖啡时只花15–30分钟观看TED演讲，阅读或听有声读物。 基本上，您是在给咖啡因腾出时间来唤醒您，同时做一些可以吸引您大脑的事情，但是如果您还没有完全清醒的话，那将不会完全无关紧要。
计划您的一天。
我用Todoist。 即使您只使用最基本的功能，即在收件箱中扔掉新的待办事项，然后从列表中剔除掉它们，您的游戏也会提高10倍！ 这是您日常活动的一部分，因此您不必再跳舞，就可以赚钱。 现在，它比使用不同列表，添加日期等要先进得多，但是即使您仅使用收件箱功能，也要仔细检查并在完成时将其标记为空，明天再将收件箱中剩余的所有内容这样您就可以再次计划自己的一天，而不会失去对任务的跟踪。 每天花费10分钟来计划当天的计划，您会惊讶于您完成了多少工作！
可互换的。
我经过一段时间尝试并发现在不同时间有效的其他一些事情是：
- 顶空冥想
- 托尼·罗宾斯（Tony Robbins）的呼吸运动有助于将氧气输送到大脑。
- 瑜珈
- 听励志播放列表
组织
您的一周。
通过计划您的星期来非常有时间地安排时间。 写下您本周想要完成的所有高级工作。 这将使您每个星期都有一个很好的反思点，看看您有多专注！ 更不用说感觉很高兴看到您完成的所有事情，并为您在下周提供很多动力。 这样做的另一个真正重要的事情是为您的项目/任务提供了截止日期。 这在防止拖延方面是巨大的！
你的一天。
如上所述，Todoist是开始组织一天的最好的朋友，但是您也可以使用日历或笔记本，任何可以让您写下任务的记录，这样它们就不会随着时间的流逝而丢失或遗忘。 我喜欢物理上在笔记本中编写它们，但是我喜欢在Todoist上进行编辑，更改和移动它们的功能，因此我来回走了，有一天我会同时做。
您的项目。
对于您的应用程序或项目，您将要使用Trello之类的东西来布局所有功能开发。 我使用五个标题为TODO，进行中，BREAK DOWN，COMPLETED，PUSHED的板子这样：
补品
从咖啡到益智药，有很多种不同的补充方法，所以我只列出它们的作用说明
咖啡。
纳夫说。 但实际上，尽管我混合了两种咖啡，并使用倒入的方法冲泡出最好的杯子！
- 死亡愿望咖啡— 以咖啡因含量极高而闻名（现在您知道为什么我将它们混合使用，哈哈）
- Kumera Koffee-促智咖啡。 在撰写本文时，他们已经不在了，但替代品是Mastermind Coffee。
促智药。
阿德拉非尼
剂量：300–900mg，每天一次
莫达非尼的前药，意味着它一旦代谢就会变成莫达非尼。 莫达非尼是一种兴奋剂和清醒促进剂。 已经显示出消除了短期睡眠剥夺的大多数认知副作用。
L-茶氨酸
剂量：200mg，通常含100mg咖啡因
增加注意力并减轻咖啡因的负面影响，例如焦虑，血压升高和睡眠质量下降，同时可能改善正面影响。
酪氨酸
剂量：2克，空腹服用
有助于增加记忆力，尤其是在压力大或睡眠不足的情况下
Noopept
剂量：30mg，一日一次或一整天分成3次，连续服用不超过56天。
补充后提供轻度的认知增强。 吡拉西坦的加强版。
Adderexin。
Adderexin是一种补充剂，旨在提高头脑清晰度和精力，是我目前除了咖啡之外唯一的补充。 剂量是每天3粒胶囊，但我从早上喝1杯咖啡开始，然后再服用一点，一般来说，随着一天的移动，我发现自己更加专注。 我在服用Adderexin时放弃了益智药，因为尽管它不是作为益智药堆栈销售的，但实际上它是什么，而是全部在一个胶囊中。 更不用说您根本不需要其他任何东西。 我对这款产品的功效和温和感非常震惊，我绝对喜欢它！
喜欢认真，尝试一下。
调理
这个词对我来说意味着一些不同的事情，所以我将从我认为它的不同角度来解决这个问题。
精神耐力
这很简单。 如果您想使自己成为一台机器，那么当您想告诉自己它要拖延时，您必须更加深入。 当您感到疲倦，无聊或无法集中注意力时，这些时候您可以使自己比其他任何人都坚强。 这些是高成就者可以利用并继续发展的机会。 那时大多数普通人（规范）都会停下脚步，但绩效高的人会把这看作挖苦的时间。您基于自己最了解自己和未来的知识做事，而不是基于身体或大脑的感觉当前时刻。 机器不让感觉支配着他们执行的任务。 他们只是完成任务。 做一台机器。
从字面上看，您的大脑是一块很大的肌肉，所以要这样对待。 就像您要锻炼以取得更好的身材/状况一样，大脑也要这样做。 将其推到极限，然后再推一点。 一旦您开始感觉到弱点已设置，就可以再说一次。
我使用的一种策略是，一旦我感觉到停止前进的冲动，便看着时间告诉自己“再过30分钟，然后我会感觉如何”，当达到时限时，我会不断重复。 我将添加第二组30分钟，或者将其降低到10分钟，也许还要再花一个小时。 30分钟变成2到3个小时，以及如何开始调节自己的头脑，您会感到非常惊讶。
一位代表
积极加强
使用惩罚和奖励来训练你。 如果您知道自己没有受到任何惩罚，或者可以立即获得奖励并开始观看YouTube视频并当日崩溃，那么停下来就容易得多。 你必须打这个。
查看您的待办事项清单，在我完成，完成此操作后说好。 我会给自己30分钟的时间观看YouTube。 或者在git push之后，我将允许自己播放一个视频，等等。
你明白了。 只为成就而奖励自己，而不为迷恋。
另外，请非常有目的地使用您的音乐。 我在工作时会听一些特定的音乐，这样我就不会在工作之外听音乐，这样一来，我的大脑就可以进入工作模式了。 因此，如果我正在做早读或只是想很快上班，我会放音乐并准备动弹。
排程
这与截止日期相吻合，最近对我特别有帮助。
我曾经认为每天工作16个小时是取得成功的方法，而且在短时间里这是非常有效的！ 但是你会精疲力尽。
我们l33t已经找到了真正的举措，那就是每天进行非常优化和专注的工作，每天工作8-10小时，然后为自己花费时间。 在编程之外做事可以使您成为一名更好的程序员，并使您的头脑灵活。
对我来说，我每天晚上都要安排体育馆。 这对我来说是完美的，因为在旅行，锻炼或室内足球以及桑拿/蒸汽浴室之间，我会花3-4小时做“我”时间。 锻炼通常需要大约45分钟，并且需要保养以保持体形并保持良好状态。 室内足球比赛为1.5–2小时，这是我一周中最开心的时间。 桑拿室/蒸气室非常适合排毒，重设，并且通常是我静坐冥想的时间，无论是主动还是被动。
我之所以说这很棒是因为，我有几个小时可以玩，直到我必须离开公寓的时间了，但是还有最后期限。 我在下午6：30–7pm之间拍摄离开镜头，并且可以将其推迟到晚上8点，但这对我来说绝对是最新的一次，可以在健身房关闭之前及时进行一切操作。 因此，在忙碌的日子或包裹东西时，将其推至8。在其他日子，我在6:30出门。
我也要进行体育锻炼，因为我知道一旦参加，我就必须去健身房，否则那天晚上我不会睡觉。 就像我的个人定时炸弹一样，它可以保证我履行对“我”时间的承诺。
