我们大多数人在生活中的某些时候都经历过脸红。 尽管这可能会有些尴尬和不便，但通常不必担心。
但是，对于那些频繁且严重的脸红的人来说，这可能会对日常生活产生重大的心理影响，从而使个人最终感到必须避免某些情况。
什么是脸红？
当人体觉察到威胁时，战斗，冻结或逃跑系统就会被激活-肾上腺素释放到体内，瞳孔扩大，血流量增加会产生更多的能量，而且-对于社交焦虑症，最令人恐惧的反应是-一个已知的过程因为“血管扩张”打开了血管，使血液更容易流动，使面部变红。
那么威胁在哪里？
如果发红是对受到威胁的反应，那么当我们脸红进入房间，在街上认识我们认识的人，在工作中被问到问题时怎么办？ 是的-我们感到受到威胁。 “社交焦虑”是一个充满痛苦世界的词组，而在社交中通常会有些焦虑，对于社交焦虑者，每次相遇都是对自我意识和怀疑的痛苦，充满了对判断和不赞成的恐惧。
你还没长大吗
对于许多有社会焦虑感的人来说，痛苦集中在微调的“走向红色”酷刑上。
“对脸红的恐惧变得如此强烈，以至于避免这种现象，人们可能会躲避社交场合，工作机会，可能会见认识的人的地方-本质上，他们避免了生活。 ”
害怕脸红会变得非常糟糕，它有自己的医学名称：“红血球恐惧症”。 羞耻感可能会成为这种恐惧的内在部分，在小时候或最敏感的时期（青春期）泛红时，羞耻感常常会被无知或残酷的嘲笑所掩盖。 脸红只是青少年发生的神话会增加羞耻感。
脸红的悖论……反正谁注意到了？
害怕脸红会使我们脸红。 预期的焦虑是燃料。 减少恐惧减少了脸红的可能性。 矛盾的是，我们越不在乎是否脸红，就越不可能做到！ 学会少打扰的一部分是了解对别人来说，脸红不是什么大问题。 对于不容易脸红的人来说，脸红不是一件可怕或可耻的事情。 当他们看到某人发红时，他们并没有做出苛刻的判断-实际上，他们甚至根本没有注意到。
学会不关心自己是否脸红，学会不为自己的焦虑而殴打并不总是那么容易。 在Emotionalskills，我们探索并开发了实现此目标的方法。 我们找出您脸红，社交焦虑和不赞成的恐惧的根源。
我们每个人都不应该为了避免而逃避生活。 不要脸红，让您过着充实的生活。
