有稳定的东西来应对混乱
有时候，宇宙会把猴子扳手扔进我们的生活中，并测试我们应对额外压力的能力。 我发现应对突然加重压力的最佳方法是，将一生中的一系列核心活动加倍-我需要在生活中的其他地方踩水的最低要求以及要做的事情好好照顾自己
几年前，我有一个项目在工作，该项目要求我每天工作12-14小时，偶尔需要2至3周。 它几乎没有时间去做别的事情。 生活几乎是我尽可能获得的睡眠，饮食和工作。 为了保持这种能力，我必须迅速弄清楚要保持这种步伐最重要的事情。
最终，对我来说，最重要的事情是确保在适当的情况下尽可能多地睡觉，保持饮食，而不是让时间不足导致我诉诸垃圾食品，并保持锻炼计划。 这些事情花费了更多的时间，但是它们是我要保持这样的步伐的唯一方法。
这些活动不仅可以确保我的身体处于良好状态以应对严格的日程安排，而且还可以防止因预紧的日程而养成习惯。 它也创造了一种仪式，在混乱之中至少保留了一小部分稳定的核心。
您选择的活动可能与我的不同。 我建议大家将稳定的睡眠列入每个人的清单，但除此之外，您已经习惯性地进行的任何有助于减轻您的情绪或身体压力的活动都是公平的游戏。 那可能是冥想，在业余爱好，运动上做一些放松的工作（例如我的）。 您应该可以毫不费力地继续操作，几乎可以自动驾驶。 您并不想在这段时期内成长，而只是想做些恢复的事情。
即使在最好的时候，压力也很难解决，但是提前计划好这些事情可以帮助您在压力确实发生时尽力而为。
对于日常维护而言，无论是基本维护还是维持自己的健康，您每天要做的最重要的事情是？ 在下一个压力发作发生之前，您如何准备这些事情？
