我们都知道关于玻璃杯是半满还是半空的笑话，具体取决于您问的是谁。
乐观主义者会说杯子是半满的。 悲观主义者会说杯子是半空的。 工程师会说玻璃比需要的大2倍。 这位政客会说，如果反对派负责，玻璃杯会更空。 分公司经理会说，如果总部要听他的话，玻璃杯会装满。 狂热者会说杯子装满了，即使没有装满。 或我个人的最爱； IT支持人员会说，您应该尝试清空玻璃杯，然后再重新填充。
- 阿什莉·贾德（Ashley Judd）在“希望抑郁症研究基金会”午餐会上获得荣誉
- 这就是抑郁症的样子！！ 我沮丧吗？
- 如果我出生时有两只以上的眼睛，我是否需要在头部中寻找更多的空间来存放……
- Hoe je gevoelens soms een gevangenis vormen
- 行星的转变
论据的重点是您不能让每个人都开心，因为每个人都会对他们所遇到的每种情况都有自己的看法，因为我们有意或无意地总是通过“过滤器”运行事物以帮助我们理解我们正在经历的事情并且已经经验丰富。
因此，如果您不能让每个人都开心，那么至少应该尝试使自己开心，但是这样做的秘诀是什么？ 一言以谢。 我们所有人都需要专注于我们拥有的东西，玻璃问题的关键点是您对价值有何看法？ 我们所有人都认为水比空气更有价值或更有价值，但是没有空气，您能活多久？
当人们专注于某个事物时，他们可能会变得如此参与其中，以至于所有其他选择都被封闭，也就是隧道视野。 对自己所拥有的东西表示感恩，这是一种应对负面影响的绝妙方法，这种负面影响可能包围着看起来比实际问题更大的问题。 抑郁症源于缺乏的心态，我知道这不是唯一的因素，而是最大的因素。
变得更加感恩和快乐的人生有哪些步骤？
1-每天花点时间停止和控制脑中的自我谈话，倾听自己在说的话，如果不是对改变的积极看法。
2-写下您要感谢的事情的清单，它不一定是30项之类的东西，如果您甚至可以找到一个并专注于可以改变思维的事物，请尝试添加接下来几天的清单。
3-告诉您生活中的人们，您对他们感激不尽，感谢他们，说出他们是如何影响您的，以及您对此如何变得更好，即使这是您无法联系的小学老师或祖父母，写信会有所帮助。
4-找到一个对您表示感谢的人，倾听并做志愿者。 倾听周围的人，人们总是会谈论他们的问题，希望您能帮助解决他们。 因此，听听他们在说什么，并自愿提供帮助。
事实是，玻璃杯既是空的又是半满的，有两个不同的东西，您可以选择要聚焦的对象，以及要放大的对象。 就像我们想相信自己可以做多任务一样，我们一次只能做一件事情，要么选择您正在关注的目标，要么换一种方式喂养狼。
接下来要做的事。
我很乐意为您提供一切帮助，请在medium.com上关注我，并来Scottflemingtraining.com进行访问。如果您想了解我的想法，请加入我的邮件列表，甚至直接与我联系。
