幸福是非常个人主义的，我不知道为什么人们总是尝试开出相同的想法来促进幸福。 不能采用自下而上的方法来解决这个问题，该方法包括收集社会认可的活动清单。 所以我以不同的心态来解决这个问题。 我的第一步是消除个性化并深入研究基本原理。 我采用了自上而下的方法。 本质上，我们经历的每一种情感都是体内某些激素释放的结果。 幸福没有什么不同。 我们很可能训练我们的思想接受某种幸福的定义，但是我们的身体仍然渴望获得相同的化学物质。
因此，现在的重要问题是，如果有人通过某种方式增加这些激素，他们会变得快乐吗？
是的，这肯定会起作用，但是您必须记住，除非您解决问题的根本原因，否则幸福不会持续很长时间。
例如，如果您与最好的朋友吵架，那么采取任何刺激快乐激素释放的动作可能会在短时间内使您感觉良好，但最终您的不良情绪会恢复。
现在想象一下幸福，上面是四个基本的幸福荷尔蒙：
多巴胺（奖励分子）：成功和喜悦。 多巴胺会激发您采取行动以实现您的目标，欲望和需求。 当您实现目标时，它会给您带来极大的乐趣。 它还推动了追求愉悦的行为。 如果您的多巴胺水平低，则可能会遭受自我怀疑，拖延和缺乏热情。
血清素（信心分子）：社会地位和自尊 。 当您感到重要时，血清素就会开始流动。 当您缺乏5-羟色胺时，您会感到孤独和沮丧。 怀旧和感恩之心可以显着提高您的血清素水平。这种自信分子不仅可以增强您的自尊心，还可以促进和改善睡眠，减少渴望，抗击抑郁症，预防焦虑症和忧虑症
催产素（结合分子）：爱与人际关系 。 催产素是一种与人类纽带有直接联系的激素。 它直接增加了信任和忠诚度，减少了焦虑和压力。
内啡肽（止痛分子）：冒险和游戏。 内啡肽是您体内的阿片类药物。 内啡肽这个名字翻译成自己产生的吗啡。 这些大脑化学物质会因疼痛和压力而释放。 它们有助于减轻焦虑和抑郁。 内啡肽的结果是剧烈运动期间和之后汹涌的“第二次风”和欣快的“奔跑者”。
举个例子，多巴胺是您成功吸引迷恋对象吗？ 当您找到喜欢的女孩后，在社交上变得重要和自信时，血清素会增加。催产素处于亲密和对关系的信任中……内啡肽处于性生活或一起慢跑中。
可以轻松地在互联网上搜索以找到触发每种方法的不同方法。 因此，我认为解决方案是对每种激素适当称重，并尽一切可能增加每种激素的剂量。 每种激素下的活性数量取决于重量。 虽然我相信体重相等。 个性化来了。 每个人都会做不同的事情，这完全可以。 关键是不要忽略任何激素（您可以优先考虑它们）并设法保持平衡。
在撰写本文时，我意识到它涵盖了生活的几乎所有方面-工作，个性发展，爱情，爱好和一般生活。 这种方法是有效的，但是就像我说的那样，如果您没有解决导致自己感到不适的根本原因，那么这些激素只会起到止痛作用，而不能永久解决您的不良情绪。
当我遇到问题时，我会尽力解决它，同时我会从这些荷尔蒙中获得一些帮助，以便在解决问题之前，尽可能地减轻痛苦。
对于其他一切，还有怀旧！
参考：
使您快乐的荷尔蒙| 2知道我自己
使您快乐的激素 www.2knowmyself.com 5种有效的方法来增强荷尔蒙激素
埃莉诺·罗斯福正确地说，“幸福不是目标，而是副产品。” 是的，幸福是……的副产品 。www.positivehealthwellness.com
