想法：
关于各种工具的用户手册太多了，但是关于如何获得控制和正确使用您的思想的信息却很少。 因此，让我们谈谈关注，专注和关注。 您如何通过集中注意力并专注于手头的任务而变得更好？ 当然，通过练习，注意力是一种技能，并且像其他任何技能一样，注意力也可以通过锻炼而变得更好。 不幸的是，在信息超载的时代，我们在错误的事情上变得更好：分心，一切都有吸引我们注意力的潜力。 分心的对立面是吸引力，您需要全神贯注于做的事，而此时只专注于一件事。 避免多任务处理，在不同任务之间快速切换，这会降低您的智商，并破坏了您对当前工作的注意力。
我今天从丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）听到的一个漂亮短语是：“信息消耗注意力，而信息丰富却导致注意力不足”。 因此，您需要选择要与之互动的内容，而不要让某人或某物决定您的注意力在哪里。 完全呈现并与您正在做的事情完美结合的美丽结果形式是“流动”或“处于区域内”的状态，在这种状态下，您的思想和身体就像一个人，与您所从事的活动完全相关在做。
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一种简单的练习注意力的方法，就是通过冥想提高注意力和专注力，我的意思是密切注意您的呼吸，当您的思想（您的意识）开始想恢复呼吸时。
笔记：
我听到的我忘记了
我所记得的
我的理解
实践取得进展
控制您的注意力
每日清单：
每日歌曲 ：：莫扎特—安魂曲
当前阅读 ：罗伯特·格林的精通
目前正在聆听 ：唤醒没有宗教的灵性指南萨姆·哈里斯（Sam Harris）
每日课程 ：当时只有一件事，专注于手头的任务
每日抽奖 ：Gary Vaynerchuk快速素描
