即兴大师德尔·克洛斯（Del Close）著名地建议他的学生“跟随恐惧”，这是我在纽约比特剧院（The Pit-NYC）购买的T恤上印着的一句话，该词条贴在我的办公室里，以提醒人们一个与传统观念背道而驰的观念关于心理和情感的幸福。 “ 21天故事”公司创始人Mike Bonifer写道：“他不只是向害怕没有脚本的新手即兴演奏者说这句话。” “德尔教导了当时最好的。 Bill Murray，John Belushi，Tina Fey，Gilda Radner，Mike Myers –他的前学生是即兴的成名堂。 他说的是，您可以将恐惧当作一种占卜棒。 他教导说，做些让您不安的事情。 做最让你害怕的事情。 您会发现新世界。”
由于我们永远无法真正知道哪种类型或程度的干扰即将来临-在当今世界，这种干扰会随着焦虑症的发作而增加而被破坏-这可能是当今最合适，最有效的哲学。 我们可以选择摇摇晃晃的方式，而不是一直待在我们被迫离开熟悉的道路之前。 学习即兴创作的哲学和技巧是一种实时体验从焦虑到好奇的精神tour回过程的方法。
心理学家和研究员托德·卡什丹（Todd Kashdan）在他的著作《 好奇吗？ 》中写道：“我们的好奇心和威胁检测系统共同发展，它们的作用是确保在一个不可预测的，不确定的世界中做出最佳决策。” 发现令人难忘的生活成分。 “我们所有人都受到向安全的追求并努力避免危险的动力，但是我们也拥有随着人类的发展而成长和发展的根本动力……随着我们有了新的经验，新的神经通路就产生了。 即兴训练中使用的游戏和练习是微妙的，看似复杂的方法，可以劫持我们面对陌生人时自然发生的“陌生危险”焦虑，并铺平新的途径，铺平独特的社交网络。情感记忆，使他们在现实生活中充满压力的情况下更容易获得。
神经科学告诉我们，游戏与成功的即兴体验中建立的信任建立相结合，可以建立“亲社会的大脑，他们知道如何以积极的方式与他人互动。”在任何游戏中，现在都知道正在做什么的压力。接下来发生的事情-在现实世界中很容易引发焦虑-是使它变得有趣而有趣的原因。 即兴演奏是沿着同样的轨道来提高对交互作用而不是结果的关注。 如果我们选择好奇心，即兴游戏或锻炼会产生“游戏状态”，并转变为更积极的情绪和精神状态。 将未知和陌生的标签标记为探索冒险。 将通过游戏学到的思维和关系技巧识别为可以进行真正的创造性合作的材料。 重新想象和重命名的能力是一种创新的技能，可以以新颖的方式看待相同的事物，这是一种非常适合在网络世界中学习的技能，当我们必须穿越一个日益复杂，社会多元化的世界时，这个世界将面临前所未有的机遇，同时也面临着紧迫的挑战。
焦虑预示着我们要退缩，好奇心要倾泻。当我们试图即兴发挥时，焦虑驱动的计划和预测需求将无法很好地发挥作用。 为了在不确定的情况下找到某种程度的控制权，焦虑的大脑变得更加专注于-并且更有可能察觉到-威胁，从而形成了一个自我保护的循环，只有在探索和发现之后才能如此。 在好奇心的道路上，我们也需要了解并重新将其转移到对他人，情况或想法的深刻，无判断的兴趣。 我们可以成为未知事物的研究者，简单的选择可以使我们摆脱恐惧，而寻求联系。 我们不但没有增强威胁感，反而更加关注当前时刻的有趣和有趣的事物以及正在创造的事物。 《 科学美国人 》发表的一项研究表明，“好奇心可以使大脑为更广泛的学习和长期记忆做好准备”，因为它与大脑中的“奖励”化学物质有关。 这种报酬感对我们的工作意愿而言就像薪水对大脑的满足和增强一样。
Improv训练我们接受不确定性和曝光度，以便（希望，可能，有时是光荣的）创造一个真正活泼而自发的时刻。 讲故事。 以动态和真实的方式找到有趣的事物。 即兴创作场景就像是作家的空白页，画家的空白画布，工程师的设计难题。 这是训练我们摆脱反射性退缩的训练场，这可以使我们摆脱发现新的应对技巧，新朋友和生活新方向的步伐。 跟随恐惧。 保持好奇心。 一切都会发生。
Jude Treder-Wolff，LCSW，CGP，MT，CPAI 是一名培训师/顾问和作家/表演者。 她是 （大部分）TRUE THINGS的 主持人/创作者 ，该游戏是一部讲述故事的游戏，讲述了真实故事，而且曲折，各行各业，不同年龄和背景的人都在讲述。
