“我，我想一遍又一遍地用血淋淋的牙齿在这个白痴的血腥世界中踢血，直到血腥的人明白，不伤害别人比血腥的正义重要的血腥血腥的万分之一。”
–大卫·米切尔（David Mitchell），《黑天鹅绿》
我很难知道该写这篇或任何一篇同情书的起点。 作为佛教徒，这是我每天学习的主题，一次又一次回到基本教义，这些教义指出了为了所有人的利益而培养同情心的必要性。
我的奋斗是出于以下几个原因：
1）我不想贬低任何人的痛苦。 （那不是很有同情心。）
2）我不想遇到一个原教旨主义者。 （基本主义：也没有同情心。）
3）我不想听起来这比别人“好”。 （在任何给定的情况下，我们多么富有同情心是个人的，同情心没有层次。）
设定好这些意图后，我想分享一下我的见解。 我只是最近才为我自己发现它，但毫无疑问，许多其他人一次又一次地发现了它，所以我不认为。
洞察力是这样的： 培育和增强同情心的重要组成部分是我们有能力不认为自己与任何给定情况分离。 我的意思是说我们不是生活的观察者，即使是那种感觉或我们以这种方式思考。 我们所做的事情很重要，伤害他人的伤害最终伤害了我们，而他人的痛苦并不是“那边”发生的事情。 培养同情心的一个基本要素是使我们认识到这一事实，这是事实 。
这种见解是在考虑Pema Chodron关于该主题的教义的，特别是她在《 开始你的地方》中所说的：
“真正的同情不是来自想要帮助比我们自己不幸的人，而是来自我们与众生的亲戚关系。”
同情是一种与之相关的行为。 不会为自己感到难过，不会从高处向下看，不会对他人“友善”，而是要像一个人一样与所有其他人建立联系。
我一直在想这件事，因为最近有人告诉我，在分享我对培养同情心重要性的理解时，要“检查我的特权”。 明确地说，我没有说过人们“应该”或“需要”富有同情心。 我只是说过，为了使我们he愈，为了减少世界上的暴力，仇恨和恐惧，即使对我们遇到的最困难的人，也必须培养同情心。
认识到我们与他人的亲属关系可能会感到不舒服，因为这意味着我们必须审视自己想拒绝的特质； 愤怒，恐惧和仇恨之类的特质被认为是“不好的”，我们试图将自己与它们分离。 但是，当我们不拒绝他们时，当我们通过首先看着自己并认识到它们是人类的特质来实践同情心时，我们就会理解他人的动机。 当我们了解了这些动机之后，我们就可以更有效地解决导致他人犯下甚至最令人发指的行为的问题。
对于在我们个人层面上与我们息息相关的人，我们所爱和欣赏的人，很容易产生同情心。 当我们感到舒适，生活在前进的过程中并且充满活力和充裕感时，自发地产生同情心也很容易。 当我们谈论培养真正的同情心时，就是为了像所有人一样，为所有人的最大利益做事，就像付出任何技巧一样，需要付出一定的努力。
对他人有同情心并不是特权的标志，而是能够认识到造成人类苦难的因素的标志。 明确地说，在这种情况下，以及在被告知要检查同情心的必要性的情况下，“特权”被定义为一种不公平的优势。 不公平的利益是指由于存在的差异，根据先存的社会结构，人们从出生起就获得了他不应获得的利益。 这些未得的好处会造成不平等。
上次我检查最活跃的仇恨推动者，冷漠和恐惧是非常有特权的人。 如果在我们有不公平的优势时，同情心（联系的能力）变得更容易，那么我们就不需要像#BlackLivesMatter这样的运动，就不会有性别工资差距，并且建造的每座建筑物都将完全可用。
这些社会结构之所以存在，是因为无法或不愿联系。 对他人如何体验世界的无知导致了压迫。 缺乏同情心使人类彼此造成了无法想象的伤害。
当我们看到我们与每个人，与我们共享地球的每一个动植物都有内在联系时，我们就会看到我们的工作很重要，并且我们也了解了我们的经验是如何共享的。 侵略是一种疾病； 战争，暴力，恐怖主义是这种疾病的症状。 同情是药。 同情心是解决不平等，冷漠和压迫的良药。
人们实行同情心时，他们不会发动战争。 他们不虐待他人。 他们不强奸。 它们不会造成伤害。 他们没有生活在恐惧中。
我想看看伟大的拥护者提出的榜样：马丁·路德·金，纳尔逊·曼德拉和达赖喇嘛。 这三个人都面临或面对他们生活中不可思议的暴行。 他们天生就是侵犯人权的见证，人类具有残暴行为的能力。 而且，他们主张并倡导同情。 他们看到，为了让我们to愈，每个人都需要to愈。 他们可以看到我们具有残暴行为的能力，但也可以看到我们具有极大的善良和关怀的能力。 他们看到，在最困难的情况下， 与我们建立联系时，我们处于最佳状态。
我怀疑有人告诉我要“检查我的特权”，因为人们认为我没有经历过别人痛苦的事情，也不知道由于以下原因而被边缘化或遭受不公平的不利待遇是什么已有的社会建构。 但是就像我之前说的那样，如果在拥有不公平的优势和生活中的“轻松”生活时，同情心很容易，特朗普的竞选活动就会大为不同。
正是由于我一生中的冷漠，我在他人的手中受到的伤害，我才开始努力培养同情心。 这是因为我一秒钟都没有认为自己比其他任何人都要强。 相反，我认识到自己的相同性，并且我意识到我可以选择采取不同的行动，而不是总是站在恐惧和自我保护的一边。 执着同情心可以帮助我认识到，我们必须比恐惧更强大，这是我们所有人都能做到的。
我并不是说这很容易。 不是。 但是我也从经验中知道，同情对心脏有益。 正如莎朗·萨尔茨伯格（Sharon Salzberg）和鲍勃·瑟曼（Bob Thurman）在《 爱你的敌人》中反复说的那样，当你开始真正地实践同情心时，第一个受益的人就是你自己。
在最困难的情况下培养同情心，是要真正了解选择联系的力量–这是打破循环的行为，是走不同路线的人，不想让自己的感觉永存。其他”，不管我们有多担心。 这是因为我们与人之间有着内在的联系，因为我们是比自己更大的事物的一部分，所以这种选择使所有人受益。
