在我丈夫突然去世后，我走过了失落的境地，我收到的许多奉献之一是对我自己的新的同情心。 在处理别人的痛苦时，我总是非常关心和富有同情心，但是我对自己的痛苦不是很耐心。 我通常会跳过它来帮助他人，而不想转向自己的痛苦。
我认为女性具有天生的能力，可以将爱，同情，耐心和理解力传播给他人，但我们对自己的要求要困难得多。 而且，我们常常与自己的具体经历脱节，以至于我们甚至没有意识到自己对自己并不友善或温柔。 我们不会错过它，因为我们不会耕种它。
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心理学家克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的《 自我同情》：对自己善良的经证明的力量 有力的证据表明，对自己的失败和残缺充满同情心的人比那些总是自欺欺人的人拥有更大的幸福感。 当然这是合乎逻辑的，但是为了使其发生，我们需要进行实践。 我认为自我同情是神秘女人的核心能力之一，这是一种培养健康的内在母亲的简单而有效的方法。
自我同情：同情自己的过失，挣扎和个人失败。 您能够向自己扩展友善和养育自己的能力，认识到自己的人性，并能够亲眼目睹自己的消极思想和情感，而不会压抑或相信它们为真理。 在遇到困难的时刻向自己伸出同情之心，可以帮助您自我安抚，就好像一个健康的母亲正在安慰她的小女儿一样。
当您被引发反应时（焦虑，悲伤，愤怒，沮丧或出于任何原因而正处于艰难时期），请花点时间亲爱地握住您的手。 让他们舒适地安抚并软化您。 然后对自己说（如果可能，请大声说）：
- （您的名字），这是一个痛苦的时刻。
- 现在这很难。
- 苦难和斗争是生活的一部分。
- 请允许我在这一刻保持温柔。
- 在这一刻我可以对自己好吗
