该国有超过3000万人，每7名女性中就有1名，并且40岁以上的女性中有20％在服用抗抑郁药。
我们被告知抑郁症是由大脑中的化学失衡引起的； 但是如果不是总是这样怎么办？ 如果抑郁症的根源常常是我们完全控制住了，该怎么办？ 如果是由我们的饮食，环境和缺乏运动引发的炎症引起的怎么办？
- 我很高兴，我很喜欢。 – Chijioke Chris Chuwa –中
- 我们都经历了它！
- 在这种情况下，治疗是个好主意，但主要是为了为...创建一个稳定的平台。
- 如果我出生时有两只以上的眼睛，我是否需要在头部中寻找更多的空间来存放……
- 应对悲伤的3种最佳方法
如果前面的问题是正确的，我会得出两个结果。 首先，我们在心理和身体感觉上拥有巨大的力量，这非常令人兴奋。 第二，我们必须放下希望，吃药而不改变其他东西会“修复”我们。
请记住，抗抑郁药具有副作用，其中一些包括体重增加，肝损伤，自杀或杀人行为以及认知功能下降。 我服用抗抑郁药时会经历认知功能。 他们让我的头感觉像Jello，而我在吸收信息和清晰思考方面遇到了麻烦。
当您开始服用这些药物时，医生并不总是告诉您，很难停止服用。 在医学领域被称为“停药综合症”，您必须在医生的指导下自行戒断。 我认识一个服用抗抑郁药已有数十年历史的人。 试图停止会导致极端的焦虑发作。
那么…您感觉更好的力量在哪里？ 答案既简单又困难。 我这么说是因为简单性在很大程度上取决于您的饮食，所处环境以及您是否足够运动或久坐。 困难在于我们方便的美国食品加工饮食，化学负载的乳霜，洗发水和清洁产品，以及我们选择坐在沙发上看电视而不是散步。
很简单，首先进行一些基本更改。.至少，减少或消除糖，乳制品和面筋。 出于天生的缘故，每天早上服用优质的益生菌和益生菌，以拯救您那可怜的疾病肠（现已被称为“第二大脑”）。 我们的美国饮食使我们的肠道菌群处于一种可怕的状态，这导致了人们对食物的渴望，肥胖，抑郁以及其他许多挑战，使我们的身体受到挑战。 这是一个巨大的主题，您可以在此处阅读更多信息。
知道自己在吃什么； 意识到什么是“美味佳肴”。 当您在电视上观看广告时，请注意快餐食品的盘子上是否有绿色或彩色的东西，或者仅仅是米色的软食？ 用同样的挑剔的眼睛看下一顿饭自己的食物。
意识是您拯救自己并在心理和身体上都感觉更好的第一步。 通过做出重大改变，我摆脱了数十年来的抑郁症。 您也可以这样做，但您必须致力于改变生活方式，以使身体恢复平衡。
好好对待你的身体，它会回报你。 现在，起身去散散步！
帮助您实现大健康！
CNWC的Cheryl A Major
营养与健康顾问认证
我是Cheryl A Major，我与各个年龄段和面临挑战的人们一起工作，以帮助他们了解如何和吃什么来快速而美味地变得健康。 下载您的 10条健康饮食秘诀， 马上开始！
