我真正着迷于我们的思想如何理解我们的生活和经验。 我还学会了理解自我同情对于回应我们的思想可能产生的某些想法的重要性。
在我很小的时候，我的思想很好，真正地迷上了我天生具有“坏”心的想法。 从医学上来说，我出生时患有心脏病：一种非常罕见，不太了解并且可能会限制生命的心脏病（尽管我仍然在这里）。
我不记得如何或何时被告知有关这种心脏病的信息。 我不记得我小时候去大奥蒙德街儿童医院的意义。 我也不记得这种情况可能以任何方式影响我的生活。 我记得记得爱护熊， 也记得了解在“关爱世界”中，心肠不好意味着你很邪恶。 我还记得为什么我的“坏”心脏如此糟糕以至于连Care Bears也无法救我。 当我的孩子头脑将这些想法放在一起时，得出了“逻辑上的”结论，即我因此必须真的很邪恶。
借助心理疗法（在我的情况下，最初是眼动脱敏再处理（EMDR）），我得以更新自己的思想，并可以对那个得出如此可笑的结论的小女孩满怀同情地微笑。 EMDR使我能够理解我的思想的逻辑，正念和接受使我能够注意到何时我的思想或身体恢复了这种思维方式，而自我同情使我能够微笑并安慰仍然与邪恶联系在一起的那一部分。 自我同情让我平静下来，这样就不必为了保护自己的“坏习惯”而不会大喊大叫并吸引我的注意力了。
我不想让任何人认为我已经自觉地度过了人生，并不断地思考“我很邪恶”。多年来，我一直理性地了解我先天性心脏病的生物学特征，并为自己没有这种先天性心脏病而感到幸运。对我的生活产生巨大的日常影响。 这种对邪恶的感觉也很少进入我的脑海（这是我的朋友和家人很少看到的东西）。 但是，在某些时候，当我受到某种形式的巨大威胁时，我会经历这种可怕的羞耻感，这种羞耻感与这种“冒充者”综合症有关，并且担心人们会发现我的真实性。
经历“冒名顶替综合症”确实很普遍。 正是我们心中的声音说：“我不够好”，“我不配待在这里”，“很快有人会发现我是骗子”。 好像我们生活在一个极其个人化且痛苦的足球评论中，我们只是无法将其关闭。 我的头脑会说：“他们会看到您的真实状况有多么糟糕”。 我仍然不确定在此之后我的想法会如何，我只是知道那感觉令人恐惧和恐惧，我希望这种感觉能够停止。
尽管这不是经常谈论的话题，但我还没有遇到很多没有经历过这种“假冒者”或“我不够出色”的人。 在这些时刻，我们能做的最有力的事情之一就是注意到并命名这种思想，从而使人们与评论有一段情感上和思想上的距离。 这个距离使我们能够看到此评论试图保护我们多少。 我的思想认为，如果我被“发现”为邪恶，那将会发生可怕的事情。 因此，它希望我逃避，不要“为了以防万一”向我展示真实的我。 我的想法是错误的，它试图保护我。 因此，我现在将此评论员称为我的“误导保护者”（国会议员-无政治意图）。
一旦我们注意到“误导保护者”的思想并理解它正在试图确保我们的安全，那么我们就可以表现出自己的同情心并决定我们要如何做。 我们是否表现得像我们的国会议员是真实的（也许逃跑，大喊大叫以使某人远离我们，或试图避免酗酒，玩电脑游戏或其他成瘾的情况）？ 如果我们能够平息这个被误导的保护者，那么我们可以从“明智”的角度行事，并与引发这种威胁感的任何事物进行互动（这通常与对我们很重要的事情相关联，在我的情况下，生存形式或不想让别人认为我很糟糕）。
对我而言，没有什么逻辑或理由可以帮助我减少在我以为某人可能发现自己有多么邪恶的时候所经历的恐惧感，羞辱感和恐慌感。 注意的过程，然后欣赏到这些想法来自试图保护我安全的创造性思维，然后对自己表现出同情心，这使我能够平静自己的身心，并恢复成年后的自我状态。
我们都可以从关注，自我同情以及对我们所有人可能携带的冒名顶替者更富有同情心中受益。
当人们感到“冒充者”时，我对他们很有同情心。 对于那些可以注意到并感到能够分享自己误导的保护者思想和不安全感的人，我也表示敬意和钦佩。 在撰写本文章的整个过程中，我感到很难过，要分享个人经验来说明我重视的东西（从事心理治疗，正念，接受和同情），并感到威胁别人可能会利用我对心灵脆弱性的这种了解来攻击或伤害我以某种方式。 我不知道或无法控制他人（如果有人读过）对本文的回应。 我只能坚持知道自己，我相信我一生中所爱和欣赏的所有人也会珍视而不是批评我分享这些想法（即使最初的回应是我愚蠢或天真）这样做）。
我仍然爱护熊。 我仍然很欣赏关怀熊的同情心，我仍然可以寄希望于关怀熊降世并保护我免受“坏心”生活的恐惧和耻辱。 我的成年自我现在也可以欣赏并感受到对我的想法得出的巨大同情。 在将单词，经验和情感联系起来时，头脑是不可思议的。 正是这种联系使我们的思想如此令人印象深刻，并因我们的幻想造成的幻想而感到恐惧和羞愧（护理熊永远不会来，也没有人建议或告诉我我是邪恶的）。
小时候，我把对入院的恐惧，“坏”的想法，看护理熊的经历以及对“善良”和“发自内心”的理解联系起来。 ），并得出结论说我很“糟糕”。 我不知道有人会如何解释或帮助我理解，内在的内心与内心之间的差异意味着爱与善。 我非常了解并很高兴临床和咨询心理学家现在更多地出现在物理健康医院中：我绝对相信心理学家在这些环境中的价值以及他们对适应和情绪健康的影响（我将保留聊天内容）另一个博客）。
这需要时间，需要一些痛苦和情感上的自我理解，需要一些勇气，需要与朋友和家人在一起的时间很多，通过他们的行动，我感到很有价值，当感到害怕时，我要多谢和微笑。真正的好奇心使我们能够了解和理解我们的思想如何工作。 我珍视患有心脏病的经历给我的印象：对人的意义的这种欣赏和同情：奋斗，努力，进行比较，感到恐惧和羞愧，感到爱与同情并寻求含义。
我们所有人都能学会注意被误导的保护者（我们的国会议员），向他们表示同情和感谢，感谢您为保护我们的安全而付出的努力。 一旦我们注意到了，那么我们就可以不受这种误导性评论的影响而开始存在和生活。 这可以使我们做我们从来不敢做的事情，与人们建立更深层次的联系，并增强我们生活中的意义和目标感：生活而不仅仅是保持安全。 有时候这确实很难做到，有时我仍然像我的国会议员在告诉我真相那样回应，有时我对自己不是很富有同情心：虽然还是值得尝试的—我们都可以从我们内在的Care Bear中受益！
