当我和杰西卡（Jessica）闲逛时，您可以确定以下几件事：我们会令人讨厌，我们会遇到麻烦，我们会笑直到我们在地板上四处转转，因为我们的两面都感到疼痛。 我相信我们在幼儿园见过面，但是我对杰西卡的最早记忆是在幼儿园，当时特鲁伊特夫人每年制作的《金发姑娘》和《三只熊》中，她被选为金发姑娘。 当然，我很嫉妒，因为我想成为明星，即使那意味着扮演那个女孩（确实有前影！）。 多年以来，我们一直在伊利诺伊州法默市的小镇上成为朋友，到五年级时，我就迷恋了。 我邀请Jessi在Skateland溜冰，然后吃披萨，我想那是我十岁的浪漫之王，而且完全有效！ 在回家的路上，我们牵着我母亲的面包车……主要的大小孩东西。 那天晚上，我们通了电话，并决定我们要正式出去了。 快到圣诞节了，寒假前的最后一天，她给了我礼物。 这是我可以戴在脖子上的链条上的小钥匙。 然后，她露出了自己的项链：一条带心的匹配链，心上有一个钥匙形的孔，我的钥匙就像一个拼图一样可以插入。 她把心的钥匙给了我。 这段恋情至少要持续几天，直到我们因童年时期的一些愚蠢的争论而分手。 可能不是我们最后一次打架，但那之后我只记得很好。
我们度过了尴尬的青春期，既是演讲团队的成员，也是在学校演出的演员。 杰西卡（Jessica）当然是我认识的最有趣的人之一。 甚至在那时，她都具有幽默感，是令人难以置信的模仿。 我在高中演讲时创作的角色人物之一是一头驴，只说：“嘻哈！！！”，杰西对表演感到欢笑。 Jessi是我的幽默测试。 如果让她挠痒的话，我知道那很好。 我们是高中时的恶作剧。 一次，我们从《花花公子》杂志上剪下图片，然后将它们粘贴在Kmart的相框显示屏上，因为当人们陷入尴尬的混乱之中时，没有人在看和窃笑。
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在毕业典礼上我们沿着岛屿走了短短几周后，杰西卡（Jessica）成为第一个参加我的离开聚会的人。 第二天，我要离开去开始在好莱坞的新生活，和我一样兴奋，我知道我会很想念我的朋友。 我们互相哭泣，说再见。 凭借2,000英里的安全网，我与保守的家乡分开了，在这个世界上最令人兴奋的城市中生活的自由深深扎根。 我终于能够做我自己，并向我的几个最亲密的朋友最严格的信心表明我是同性恋。 几天后，杰西卡给我打来了可怕的电话。 她的父亲从乡村俱乐部打高尔夫球回家后，问道：“卢卡斯是同性恋吗？ （我们高中的一名工作人员）说，他听说卢卡斯是同性恋，每个人都在谈论它。”我充满了恐慌，但很高兴她告诉我。 18岁那年，我最大的噩梦变成了现实。 我的封面被吹了。 成年的男人…我高中的老师在抨击Coors Light并闲聊我的性行为。 当我觉得自己准备好了时，按我自己的意愿走出家门不再是一种选择。 我不得不让他们免于听到别人的消息的尴尬。 在与杰西卡的电话中，我做了一个艰难的决定，当晚打电话给家人，告诉他们我是同性恋。
我第一次在酒吧喝酒是在Jessi。 当我春假回到家中时，她用假身份证给我们买了整夜的Amaretto酸味，很快就成了我最喜欢的饮料。 我是搬到好莱坞的那个人，但我非常佩服她已经变得多么世俗和成年。 一年后，当我穿上一件丑陋的蛇皮比基尼并在她的单身派对上为她脱衣舞时，就已经过去了。 第二天在她的婚礼上，我仍然系着吊袜腰带。 我第一次演戏时正站在阿拉斯加费尔班克斯的一个湖边，当时她打电话告诉我她要当妈妈。 她给她的婴儿取名为Maddy。
从那时起，保持联系变得越来越困难。 她的丈夫在军队中服役，她经常搬家，有时我不知道她住的地方，但是无论何时我们聊聊，总是像过去的时光：轻松，不受控制的诚实和热闹。 当我从另一个亲爱的朋友Lindsay的消息中醒来时，我们已经聊了一年或更长时间，问我：“我能打给你吗？” Lindsay和我有很深的联系，但在这段时间里不再保持联系高中十一年了，所以我知道有些事情一定很错。 我无法想象她会说些什么，但我非常害怕，我慢慢地故意煮了早餐，然后回信说：“给我打电话。”
“杰西昨晚去世了，”林赛说。 这个消息并没有像你想的那样严重。 我不知道有关杰西卡的消息，但自然而然的担心，我知道即将发生坏事，并且我为紧张地吃鸡蛋而为最坏的状况做好了准备。 “好吧，”我说着，像个紧张的情绪一样吸收了打击。 我记得自己是林赛（Lindsay）与新闻接触的第一批人之一。 隔了我们所有的岁月，她告诉我，她对耶西有多特别，耶西对我有多特别。 在我决定问发生了什么事之前，感觉就像几分钟了。 突发事故……未知疾病……似乎无关紧要，但最终我想知道。 在29年中，我从未听过比接下来更令人震惊的三个词。
“她开枪自尽。”
刹那间，我感觉好像被肚子吸了。 当我得知杰西已经过去时，时间静止了。 当我学会了方法后，它又开始了比赛。 我的丈夫戴维（David）站在浴室准备上班。 我不会说话，但是一旦他的眼睛碰到我，我就开始抽泣。 我一生中被称为很多事情，但“哭泣的婴儿”并不是其中之一。 我很强大。 我在一起。 这次不行。 近七年来，他从未见过这样的我。
我完全不知道这么大的损失。 我已经在哭了，我知道就是这样。 我穿好衣服，出发去上班，以为那将是一个悲伤的日子，但通常是正常的一天。 当时我没有意识到，但是我正在经历否认 ，这通常是悲伤的五个阶段中的第一阶段。 我彻底崩溃了。 “怎么了？”在我被同事面前摆成一个笨拙而肮脏的篮子之前，所要做的就是全部。 在送回家之前，我在繁忙的好莱坞制作办公室呆了15分钟。 几天后，我和妈妈通电话，感到很沮丧。 我想，即使她吓坏了。 这是她从未见过的一面，这是我从未经历过的痛苦。 痛苦虽然告诉了我一些事情。 我知道，为了让她的损失受这么大的伤害，我一定比我所能想象的更爱杰西，而且我希望自己不希望杰西能意识到这一点……但我永远不会知道。
否认我的另一种方式是否认我有权感受自己的感受。 我的本能是给杰西的父母写信，向他们保证无论他们有什么疑问，我都以为他们是完美的父母，或者写信给她丈夫以安慰他，说这不是他的错，但我对此很敏感，但是我很敏感。事实上，即使是一封旨在给他们带来和平的信也可能恰恰相反。 认为我能提供任何可能使他们感到安慰的话真是太冒昧了！ 认为我的苦难甚至接近他们必须感受到的感觉真是大胆！ 我怎么敢这样说我 ？ 这个多言多语的人全然茫然。 事实是，尽管我们有权享有自己的感觉，但我们有责任自己感到当下对我们而言是真实的。 我们可以鼓励自己坚强，但有时我们必须让自己坚强。
最终，我了解到，我必须拥有的最强大的工具就是自己的见解。 我不是Pollyanna，但我知道，如果我想解决这个问题，我将不得不尽最大的努力去了解情况的各个方面。 我将不得不对自己保持温柔，并对杰西卡的记忆保持温柔。 换句话说，我无法改变所发生的事情，但是我可以选择应对的方式，我向自己提出挑战，做出让我最康复的选择。
我选择向朋友们介绍我的感受和情感。 当我们通过拾起受伤的灵魂彼此支持时，我和林赛又一次变得亲密起来。 让某人通过我的经历进行交谈，知道我的感受是非常有帮助的。 对我正在经历的事情与我的朋友和同事诚实也很有帮助。 如果我脾气暴躁，距离遥远，或者在日落广场一家高档的意大利餐厅拿错菜让我大吃一惊，他们会理解并回应我。 我记得我丈夫和室友抱着我时失控地哭泣。 当他们以肩膀，拥抱或倾听的形式表达爱意时，我选择了接受。
当愤怒的舞台袭来时，这是出乎意料的。 有一天，我在淋浴时感到难过，甚至在哭泣，突然之间我发疯了，以为我把拳头撞在了墙上。 “一个月前一切都很好！ 我的生活过得很好，然后这必须发生吗？ 我对这种感觉感到恶心，”我告诉自己。 我只是想让它停止伤害。 我有一百万个“她怎么可能”和“如果怎么样”这句话通常与悲伤的讨价还价阶段有关。 我想责骂她那样做。 我想怪自己没有成为更好的朋友。 我想向我的鼻子吐露气，告诉自己，无论事情多么糟糕，我都不会做她做的事，但是我又不得不选择能给我带来最大康复的视角。 我选择了同情心。 我亲爱的朋友一定遭受了难以想象的痛苦。 结束生命的女人不是我认识和爱过25年的女人。 期。
抑郁是悲伤的五个阶段中的另一个阶段，它使我深受打击。 我想赶快去找医生并要求抗抑郁药Wellbutrin，以使自己的痛苦超过智商。 我不喜欢抗抑郁药，但我过去曾尝试过抗抑郁药，并认为这是抗抑郁药的用途，以帮助我度过一段艰难的时期并在病情好转时停止使用。 现在我意识到这对我来说是错误的选择。 疼痛是对痛苦情况的自然反应。 就像使用咖啡因或其他兴奋剂来避免感到疲倦一样，当我们应该聆听自己的身体并休息时会使我们感到筋疲力尽，通过使用使我们麻木的方式避免情绪低落的药物可以避免情绪上的痛苦，从而使我们失去了机会，变得更加有弹性它。 当我们的情绪状态改善时，也可能更难注意到。 修复是非线性的； 在您痛苦的康复道路上会有治愈的快乐时光，而您不想在发生这些时麻木。 我的康复过程包括学会忍受痛苦和不满，因此每一次失望都不会再让我失望。
即使在最深的痛苦中，如果您的心足够开放以注意到它们，您也会发现感激的理由。 数一数您的祝福。 这听起来很荒谬，但是帮助我渡过难关的一件事是水。 水！ 有一天，当我处于情绪低落的昏昏欲睡中时，我将空杯子举到冰箱的饮水机上，当听到咔嗒声使水流进去时，我的大脑也发出了咔嗒声。 我想：“我的上帝，”有些孩子可以随时随地拿出一杯水并装满干净的饮用水的想法听起来像是科幻小说中的幻想。 这个 。
有人说你应该和亲人谈谈。 我曾经以为那些人疯了……也许他们是。 遇难者是否存在于另一架飞机上？ 他们能听到你从另一边跟他们说话吗？ 也许不是，但是我还是选择了。 毕竟，这并不是要了解宇宙的秘密，而是我自己的康复，这使我与她交谈，与她进行虚构对话并为她写笔记时感觉更好。 我什至还把她献给了《燃烧人》中的圣殿，对我而言，这和任何教堂一样神圣，并在一场美丽的闭幕式上大放异彩。 我相信，当你死去的时候，只有爱才能生存。 坏的微不足道不仅消失了，而且完全消失了，这是对过去的一种幻想。 因此，在这种情况下，当人们说出那些使我的皮肤爬行的词时，“天堂获得了另一个天使”，这的确是事实，因为天堂王国只是您内心的爱，而死后所剩下的一切身体是灵魂的根本善良。 因此，我与杰西卡（Jessica）交谈，并记住她是她一直以来的天使。 这帮助我进入了悲伤的最后阶段： 接受 。
接受并不意味着我们都很酷，一切都很好。 接受意味着决定尽管我们痛苦不堪，但我们将尽可能地充实和完整地生活。 我们继续。 希望我们能以某种方式变得更强大。 我们仍然会时不时地受到伤害，甚至是经常遭受伤害，但是我们不会再忍受痛苦了。 对我来说，接受我的损失意味着知道我亲爱的朋友杰西只存在于我的心中，并且让我受够了。 毕竟，那是她一生的地方。
卢卡斯和他的丈夫戴维（David）在西好莱坞开办了名为Embrace的康复诊所。 要了解更多信息，请访问 conceptheals.com 。
