最近，我遇到了一些焦虑问题。 我猜想压力太大，我试图通过锻炼和放松来解决。 但是两周前，我终于比以往任何时候都更加清楚：我意识到，每隔几分钟我就会看着自己的手机在期待/从/到互联网的一些输入/输出。 没关系：Instagram上的漂亮图片，Hackernews的终极新闻，Twitter更新，Messenger消息，电子邮件，Linkedin信息……您知道正常的东西。 这引起了我的注意力出现某种故障，同时也帮助使这些胡闹的时刻变得微不足道。 我将继续进行实验，但是我的主要方法（没什么新意的）是，是的，我们的智者大脑还没准备好每天每一秒钟进行所有这些操作。 这会引起严重的注意力障碍并使我们与现实世界分离。 连接好，过连接不好。
但是，让我们在这种主观的方法上加点科学。 我们的大脑细胞与称为神经递质的化学物质进行自我交流。 简化来说，每次我们做一件令人愉快的事情，我们都会感到愉悦，因为一种称为多巴胺的神经递质会在大脑中释放。 性，饮食，赚钱……而且还使您沉迷于新闻源的热潮。 这使您成为僵尸，只需滚动，单击和浏览，基本上就是在浪费所有时间，以便在供稿上查看新图片，阅读新鲜的东西并获得少量奖励。 因为多巴胺释放的“大小”等于新事件对您的大脑造成的影响。 通过身体接触和与另一个人的亲密关系而达到性高潮不同于在Instagram上看到胸部图片（在这里您也可以了解色情成瘾的概念）。 我们造成这种对饲料的依赖，因为释放的多巴胺的量不足以让我们满意，而且越来越容易获取。 那么大脑会发生什么呢？ 大脑已经习惯了它，因此它需要越来越多的事件来释放相同量的多巴胺。 让我们看看当您看到一个在西西里岛度假的朋友的照片时会发生什么：您的眼睛将信息发送到大脑中的细胞，这对那里发生的事情具有意义。 它创造出一种心理形象，说明您在阳光下的海滩度过轻松而令人兴奋的假期会有多好。 虽然这是引起咔嗒声的原因，但会释放出少量的多巴胺，从而使您的身体产生愉悦的感觉。 这种感觉不会持续太久，而且您的大脑仍然渴望更多，因此您继续滚动以再次使您的脑细胞感到意外。 不断地..直到有人告诉你：你在听我说话吗？
不要误会我的意思，多巴胺不是邪恶的。 实际上，这对于生存至关重要，因为它能取悦维持我们生命（也是物种）的强制行为。 像往常一样，问题是吸引人们注意的市场很大，因此，我们现在被视为这些大公司的燃料。
好的，但是为什么对用户如此感兴趣？ 据我了解，主要有两个原因：
- 我们的数据 。 使用正确的算法和测试，大量的消费者行为数据对于预测未来非常有用。 （实际上比听起来简单）。
- 我们的关注 。 每次您查看一个应用程序时，就意味着您不在其他任何地方，这对于想要向您出售产品的人来说是绝佳的机会。
话虽如此，我们可以得出结论，对您的健康根本没有实际的兴趣，但是对您的注意力却没有任何实际的兴趣。 因此，我们必须时刻注意大脑的某些饮食，以确保身体健康。 我认为这没有什么神奇的秘诀，但是我将继续丢弃无用的信息（=数字娱乐），以尽可能降低它。
