长大后我有一个弄湿床的问题。 我猜我是一个沉睡的人。 我记得有一天，每当我梦见躺在床上撒尿时，我总是梦想着在洗手间撒尿。 然后我意识到，每当在梦中看到洗手间时，我都应该明白梦和唤醒它。 然后我开始练习，很多时候我意识到我刚躺在床上撒尿之后就在做梦。 但是经过大量的练习，我停止了弄湿我的床。 每当我在梦中看到洗手间时，我都会醒来。
焦虑也是如此。 我们是如此的激动，以至于我们认为世界的尽头，希望的尽头。 我们强调一些小问题，并且不为所动，并认为它们是真实的。 “我的老板真的讨厌我，并低估了我。 我真的很胖，没有吸引力。 我的男朋友不爱我……我没有汽车……我的生活糟透了，想法不断夸大坏处。
经过大量的练习，我学会了寻找一个触发点，每当我的脑海开始这种糟糕的想法时，我只是提醒自己这不是现实，而是我的想法。 我深吸一口气，这使我感觉好些。 这些想法确实是在后台进行的，但我知道它们不是现实
