我已经相信照顾自己并不是放纵自己。 照顾自己是生存的行为。 —奥德丽·洛德
我胸口th动的疼痛蔓延到我的太阳神经丛，该神经丛通过扭曲成结节到达肠道的两侧。 我的肩膀像满月的浪潮一样缓慢地升起，拍打我的耳朵以逃脱现在从我的心脏中心渗出的狗屎风暴。 脖子僵硬弯曲，我的头沉重，与我的胸部同步跳动。 我的脚不规则地拍打着窗户上雨滴的声音。 我的视线模糊，寻找干扰，任何干扰。 这是爱 ，使我内心浪漫。 不，请插入我的理性思维。 这是忧虑。
有时候，我的焦虑是由某些与我内在真理相冲突的事物触发的-我生活中的某些方面与我的价值观或欲望不符。 因此，这次我很自然得出相同的结论。 一定有问题。 我已经有好几天了这种感觉。 在与我的一位合伙人的最近约会中，我对他的离去感到焦虑，这很快就变成了悲痛，令他沮丧的是，巨大的泪水使我沮丧。 在我们之前的离开中，我感到难过，但是这次的感觉完全压倒了。 我不明白为什么。 显然，有人在做错事。 也许我的后继者缺乏支持对我造成了沉重的负担。 也许我的伴侣不如我需要的那样有空。 也许我是相互依存和固执的。 也许我丈夫的不安全感是问题所在。 我需要快速修复此问题。
几天后，当我被一副非常熟悉的眼球震颤击中时，我突然想起我每年每年深秋都反复感到焦虑。 终于解脱了！ 我的症状与他人甚或与我自己的不安全感无关。 当然，NRE伴随的常见干扰，以及一夫一妻制婚姻向一夫多妻制婚姻的过渡，可能会加剧这一问题。 但是它们不是根本原因 。
这个小而深刻的顿悟突显了在处理我们关系中的困难情绪时自我管理的重要性。 很容易假设我们的情绪是“别人的错”，或者将这些情绪与我们自己的不安全感或嫉妒相混淆。 相反，我们可以先仔细看一下自己的症状，然后问自己：“我现在怎么样？”和“我如何更好地照顾自己 ？”
就我而言，答案很容易得出：多睡。 少喝咖啡。 镁。 冥想。 正念的运动。 剧烈运动。 有营养的食物。 呼吸 。
在多夫妻关系中（尤其是当他们是新婚夫妇时），很自然地得出这样的结论：当情绪障碍不可避免地出现时，这种生活方式或我们生活中的人们就是“问题”。 健康的最佳做法是先向内部询问。 我以前有这种感觉吗？ 我什么时候有这种感觉？ 我一直在照顾自己吗？ 我的身体需要什么？
就我而言，即使在实施新的自我保健制度之前，只需找出根本原因就足以解决我的大多数症状。 现在来一杯洋甘菊茶。
