大多数人会不时地感到焦虑。 焦虑是对一个或多个压力性外部事件的反应。 我们中的许多人都可以应对外部压力源，但是当我们开始担心外部压力源时，焦虑感就会泛起。当焦虑症干扰我们的日常工作和人际关系时，它就会成为一个问题。 如果不及时治疗，焦虑会导致惊恐发作和更严重的焦虑症。 焦虑有很多不同的治疗选择，重要的是要找到最适合自己的治疗方法。 焦虑催眠是对焦虑反应周期进行长期改变的一种安全且无创的方法。
- 它可以帮助您学习如何深度放松。
放松是感到焦虑的对立面。 大多数患有焦虑症的人都希望感到镇定和放松。 在催眠过程中，您会进入深度放松状态。 并且会教您放松技巧和自我催眠，以便您可以随时访问此状态。
- 它可以帮助您访问引起焦虑的积极状态。
在催眠治疗期间，您可以置身于您想要的自信，平静和放松等积极状态，以便您可以随时访问这些状态。 一旦这些状态被锚定，催眠就是一种在潜在的引起焦虑的情况下练习使用这些状态的绝妙方法，以便将它们灌输并用于真实的类似情况。
- 它有助于改变限制信念。
我们大家对自己和世界都有核心信念。 核心信念是驱使我们在潜意识层面上行为的动力。 我们的信念可以是正面的或负面的。 负面信念常常会阻碍我们实现生活中真正想要的东西。 例如，如果您认为“我不够好”，这可能会导致不良行为，例如拖延，酗酒，滥用药物和暴饮暴食，从而避免这种信念所带来的感觉。 催眠可以帮助您识别和改变我们在意识水平上通常不了解的这些信念。
- 它可以帮助您改变负面的自我谈话。
焦虑源于我们的思想。 着急时，如果调入自己的想法会告诉您，那通常是消极的和无助的。 在催眠过程中，您将被教会如何识别自己的思想处于消极状态的时间，并学习如何摆脱思想，并在需要时将思想转变为更有用的思想。
我帮助过的一位客户来找我，是因为她遇到了恐慌症，他们似乎无处不在。 几个月后，她预订了去美国的假期，她非常害怕和担心会发生惊恐发作，以为自己无法飞越那段距离或无法享受假期。 在我们的第一节课中，我教了她几种放松和呼吸的技巧，她每天开始使用这种技巧，并为她做一次深度放松录音，然后她开始每晚听。 在第一周后，她已经注意到自己的镇定感有很大的不同。 在她的第二节课中，我们确定了导致她惊恐发作的最初事件。 然后，我们使用了一种非常成功的催眠焦虑疗法，以改变她对这种情况的感觉，并灌输对这种情况和未来事件的更健康的认识。 这样一来，她每次想到该事件时便不再对自己的内心感到焦虑，记忆仍然存在，但她对事件的感觉已经改变。 在我们的第三届也是最后一届会议上，我们致力于通过运用自己的内部资源来改变她对死亡恐惧的有限核心信念，她能够找到一种新的死亡观，这使她感到更加自在与和平。 这位客户在旅行后向我报告说，她很高兴来到美国，并与伴侣度过了愉快的时光。 她说，她仍然使用自己每天在会议上学到的技术，更加轻松，现在过着快乐的生活。
如果您想了解更多有关催眠疗法如何帮助您缓解焦虑的信息，请预订15分钟免费咨询或发送电子邮件至diana@positivepathwayshypnotherapy.com.au
