本周的帖子由TuWezeshe Akina Dada的主要合伙人FORWARD的Angela撰写。
是的，这是一年中的流行语。 过度使用。 经常与香薰蜡烛/瑜伽和身体意识和自我了解的极简方法相关联（我们称其为“新自我护理”）。 无论您采用哪种方式，自我保健都很重要，并且要添加到您的清单中，这是我们的四分钱 ，提醒您自我保护：
一世。 收回你的一天
我们的需求量很大。 如果我们不小心，我们会把太多的时间浪费在错误的人，昂贵的午餐和社交媒体上。 确定您最重要的任务，并努力完成它们。 想一想本可以做得更好的事情-明天实施。 对自己的饮食习惯做个记录，不要忘记对至少两件事表示感谢。
ii。 吃那只青蛙
如果您以前没有听过这句话，那听起来就很不愉快； 这是关于对最重要的事情进行优先级排序（好的，这并不是一件容易的事，但是您可以做到！）。 拖延症是真实的，如果您能战胜这一恶魔，则意味着白天的生产力更高，晚上的压力更少，晚上的褪黑激素水平更高，这意味着更美的睡眠（这本身就是自我保健，因此，考虑进食青蛙2换1交易）。
iii。 线条外的阴影
大约在2014年初，成人着色书成为一种主流趋势。 他们不是那种蜡笔画的人！ 着色可以使大脑将注意力从身体周围转移到正念和自我意识的状态，同时探索新的概念，调和情感冲突并减少焦虑。 PS：您可以使用任何空白的填色本，也可以使用涂鸦中的颜色（会议中使用的颜色）。
iv。 保护你的和平
信息超载2017年…我能得到阿门吗？ 我们是不懈的社交垃圾邮件的接收者。 虽然我们能够站在突发新闻的最前沿，并从亲人那里获得一些键盘输入，这是很棒的，但并非所有新闻或通讯流都是可消化的，应该不是。 可能很难过滤和监视我们正在使用的信息的效果，因此有时需要退后一步。 如果您不喜欢一系列推文的语气，请将该词静音。 如果您不想参与讨论话题，请将该群聊静音。 安心=清晰=可靠的游戏计划 。
