最近，我读了很多有关禁欲主义的文章，可以说这是一种很棒的生活方法。 我读过的这本书是马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）的沉思，瑞安·霍里（Ryan Holiday）的《每日坚忍》和威廉·欧文（William Irvine）的《美好生活指南》。 坚决绝不意味着放弃或接受生活中发生的一切。 但是，这是重新解释生活中事件的好方法。
这是我的学习摘要，您可以将这9个键视为坚忍的入门。
您对事件的解释 -您不会对此感到惊讶。 正如莎士比亚所说：“没有什么好或坏的想法能使它成为现实。”这意味着生活中的一切都会发生，而对事件的解释是保持放松的关键。 这是赋予事件以不同作用的意义。 例如，我超重了10磅，我可以强调自己想要的一切，但这是事实。 我所能做的就是继续每天锻炼，并做更多的事情来进一步减少。 基本要点是重新评估您赋予一切的意义。
剥夺自己 -这是坚忍的基本原则之一。 例如，您的工作很出色，薪水也很高。 想象一下工作已经不复存在，只是想一想。 如果我们诚实地以这种方式思考，它确实提供了一个新的视角，同时我们也赞赏我们所拥有的。 同样地，沿着这些思路思考一下如果您附近的人不在那会给您带来怎样的感觉。 再次，您将非常感谢与他们在一起。
无忧–忧虑是负面形象的一种形式。 不必担心，只需担心您担心的任何情况下的最坏结果。 一旦知道了，写下来，然后接受它的发生。 有人称它为最大可能的事件做准备。 然后努力使之不成为现实。 这是消除忧虑的更积极的方式。
想想其他人正在发生的事情 -假设您生意不好，犯了一个错误。 如果您赔了钱，通常的趋势是继续为所有事情归咎于自己。 而是想象一下，同样的事情发生在您最好的朋友身上。 显然，您会建议最好的朋友，这还不是世界的尽头，会有更多的机会如您所愿。 当您将自己从不舒服的情况中解脱出来并想到其他人会遇到这种情况时，您会变得更加镇定和理性。
将每项任务作为上一次执行的时间 -想象一下，就像是上次执行任务时一样，然后以最大的热情执行它。 我的初衷是将每项任务都当做您的第一遍，看看您的感觉如何。 如果您觉得自己的工作已经达到了顶峰，那就以为自己刚刚找到工作，然后想象一下工作的第一天。 通过思考使工作变得有趣可以帮助您提高幸福感。
将每一天都想成是您的最后一天 -这基本上与您的死亡率有关，这是坚忍的基本原则。 我们都知道我们在人生旅途中的时间有限，因此了解自己不会永远存在会带给您更多动力去做更多的事情。 多次阅读这句话，史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）感到很开心。 “记住我将很快死去，这是我曾经遇到过的最重要的工具，可以帮助我做出人生的重大选择。 几乎所有事物-所有外部期望，所有自豪感，所有对尴尬或失败的恐惧-面对死亡都会消失，仅留下真正重要的东西。 记住，您将要死是我知道的最好方法，可以避免陷入以为自己会失去某些东西的陷阱。 你已经裸体了。 毫无疑问应该遵从你内心的意愿。 没有人想死。 甚至那些想去天堂的人也不想死去那里。 然而，死亡是我们所有人共同的目的地。 没有人能够逃脱它，那就是应该如此，因为死亡很可能是生命的唯一最好的发明。 它是生活的变革推动力。 它清除了旧的东西，为新的东西让路。”
控制您可以做的事情，离开您无法做的事情-这是平静祷告帮助我们平静的地方，这是“上帝，赐予我平静，接受我无法改变的事物，勇于改变我能做的事情，并有智慧去了解差异。没有必要担心您可以控制的事情，因为您可以为此做些事情。 不必担心无法控制的事情，因为无论如何您都无能为力。
与人打交道—马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）的这段话谈到了每天如何与人打交道： “早晨起床时，告诉自己：今天与我打交道的人会变得轻浮，忘恩负义，自大，不诚实，嫉妒和谦卑。 他们之所以这样，是因为他们无法分辨善与恶。 但是我看到了善良的美丽和邪恶的丑陋，并且认识到做错事的人与我自己有关的本性–不是相同的血统或血统，而是相同的思想，并拥有一部分神性。 所以他们都不会伤害我。”
自我反思的日记-所有古老的思想家都建议采用这种古老的做法。 本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）以每天反思自己的日子以及他可以改善的地方而闻名。 这是认识自己的好方法。 在过去的5到6年中，我一直保持这种状态，回顾自己几年前写的内容真是太好了。 每周写一次进展良好，可以改进的内容以及下周必须发生的事情。
在那里，您拥有了实践坚忍的9个关键。 即使我们采用其中的一些做法，我们也会更加镇定，并享受我们的人生旅程。
这里表达的观点是我自己的观点，并不代表我的组织。
