一段时间以来，您一直感到非常难过。 不是你自己 而且您不享受自己的生活。 您是否觉得自己的抑郁症越来越严重？
您的朋友告诉您它将过去。 抢购它。 但是您想知道是否可以。 您想知道您是否在临床上感到沮丧。
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有多种方法可以告诉…
这是我的最新消息： 5个迹象表明您的抑郁症越来越严重，现在该寻求帮助了。
＃1-如果您无法起床或离开沙发，您的沮丧情绪将越来越严重。
您在沙发或床上花费多少时间？ 您不一定累，但是起床的前景令人生畏。 因此，您整天保持水平，观看Netflix并感觉自己像个失败者。
这个习惯是抑郁的重要标志。 被诊断出患有抑郁症的人讲述了他们长时间卧床休息。 剥离床单时，将床垫从弹簧盒中取出并将其靠在墙上，从而锁定卧室的门。 无论采取什么措施使他们下床并沉迷于沮丧中。
＃2 –如果您对自己所爱的事物不感兴趣，那么您的抑郁感就会越来越严重。
您对做自己一直爱的事情失去兴趣了吗？
上学，见朋友或外出吃晚餐的想法似乎实在让人难以忍受吗？
沮丧的人会孤立自己。 下床和与他人互动所需要的精力是压倒性的。 所以他们没有。
具有讽刺意味的是，出去做自己喜欢的事情是暂时缓解抑郁的好方法。 不幸的是，这种治疗似乎常常令人望而生畏，因此沮丧的人只能待在家里。
＃3 —如果您有绝望和恐惧的压抑感，您的沮丧情绪就会变得越来越严重。
您是否花费大量时间通过各种负面想法思考自己的生活有多糟糕？ 你是一个失败者，没有人会爱你吗？ 您是否100％相信这将永远不会改变？
沮丧的人相信，所有消极的想法都会贯穿他们的头脑。 不幸的是，他们还错误地相信，永远都是这样！
事实是，当一个人处于沮丧状态时，事情似乎只会变得无望，因为当一个人的思想处于如此糟糕的境地时，就不可能相信未来会有所不同。
好消息是，一旦解决了抑郁症，绝望的感觉就会彻底消失！
＃4 —如果您对自己所爱的人不耐烦，您的抑郁就会变得越来越严重。
您是否发现自己对所爱的人失去耐心？ 如果孩子们的作业没有完成，您会为他们大喊大叫吗？ 如果你的丈夫问你怎么了，你会嘲笑他吗？ 你不能再跟妈妈说话了吗，因为她不断地询问太多了吗？
对您所爱的人的不耐烦是抑郁的一个巨大指标。 我们的状况永远不会改变，我们一文不值的绝望感使我们无法与他人互动，特别是那些爱我们并为我们寻求最好的人。
具有讽刺意味的是，正是当我们患上抑郁症时，爱才是我们生命中最需要的。 最终将这种爱推开会使抑郁症恶化。
＃5 —如果您的食欲发生变化，您的抑郁情绪会变得越来越严重。
您是否发现您最近胃口变了？ 您发现自己沉迷于Ben和Jerry’s和Oreos吗？ 还是您发现自己根本没有食物的味道？ 您是否体重减轻了，因为不吃东西而变得精疲力尽？
饮食方式的改变可能表明抑郁。 当抑郁症得不到治疗时，我们可以自我补充食物，常常会导致一种或多种极端的后果。 这不健康，可能会使情况变得更糟。
当然，吃得好是应对抑郁症的重要组成部分。 否则，只会使绝望和绝望的感觉更加恶化。
抑郁症得不到治疗的时间越长，情况就越糟。 不幸的是，我们不愿承认自己处于沮丧状态，因为我们的亲人乃至整个社会都会给那些处于抑郁状态的人蒙上污名。
因此，问问自己是否有上述任何症状。 如果这样做，请立即寻求专业帮助。 致电您的初级保健提供者，并准确地告诉她您的感觉，如果您愿意，可以使用本文作为参考。
治疗抑郁症很容易。 与之共存并非如此。
Mitzi Bockmann是纽约市认证的生活教练和心理健康倡导者。 她的著作发表在《赫芬顿邮报》，《预防》杂志，《好男人计划》等杂志上 。 她专门与女性合作，以帮助她们成为我们所生活的这个疯狂世界中她们想要的一切。
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