您是否患有恐慌症并一次又一次地遭受惊恐发作？
不能摆脱可怕的生活？
但是有个好消息！
摆脱恐慌危机是可能的！
毫无疑问，患有恐慌症绝对令人痛苦，但它所要求的只是正确的心态。
恐慌症确实是极端焦虑的一个非常恶性的问题，有必要对它进行充分的理解，以便有机会摆脱它。
在本文中，我想与您分享如果您想结束恐慌危机，必须绝对避免的四个错误。
只要我记得，我在解释恐慌发作症状时就一直犯这些错误。
我希望有人告诉我一些没人知道的聪明的焦虑技巧！
错了：焦虑症发作，恐慌症，广泛性焦虑症……这些都不是精神疾病，也不代表任何疾病。
这只是压力的一种形式，肯定处于过高的水平，但仍处于压力领域。 尽管压力可能是一个问题，但它从来不是疯狂的代名词……
……否则，这个星球上的每个人都会发疯……
通常，每当您有焦虑症发作时，您都认为自己会发疯或会失去控制。 当我发生惊恐发作时，我常常感到在惊恐发作期间我失去了理智。 我完全知道，如果完全被诊断出患有恐慌症，那将是多么痛苦。
随着时间的流逝，我意识到焦虑发作与疯狂完全无关。 非人格化和困惑让我有这种感觉。 您可能已经读到它们是焦虑和恐慌的症状。
那是因为我从来没有做过任何疯狂的事情。 甚至在惊恐发作期间都没有！ 我以前常常觉得自己快疯了，会伤害别人，或者侮辱他们，或者像疯子一样在大街上大声喊叫。 但是，令我惊讶的是，从未发生过类似的事情。
尽管几乎在任何地方，在街头，在家甚至在工作中都受到强烈的恐慌发作和人格解体，但我从未做过这些事情。
我了解到，恐慌发作的危机绝不是失去控制的代名词…实际上，这是相反的！
的确，感到失去控制是焦虑的症状。 实际上，当我们进行恐慌攻击时，我们会更好地控制自己。 它可以使焦虑症患者生活困难，但请记住，焦虑症是无害的。
我们会在恐慌发作时控制一切 ，我们的身体会听我们的声音！ 它服从我们所说的。 它增强了自身能力，并开始与唤醒感动。 这只是能量的爆炸。
……正是这种 能量导致了大多数症状。
您体内的神经遵循自然界赋予它们的协议。 即使恐惧是真实的，您的身体也会遵循其生物学功能。 您的身体只是对虚假威胁做出反应。
无论发生什么，您都将保持控制，因为身体正在努力保护您免受想象中的危险。 但正如您所知，焦虑本质上是自相矛盾的。 您尝试控制它的次数越多，出现的症状就越多 ，给您留下相反的印象，即更多的恐惧。
我再说一遍，因为它非常重要：惊恐发作与失控完全相反……
那是因为大自然设计了恐慌攻击，以使我们免于危险而不是杀死我们！
…因此，马上摆脱这种思维定势！
因此，如果有什么可以确定的，那么您不会因为焦虑发作而失去控制，发疯或陷入精神病院。
很多时候，受够了恐慌症的人来找我，告诉我他们患有焦虑症，不敢做任何事情。 因此，他们承认自己的co弱。 但是，充满焦虑与怯ward无关。
他们无法摆脱焦虑发作或感到惊慌，他们感到内是因为他们认为这是因为他们不够勇敢或者承受力或承受力很低。 您可能也会感觉如此，因为您无法面对现实生活中充满焦虑的挑战。
再次，这是错误的，再次是相反的。
为什么？
因为焦虑症与胆怯和胆怯无关。
当您患有焦虑症或恐慌发作的危机时，您将不断面临高峰强度的恐惧。
无论这些恐惧能否成立，您都可以从经验中相信它们是正确的。
对于某些人来说，这将是对公开演讲的恐惧，对驾驶的恐惧，对失去控制的恐惧，对超级市场的恐惧 …… 对恐惧本身的恐惧 。
实际上，我们每天都面临着这些恐惧 ！
如果您认为这些恐惧会通过魔术按钮自动消失。
…即使一切都不合理，您还是100％确信这是真的。 真正的恐慌症就是这样。 它说服您相信不正确的事情。
去告诉世界上最勇敢的家伙： “嘿，你得了癌症，你将在一年内死亡！” …观察他是否害怕！
或带一只螳螂并请人们将其搁置一分钟！
再一次，大多数人都会被癌症或螳螂的名字吓到，尽管事实上他们的头脑知道没有癌症的证据，他们会在一年内死亡，甚至知道螳螂无害。
恐惧之所以出现，是因为您的恐惧机制已经建立起来，并且您正处于恐慌症的境地。 即使恐惧就在您的脑海，应对它或处理它也需要很大的勇气。
尽管有这些恐惧，您仍然生活，为自己的必需品赚钱，使自己恢复活力并照顾家庭。 您患有恐慌症，每天都在努力克服它，对吧？
好吧， 这样做（而不是放弃） 需要很大的勇气 ，例如通过阅读本文继续寻找解决方案。
常识将告诉您，您勇于承担所有因焦虑而产生的焦虑，担忧，身体症状和疲劳。 您在焦虑症上度过的时光并不轻松，忍受恐惧和痛苦的人被称为坚强的人。
您的兄弟姐妹或朋友没有这种恐惧，因此他们将永远不必面对所有这些恐惧……但是您做到了，这使您成为一个大胆的人！
充满如此恐惧的生活确实是勇敢的 。
因此，您很勇敢 ……而且，这很好，因为您已经了解了真正的勇气。 大多数人一生都不了解。
您了解这一点，因为您知道患有恐慌症和焦虑症需要什么样的勇气。
使用正确的策略，正确的工具和良好的专业支持会容易得多，但是您不能否认自己遭受了很多苦难，并且这个星球上99％的人不理解您的感受这一事实。
您有勇气面对恐慌发作，因为您经常遇到这种情况。 您可以忍受强烈的恐慌，每天都生活在恐慌症中。 这肯定不是怯facing的，因为它“正面临着最严重的恐惧”。
因此，不要夸张，而只需记住您有勇气，因为您长期患有恐慌症。
即使您不觉得自己在生活中经历过某些事情，您也已经面临了一些最可怕的恐惧……而每个人的情况并非如此。
再一次……这是错误的！ 焦虑发作既不危险也不有害。
尽管您感到生命危险迫在眉睫，但没有人死于焦虑发作。
好吧，如果您已经阅读了该博客上的其他博客文章，则可能已经开始了解焦虑会极大地使人感到不适和痛苦，但它并不会有害。 只是您的身体进入了高唤醒状态，这使您感到自己的全部精力都被抽走了。
焦虑症旨在帮助您保护自己免受危险。 例如，如果您看到老虎，您将逃跑。 这不仅是因为您了解老虎会杀死您。 除此之外，这也是因为恐惧机制从您过去的经验中学到了它必须拯救您，并在您内部引发恐慌发作。 这种恐慌可以帮助您摆脱危险情况，在此示例中您遇到的是老虎。
在恐慌症中，您只会感到恐惧的强度相同，只是恐惧的来源不是老虎，熊或身高。 它本身很恐慌。
恐惧机制的独特特征是，当您患有焦虑症时，它不知道在真正的恐惧和想象的恐惧之间有所区别。 无论哪种情况，其工作方式都相同。 这就是为什么在患有恐慌症和普遍焦虑症时一切都会变得恐惧的原因。
科学家证实了恐慌袭击无害的事实
您不知道，没有人向您解释，所以您可能认为焦虑症状很危险。 但是现在您知道了……。
这些症状仅仅是恐惧机制和自主神经系统激活的结果。
唤醒会消耗大量的能量，使您感到疲劳。 结果，腿部无力是焦虑症的一种非常普遍的症状。
您越认为这些症状危险，就越会加剧，并感到越焦虑。 那是因为焦虑简而言之是周期性的，这是一个恶性循环 。
惊恐发作没有危险。 患有恐慌症的问题在于，我们害怕某种实际上旨在帮助我们生存的东西。
最后一个错误可能是最严重的，因为发生的总是与预期相反。
随着时间的流逝，如果不了解焦虑症并学习正确的应对技能，就会变得更加恐惧。 惊恐发作不会随着时间的推移而改善。 对于大多数人来说，他们只会随着时间的流逝而产生更多的问题。
您因恐慌症而度过的时间越长，您就会成为恐惧恐惧的囚徒，并陷入焦虑的恶性循环中。 独自摆脱困境是非常困难的。
这是纯粹的过失，并且在现成的焦虑和惊恐的最佳心理帮助的时代，这是很大的风险。
因此，如果您仍有希望，请尽快采取行动。 不要冒险承受焦虑危机，继续破坏您生活的各个方面：您的工作，人际关系，健康状况……
不要误以为它会随着时间的流逝而消失：这是错误的。
时间不会改变任何事情……直到现在，时间真的为您带来了改变吗？
您真的可以说您摆脱了焦虑危机吗？
……还是继续腐烂你的生活？
患有恐慌症并希望度过美好的时光，这将神奇地改变您的生活，只会使您遭受更多痛苦。 立即获得合格的医疗保健专业人员的帮助。
分享是关怀。 。 。 。 与亲人分享…
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