“全球，有超过3.5亿各个年龄段的人都患有抑郁症； 大约占世界人口的5％”
悲伤和悲伤是我们所有人不时经历的那种短暂的感觉。 但是，当这是一个压倒性的悲伤时期时，它就会变成沮丧。 特别是，如果持续时间长，可能会导致严重的健康状况。 在最坏的情况下，它也可能导致自杀。
人们正经历抑郁症，这是每天起床并继续生活的斗争。 做一些琐碎的事情，例如下床也变得很累，而且很累，相反，我们要做的就是躲在被窝里，躲避生活。
抑郁不是性格缺陷。 它是大脑中的生化问题，或者是创伤，损失或滥用的结果，可以治愈。”
以下是七种避免抑郁症的方法：
- 寻求帮助，伸出援手
社会支持对于摆脱抑郁症很重要，并且可以帮助您应对压力大的生活事件。 亲朋好友的支持可以帮助减少负面想法。 尝试大声说出自己的感觉或心境，找到生活中的人-朋友，家人，同事，这些人可以对您的日常工作产生积极的影响。 与这些人制定计划，与他们一起出去玩，度假或友好聊天； 开心的笑总是有助于感到幸福。
2.参加社交媒体度假
拥有社交媒体帐户绝对有很多充分的理由，但另一方面是在观看您的社交关系摇摆时会产生负面情绪。 如果这使您对自己感到难过，产生了一系列的负面情绪，例如嫉妒，压力，压力，孤独等。请相信我，我的朋友，是时候避免使用社交媒体了，请休息一下。 您在社交媒体上查看的次数越多，您给自己感到沮丧的机会就越多。 相反，请走出去，亲自结识朋友或人脉。
3.改变你的思维方式
对自己尝试一些同情心，变得友善和快乐。 给自己一些好吃的东西和漂亮的东西，会给你带来快乐。 看看周围的积极事物，让他们感到“一切都好，应该就好”。 关闭负极开关。
4.转头失望
当您在一项任务或个人任务上感到失望或失败时，请继续进行一些其他拖延的工作。 它可以帮助您将方向盘转向新的方向。
5.欣赏你一生中的小事
当您太过压力和沮丧时，停一会儿，想一想周围的环境，朋友，家人-这就是您的支持系统。 保持开朗并养成承认生活的小成就的习惯。 永远不要放弃尝试新事物或取得更多成就。
6.保持快乐使快乐
同理心和同情心是最重要的，学会承认自己的生活困难，但不要沉迷于他们。 以小而方便的方式做好事，可以使任何陷入困境的面孔都带有微笑。 面带微笑的门，称赞某人的着装，用气球给孩子一个礼物，这些姿势看起来很琐碎-但它们确实使您的一天更加明亮和快乐，而最好的部分是您是今天别人快乐的原因。
7.最后但并非最不重要-乐观地生活
以积极的态度生活，需要付出努力。 每个人的一生都会经历一些起伏。 抱怨比努力获得幸福要容易得多。 成为一名战士，每天为美好的生活而奋斗。 您必须为自己争取时间。 通常，隧道尽头的光是看不见的，但是当我们与积极性作斗争时，您总是走近光。
所有这些都是对悲观主义说不，对乐观主义说是。
要做一个乐观主义者，你不能让生活陷入困境。 过上自己的生活，按照自己的条件开车。
