上个月，伦敦犹太社区的一名少女自杀。 当社区中的人们表示震惊时，我发现自己希望我能和她说话，并告诉她她并不孤单。 我也曾经在黑暗中。
今天，我找到了我在2017年9月写的日记条目，当时我正处于抑郁症的最糟糕时期。
我提出来是因为我希望人们知道他们并不孤单。 许多人默默地患有抑郁症。
更重要的是，有可用的帮助。 黑暗时期不必淹死您，有可用资源。
现在，我离今生还很遥远，我简直无法想象。 但是这是我的生活，直到我获得了所需的帮助。
我的胸部真的很重。 即使我已经睡了一整夜，我还是感到疲倦。 生活实在太难了。
我需要上洗手间，也需要洗个澡，因为我看起来一团糟，但这会花费很多精力。 我感到绝望。
我觉得如果我死了，那对每个人都会更好。 我觉得我永远都做不到。 我很累
我觉得活着很难受。 现在，这是最糟糕的一种痛苦。 这不是身体上的痛苦，而是类似于吸血鬼的痛苦。 干ing了我。 我似乎找不到解脱。
我今天很高兴。 我简直不敢相信我会高兴起来。 现在，幸福似乎是不可能的。 今天早上我所有的梦似乎都消失了。
我一直希望自己有勇气结束自己，因为我没有其他救赎。 我无法想象这样的生活。 我只是想摆脱这种可怕的痛苦。
我在哭看它。 我记得那痛苦。 几个月以来，我会考虑从威廉斯堡大桥上跳下来。 我可以在当时的公寓里看到它，而且感觉很诱人。 令人高兴的是，我的恐惧使我得以存活。 我太害怕不敢走进桥了，所以我没有跌倒的危险。
我希望我能告诉自己，四个月后，我将开始一段令人难以置信的旅程，在那里我将学习控制抑郁症所需的工具。
现在我很精疲力尽。 我有一个忙碌的一周。
我在一家房地产公司有一份全职工作。
我正在尝试建立一个副业。
本周，我有两场令人难以置信的戏剧，一场精彩的音乐会和两项有趣的社交活动的门票。
我计划在Krav Maga上十二堂课，与出色的老师和同学一起学习基础，动作，战斗战术和断头台扼流圈。 （克拉夫一家，您救了我的命。谢谢）
我与朋友保持联系。
我写过小说和非小说。
我和家人一起烤。
我很感激我还活着做到这一点。
今年夏天，为了纪念我的首次Krav Maga考试，我决定放开那些保护了我自己的恐惧。 我不再需要它了，我可以保护自己。
当我走过桥时，我想起了所有的痛苦和恐惧。 这个地方应该是我的终点。 相反，这就是我要庆祝自己新生活中的一个里程碑。
我走路时把恐惧和痛苦抛到一边。 然后，我继续粉碎测试，从那时起，我经历了上千次的新冒险。
那时候我永远也不会相信，但是它变得更好了。
对于现在遭受苦难的每个人来说，它也会对您有所改善。
我知道这是事实。
