研究生生活包括自我鞭-的持续状态。 您永远不会足够快，不够聪明，不够聪明，不够好 。
选择这条路也就不足为奇了，因为我的生活始终是一种自我鞭self的状态。 但是，如果我能就此过程的任何部分提出一条至关重要的建议，那就是感激之情。
我过去的焦虑和沮丧彻底改变了我记得我十几岁和二十多岁的方式。 我记得那些曾经是我朋友的人实际上并不喜欢我，对我不好，在我背后说了话。 我记得我一生中的特殊情况，当时朋友出于欺骗目的而来帮助我。 这是一种非常严重的焦虑和抑郁，使您明显地认为自己是最坏的人，每个人都知道这一点，并且您必须在另一天试图掩盖它。 我会考虑这种程度的焦虑临界精神病，它会造成难以摆脱的严重抑郁。 多年之后，我获得了挑战这种思维方式所需的各种技能，因为我了解到它实际上不是事实，而且我的过去（实际上是我记得的）实际上不是我的过去。 这是我焦虑的产物。
除了别忘了过去，我别无选择。 我不能住在那，因为我知道那不是真实的。 从我的生活中解放出来的负担真是难以置信。 谁知道我当时会遇到的苦难会成真，所以我现在可以专注于现在？ 我看到了所有使我成为我现在的人的东西，但是我无法将其作为个人的回忆而细化。 这并不是说我回想过去的时刻让我闭嘴，但是我已经学会了如何让我摆脱那些时刻。 这也并不是说我现在没有这些想法。 我必须每天继续挑战大脑对周围环境的假设。 我真的必须大声问自己，“这是真的吗？”，如果答案是可疑的，我必须要有毅力才能放手。 这是坚定地致力于改变的事情，我不是专业人士，但我足够出色，可以识别出更准确的现实。
我对这个充满挑战的过去表示感激（至少可以这样说），因为它给了我学习这些技能的决心，而这些技能使我得以忍受苦读研究生，而不会遭受痛苦，如果我仍然相信自己的焦虑是什么的话告诉我。
我也足够了解我的情况不能总是复制。 尽管在一个可能不被认为“财务稳定”的家庭中长大，但由于我父亲白天工作很忙，需要攻读博士学位，而我的母亲也曾在公立学校任教，同时也在攻读博士学位，所以我长大了。特权世界，一个我继续存在的世界。 我个人已经学会了根据自己的时间来衡量自己的特权。
如果您曾经飞过，您将体验到世界上大多数人永远不会知道的特权。 当我决定要飞翔时，我的生命从由焦虑引起的回声室转变为决定失去那些锁链的确切时刻。
我21岁时才乘飞机上飞机。我的嘉莉姨妈带我去佛罗里达看了我的小表弟卡西迪，但是我现在知道，嘉莉这样做是为了给我带来体验，这种经历改变了我的世界。 直到那时，我才看到了“逃脱”的潜力。从那以后，我确定我想尽可能多地飞行。
不幸的是，上周我与罗马尼亚的朋友玛丽安娜（Mariana）打了个电话，说：“我实际上讨厌飞行。”我说了这些话。 真相：我不喜欢在空中。 并非出于恐惧，但我不喜欢在此期间和之后的心情。
这件事改变了我的生活。 从字面上看，由于我必须享有飞行的特权，我从一个充满焦虑和沮丧的人变成了一个乐观的世界情人。 我抱怨这件事是世界上大多数人都做不到的，而我却有机会做，因为这让我感到不舒服 。
我花了很多时间试图扩大舒适区的边界，这个空间起初很小，但是由于我有能力看到新地方和结识新朋友而极大地发展了。 我抱怨我能够做到这些事情的手段。 在那一刻，我比过去几年中的其他任何时候都更加感谢我。
在与一名来自刚果民主共和国的男子和一名来自南非的女子首次乘坐飞机一起乘坐国际飞机一周后，我抱怨了一下。 他们俩都告诉我，他们来自各自国家的小乡村，没有多少人从那里飞来。 到我在德国碰到他们时，他们已经摆脱了一些恐惧，但是您可以看出，他们在度过了9-14个小时的飞行之后，并不特别急于将11个小时飞往加利福尼亚，但是他们都表达了极大的热情。感谢有机会这样做。 我坐在飞机上的那个男人旁边。 我瞥见他看着我们飞越冰岛，并回想起我第一次飞越大西洋时的笑容。 我也有同样的惊奇。
一个星期后，我在这里抱怨。 一周！ 对于我的朋友，我会在任何给定的时间给任何东西看，但是这样做需要飞机。 我不得不立即悔改。
现在我的过去不只是感到不舒服 。 它差点杀死我。 但是没有它，成长，我本人，舒适地带的扩展边界就不可能存在。
在与玛丽安娜的同一个对话中，她解释了自己对需要解决的问题的沮丧。 我对她说：“我希望我能从你这里解决这个问题。”
再次。 我不得不悔改。 一次交谈：两处失误。 我们想消除困难的世界。 我们希望每个人的生活尽可能轻松。 我们不想看到我们的朋友，家人，孩子受苦，但是，如果我有机会抹煞过去，彻底摆脱PTSD和焦虑，我不会。 我知道我们不能在所有情况下都这么说，但是如果没有这些经验，我将无法成为我自己。 没有这些经验，我无法深切地同情我一生中最爱的人。 我不能不与自己的朋友，家人和其他与我互动的人挑战他们对现实的看法。
我尽力不抱怨自己的处境，但有时我会这样做，并且我会忘恩负义，而我忘记了这些当下很难找到的东西，这些东西正在锻炼我需要举起比现在想像的重得多的肌肉。
