如何陪伴患抑郁症的亲人
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看着你所爱的人患上抑郁症是令人沮丧的。 他们的痛苦有时会变成你的痛苦。 通常，家人甚至最亲密的朋友都不知道他们如何提供帮助。 第一步是识别抑郁症的症状并了解如何治疗。
知道抑郁是什么样子
“黑狗”可以逐渐爬行。 人们通常会注意到识别抑郁症的情绪或行为症状的身体症状。 遭受它折磨的任何人都应该寻求支持，但是他们可能需要您的帮助才能意识到它的存在。 寻找行为的细微变化：
- 对工作失去兴趣或见朋友
- 脱离通常带来乐趣的爱好或活动
- 睡得太多，太少或难以入睡
- 体重明显减轻，体重增加或饮食习惯不规律
- 情绪波动频繁
- 这个人很生气，不理性或高度批评
- 人变得健忘，杂乱无章或优柔寡断
帮助亲人自助
抑郁症不能与情绪低落相比。 这种悲伤或失落的感觉持续持续三周或更长时间。 在最坏的情况下，抑郁会导致一个人度过自己的生命来摆脱痛苦。 一旦您认识到抑郁症的症状，就鼓励患者寻求帮助。 它是一种精神疾病，对药物和心理治疗等有效治疗有反应。
说说它
只有当患者对自己的感受开放时，才可以开始康复。 然而，当一个人感到孤独，困惑或被他们的感觉吓到时，这是非常困难的。 让他们知道可以公开讨论并分享自己对自己行为的担忧，而不是忽略它。 这样，抑郁就不会变成一个丑陋的词或他们认为应该隐藏的东西。
当它是公开的时，您可以鼓励您的亲人去看医生，他们可以推荐他们去看专家。 或者，帮助他们找到训练有素的治疗师，他们可以定期与他们交谈以解决他们的问题。
真的听
无论是专业人士还是其他专业人士，最重要的事情之一就是在抑郁症患者谈论自己的感受时进行倾听。 只是在那里，即使是很短的时间，也可以带来可喜的缓解。
也要照顾你
有时，要照顾一个患有抑郁症的人真是筋疲力尽。 您可能会发现他们的评论很难被他们听到或感到不知所措。 您可能还会面临困难行为的冲击。 因此，在尝试帮助他们时要照顾好自己的健康，这一点很重要：
- 与某人谈谈您的感受
- 面对困难的情绪，如沮丧，愤怒或内
- 饮食充足，保持精力充沛
- 找时间放松或冥想
- 花点时间做自己喜欢的事情
- 设定界限：您也有生活
内容受ies启发。
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