过去的关系，失去亲人，与我们的性欲，创伤经历和其他原因相混淆可能会引起情感上的痛苦。
处理这种痛苦通常是令人不快的，因此我们采取避免这种痛苦的方式。
最近，我有幸采访了一位自爱专家Kelsey Grant的播客。
从我们的对话中产生的最有力的想法之一是，我们的痛苦是宝贵的。 它可以教我们，但我们通常不愿意听。
凯尔西（Kelsey）坚信我们可以用自己的痛苦来支持我们前进。 以下是她与客户和她自己用来使痛苦成为我们老师的框架。
1.向自己宣告
如果我们抗拒痛苦，我们将无法从中汲取教训。 让痛苦成为我们的老师首先要允许我们自己去感受痛苦。
通常，当我们感到情绪痛苦时，我们选择逃避并麻木它。 麻木只会阻止我们学习。
凯尔西（Kelsey）的过程始于让疼痛流过我们的身体并拥抱它。
2.滋养
每当我们生病时，我们就开始通过补水，提供营养和休息来开始照顾身体。
痛苦也一样。 如果我们感觉到一种困难的情绪或某种事情触发了我们的情绪，则必须开始照顾我们的身体。
不论是绿色冰沙还是美味佳肴，Kelsey都开始为身体提供营养，以提供手术疼痛的环境。
3.参与
通常，当我们感到疼痛时，我们的自然反应就会停止并抵抗它。 凯尔西（Kelsey）做相反的事情，她参与其中。
她通过某种形式的体育活动（例如骑自行车）来开始这一过程，以开始缓解疼痛。
我们的痛苦通常被消极的心理故事所包裹，目标不是坐在那里，而是在燃烧能量。
为我们的痛苦向外发展的环境开始了获取和处理它的周期。
4.视角转变
这一步就像是咒语。 凯尔西（Kelsey）对自己说：“我选择以不同的方式看待这件事。”
通常，我们的痛苦有着相似的面孔，这对我们很难看到任何好处。 坐在一起，看看它正在设法教给我们的教训是我们的责任。
这就像在拥抱一种心态，说：“我应该得到更好。 我愿意承受这种痛苦，以显示出我意识中隐藏的东西。”
我坚信我们的情感就像灯塔一样指引我们上岸。 如果我们受到伤害和痛苦，那我们就需要反思。
5.问自己关心的问题
最后也是最后一步是问：“我能将自己奉献给比我所感到的痛苦更大的事情吗？”
每个人都感到痛苦。 即使我们认为自己的痛苦是独特的还是不同的，我们都知道。
关键就变成了，您可以集中精力克服痛苦吗？ 目的陈述使您的痛苦更深刻。
我们可以利用这种痛苦来激励我们奔跑吗？ 我们可以用这种痛苦来创造一件艺术品吗？ 我们可以利用这种痛苦与您的父亲，母亲，姐妹，兄弟建立更好的关系吗？
对于Kelsey，它正在决定支持500,000人更好地爱自己。 她每天醒来，并致力于实现这一理想-如果我是要领导500,000的那个人，我需要成为谁？ 我今天需要面对什么？
从此凯尔西的信念就诞生了：“我可以支持人们的程度，就是我与自己的狗屎相处的程度。”
当我们允许我们的痛苦达到更高的目的时，它不再是一个限制故事，而是一条引导我们的道路。
通过这个过程，我们可以让痛苦成为我们的使者和所有人的老师。
如果您想听凯尔西（Kelsey）的有关如何治愈情绪痛苦的完整访谈，可以在这里听。
在这里为您的旅途提供支持，
菲利普
