恐惧症研究
世界各地的人们每天都必须每天应对恐惧症。 这可能会导致焦虑，阻止与朋友一起出去玩或跑腿，甚至可能限制您的日常生活。 那么什么是恐惧症呢？ 恐惧症是对某种事物的极端或非理性恐惧或厌恶（字典）。 通常，恐惧症是对某人或某物的恐惧，其中的恐惧或恐惧可能会使您感到恐慌或恐惧。 通常，定期应对恐惧症的人可能不得不改变日常生活和例行公事，以避开他们担心的一件事。 恐怖症通常被比较为一般性焦虑症，但大多数人不知道的是，恐怖症在其通常与特定事物有关的意义上是不同的。 因此，今天我想谈谈我对恐怖症的研究，症状，原因，恐怖症的种类以及可以帮助遭受痛苦的人的治疗方法。
首先，我想谈谈恐惧症的起因以及某人如何产生恐惧症。 通常，恐惧症通常会在他们生命的早期与某人一起弹出。 对于某些人来说，这可能是在儿童期，青春期甚至成年初期。 他们碰巧是与恐惧症有关的许多因素，包括他们记忆中或遭受创伤的人生中的某些事件。 这种情况通常发生在年幼的孩子身上，有些例子可能是第一次体验飞行，从此以后不再喜欢飞行或坐过山车和讨厌飞机了。 原因的另一个示例可能是学习的响应。 这是他们可能在童年的早期就开始学习的东西，并且是他们一生中一直有的东西。 这里的一个例子是，如果某人的兄弟姐妹或父母一直一直在紧张或焦虑，那么孩子或兄弟姐妹可能会因此而变得不习惯。 这可能是他们从与这个人待了很长时间以来所认识到的遗传因素。 这也与我的下一个遗传学例子有关。 当您继承前几代人的某些东西时，通常很难或很难摆脱。 这只是发生的事情之一，您无法控制。 因此，假设您的妈妈，爸爸甚至祖父母患有某种恐惧症，由于遗传因素，您可能会在生活中遗传这种恐惧症。 尽管遗传学并不总是会被传承下来，但仍然有很大的机会从较年长的家庭成员那里获取某些东西。 我读过的另一个非常有趣的例子是长期压力。 因此，基本上，如果您在某些情况下不断承受压力，当面对这种情况时，您可能会变得焦虑甚至沮丧。 如果您一遍又一遍地处于这种情况，这里的这种权利可能会导致恐惧症。 例如，如果您不得不一遍又一遍地进行公开演讲，由于总是引起您的焦虑，您可能会产生公开演讲的恐惧感。
现在我们讨论了恐惧症的原因，让我们根据症状以及身心对它们的反应来进行触摸。 根据Mayo Clinic的说法，您通常有哪种恐怖症并不重要，大多数症状往往是相同的。 对于初学者来说，大多数症状都是考虑恐惧症时立即感到害怕，紧张或焦虑的典型情况。 除了这种症状之外，当时间或恐惧感越来越近并且因此而难以发挥作用时，焦虑也会加剧。 与恐惧症接触时，另一个典型症状可能是头晕或恶心。 那么，思想如何与所有这些联系在一起？ 根据《神经病学时报》的说法，“恐惧症与功能影像学研究发现的大脑活动的主要变化有关”。 同样根据这项研究，他们指出：“患有恐惧症的个体在暴露于恐惧症诱导的刺激下显示杏仁核活动增强。
现在讨论恐惧症的不同类型及其对人的影响。 我们知道，有数千种恐惧症我可以四处逛逛，所以我将坚持最常见的恐惧症，也许还有一些不常见的恐惧症。 我想谈的第一个也是最常见的一个是恐高症。 恐高症是一种对高度的恐惧，在世界各地的人们中很常见。 因此，恐高症实际上被列为一种特定的恐惧症，称为空间和运动不适。 遭受这种痛苦的人往往无法使自己走到高处或悬崖附近的任何地方。 如果他们由于某种原因而停在某个地方，他们觉得自己足够高以致于吓坏了，那么他们通常会很难放松并自己跌倒。 这通常导致人们无法做某些业余爱好，甚至无法从事某些工作，其中包括离地面很远的地方。 总而言之，从长远来看，它改变了人们的生活，并伤害了他们。 那么，导致恐高症的原因是什么？ 恐高症属于人们的创伤经历类别。 不论是小时候的糟糕经历还是加班后的东西，恐高症都会影响到如今约8.7％的美国人，并且将永远存在。 解决此问题的方法可能是看治疗师，慢慢摆脱对身高的恐惧，或者也许是抗焦虑药可以帮助您缓解恐惧。
正如我们所看到的，列表中的另一个最大的恐惧症是对蛇的恐惧，它被称为恐惧症。 这种绕口令每天影响大约1/3的人。 这种恐惧症的一个快速总结是，并非总是很严重。 大多数人对蛇的恐惧最小，但仍属于恐惧症。 根据Calm Clinic的说法，那些害怕蛇的人会受到各种形式的恐惧，无论他们是大是小，驯服或未驯服的，一旦遇到蛇，他们都会立即感到恐惧症的发作。 恐惧症的另一个结果可能包括当恐惧者看见一条蛇时会惊恐发作。 这几乎会立即发生，受害者无法控制他们对局势的反应。 那么人们如何发展这种恐惧症呢？ 多数情况下，必须处理个人经历，目睹蛇的糟糕场面，甚至他们从动物身上学到的东西。 亲身经历可能是当他们在自然界中徒步旅行并遇到该生物时，使他们受到伤害，并由于这种情况而在余生中感到害怕。 目睹某件事时，可能是视频，甚至是他们在现实生活中看到的东西，会使他们感到不安，并使其恐惧症。 此外，蛇的学习方式可能会使它们变成蛇形目。 这可能是他们在教室里学到的东西，甚至是他们在网上阅读的东西，甚至都害怕蛇。 那么，如何克服他们对蛇的恐惧呢？ 对此的常见治疗称为暴露疗法。 暴露疗法实际上就是听起来的样子。 从根本上说，这是在照顾蛇的专业人员的监督下，采取措施使婴儿接触蛇。 关于这一点的事情是，您可以随时离开会议期间的所有内容。 这是随着时间的推移与动物不断进步，直到您不再致死的恐惧并可以克服非理性的恐惧为止。 它的作用是教会您的大脑在动物周围变得越来越平静，并告诉您在动物周围时您没有受到伤害（在大多数情况下）。 暴露疗法旨在帮助患者在一段时间内适应和消除其对蛇的恐惧症。 还有一种称为“放松训练”的训练练习。 这只是一种锻炼，可以教您和您的大脑在面对蛇的情况下放松身心。 这可能包括冥想，呼吸练习和视觉辅助，以帮助您更舒适地使用蛇。
我想与之打交道的最后一种恐惧症称为Glossophobia。 这是一种非常常见的恐惧症，尤其是在大学生中，这是对公开演讲的恐惧。 我知道我亲自处理这个课程，并且讨厌演讲班。 当在大群人面前讲话时，恐惧症更像是一种焦虑。 现在，对于某些人来说，这可能是一种轻微的恐惧到绝对的恐惧。 在大多数情况下，人们仍然可以起床并讲话，但是您可以清楚地看到此人有多焦虑和紧张。 在其他时候，受害者可能会因恐惧而感冒，无法从他们的嘴里说出一个字。 但是，与大多数其他恐惧症不同的是，恐惧症是您需要克服或变得更好才能在生活中取得成功的东西。 解决这个问题的最佳方法是长时间练习。 对于初学者，您可能想在镜子前讲话一段时间，以使您的大脑习惯于长时间观察和听见自己的讲话。 从那以后，随着时间的推移，您可以慢慢地但一定会逐步在越来越多的人面前讲话。 如果这不起作用，则可能需要寻求专业帮助，以帮助他们克服恐惧。 一位专业人士会提供极大的帮助，因为您可以获得帮助和支持，因此需要成为更强大的公众演讲者。 这是下一步去看医生的药物以使您平静下来。 如果要解决这个问题，您只能从那时起变得更好，并提高自己的信心和公开演讲技能。
现在总结一下，我想谈一谈人们可以采取的克服多种恐惧症的治疗方法和步骤。 我之前在上文中提到过暴露疗法，但现在我想基于一种称为系统性脱敏的反条件策略进行接触。 这是约瑟夫·沃尔普创建的一个三步过程，他首先让患者放松，然后增加刺激，最后通过焦虑等级列出的所有步骤来消除这种恐惧。 治疗的另一种形式称为催眠疗法，它听起来很像。 医生或可能进行此测试的任何人都将对患者使用催眠疗法，以使他们处于受控和镇定的心理状态，以进入其潜意识，而不会与意识意识进行交互。 其结果往往是让患者开放，并更多地了解可以帮助他们克服恐惧症的新建议。 这也可能包括指挥者使用放松来使患者平静下来，也可以使用回归来使患者了解他们担心的事物以及随之而来的所有细节。 患有恐惧症的人可以使用这种技术来适应和克服恐惧症。
总而言之，我希望您喜欢我研究的有关恐惧症的信息，以及随之而来的所有受益人。 希望您了解有关恐惧症的新知识，以及与之相关的内部原因，症状和治疗方法。 恐惧症不仅仅是害怕某人或某物。 它们的含义更深，每天都会影响世界各地的人们。
参考文献
（nd）。 取自https://www.nhs.uk/conditions/phobias/causes/
恐惧症 （nd）。 取自https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/phobias/causes-of-phobias/#.WuuioIgvw2w
特定的恐惧症。 （2016年10月19日）。 取自https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
恐惧症和大脑活动。 （2016年10月26日）。 取自http://www.neurologytimes.com/blog/phobias-and-brain-activity
害怕公开演讲：我该如何克服？ （2017年5月17日）。 取自https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/expert-answers/fear-of-public-speaking/faq-20058416
恐高症。 （2018年5月3日）。 取自https://en.wikipedia.org/wiki/Acrophobia
如何克服恐惧症（恐惧蛇）。 （nd）。 取自https://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
（nd）。 取自http://phobialist.com/treat.html
