今年，感恩节到来的是大量的Gravitas。 焦虑常常伴随着一种庄严的感觉，使我们在变化时期感到沮丧。 当然，我们正处于重大变革之中。 事情就是这样-焦虑是一种特殊的焦虑，代表了人类最无用的情感。 实际上，我们人类是唯一有能力想象未来结果的物种，这种结果很少像我们想象的那样发生。 这使我们能够有意识地意识到自己的恐惧，并进行分析，这使我们想知道如何应对它们？ 尽管面临这种情况的挑战，但我还是想在我的建议中注入灵感和乐观的信息。 本着这种精神，我与您分享我的客户通常所说的“凯特主义”：
用感激之情代替gravitas。
以感激之情代替烦恼
当我们被这种焦虑感克服时，我们能做的最好的事情就是用使我们感恩的想法代替对担心的想法的思考。 将焦点转移到希望和积极上，您的整个思维方式就会改变。
我在个人和职业生涯中经常使用这种做法。 就在这个周末，感激之情帮助我应付了一位朋友的严肃消息。 他即将切除恶性肿瘤，并要求我的支持。 听到消息后，我的心沉没了，最糟糕的情况淹没了我。 我知道我必须专注于用感激代替焦虑的想法。 我告诉他，我非常感谢他对我的信任，他可以指望我的支持。 我非常感谢他有一位顶级外科医师，有很强的预后和乐观的前景。
当我感到并表示感谢时，我的身体放松了，呼吸加深了。 我与朋友之间的联系更加深入。 如果这种担忧再次出现，我将一再重申我的感激之情。
感恩是一种心态
感恩是一种心态，必须实践的态度。 感恩是在家里和工作场所在一起的一种方式。 你感激什么？ 您如何表达感激之情？
在“灰色生活”中，我们珍视我们文化中的感恩行为。 我们表达谢意的方式之一包括建立一个Slack频道，在此我们彼此分享彼此的感谢。
我邀请您在本周充分体现并表示感谢，感谢您通过信息，对同事的感谢，与您的孩子共度时光或在餐桌旁发表评论来感谢。 请记住，如果不受欢迎的格拉维塔斯进入了空间，只需承认它，然后对真正重要的事情表示感谢。
愿您在这个假期与朋友和家人一起度过愉快的时光。
心存感激，
