我的祖母教我成为世界一流的人。 她经常担心。 她担心别人从未发生过的事情。 妈妈告诉她我有个相亲。 我的祖母问这是否意味着我以前从未见过那个男人。 在得知确实如此后，她回答说：“如果他派别人去呢？”当我的母亲向我讲述这个故事时，我的回答是：“嗯，我想我不会知道区别，会一世？”
我的祖母从来没有教过我如何做她惊人的饼干，但是她确实教给我一个忧虑的人做得很好。 我学到的课程非常好，以至于如果我发现自己不担心某件事，那我担心的是我需要担心我忘记或忽略的某件事。
最终，我意识到自己一直生活在恐惧中。 我清楚地记得，当我们在等待第一笔抵押贷款的定案时，我一直都在恐惧中度过。 如果出现问题怎么办？ 如果我们没有房子怎么办？ 如果抵押贷款公司发掘了一些长期以来被人们遗忘的信息，那该怎么办？ 该信息可能是什么？ 然后，我将不停地担心可能发生的事情会杀死我们拥有自己的房屋的梦想，这可能会拉扯一些绳子，并开始破坏整个事情。
尽管我的生活在变好之前变坏了，但那段时间对我来说确实是一个转折点。 我们买了房子，但遇到了以前的房东，后来又遇到了IRS（我是自雇人士，所以IRS问题一直存在），这使我担心我们不会再买房子了比我们会以某种方式失去它。
那年下半年，我的祖母去世了。 我最小的儿子当时只有10岁，问我最想念她的是什么。 我的回答：她的饼干。 他告诉我，这是一个解决之道。 我同意。 除了她做饭以外，我认为我真的很想念。 我的祖母很少微笑。 有她和祖父的早期合影，她的头向后仰，显然是在笑。 在我认识她的近40年中，我从没看过她这样做。 我记得她是一个总是眉头紧锁的人，似乎总是专注于负面情绪。
回想起来，尽管我不是精神病医生，但我怀疑她患有抑郁症。 我一生中大部分时间都患有抑郁症，因此我觉得自己有资格认识这些症状。 她曾经服用一种叫做“神经药”的东西。我不知道那是什么，但我想那是出于焦虑。 它可能使她平静了下来，但并没有使她高兴。
我还和一个双极型父亲一起长大（尽管当时没人听说过这个名词），他最喜欢的一天结束活动似乎表明我做过或不做过的事情是错误的。 我花了好几年的时间才能摆脱脑海中不断变化的想法，特别是如果我在做一些有趣或愉快的事情时，我还应该做其他事情。
我决定我需要找到一种方法来消除生活中的担忧和恐惧。 我是Wayne Dyer博士的忠实拥护者，我努力工作以接受他在该主题上的课程。
“担心您无法控制的事情是没有意义的，因为您无能为力，为什么还要担心您控制的事情呢？ 担心的活动使您无法动弹。”
我用自己的话说了这样的话：担心是没有意义的。 如果您面临某种情况，您可以采取一些措施，那么担心就是浪费宝贵的精力，而您应该用它来做一些事情 。 如果您遇到某种情况，您无能为力，那么担心将无法解决任何问题。 您要做的就是通过微调和思考可能发生的事情使自己陷入困境。
因此，我决定过着“不怕”的口号。这与服装品牌无关，也与使自己摆脱统治我一生的瘫痪恐惧无关。
我在此过程中发现的是恐惧正在渗透到我的整个生命中，并以多种负面方式表现出来。 实际上，作者玛丽安·威廉姆森（Marianne Williamson）辩称，人类只有两种情感：爱和恐惧。
显然，我的祖母一直生活在恐惧中，唯一的治愈方法就是爱。 有些事情使她害怕去爱。 尽管她为我的弟弟和我做过很多事，但她唯一的孙子孙女，包括在我父母找工作的时候将我们带进了六个月，但我觉得这更多的是义务，一种对她的期望，而不是一种爱。
至少对我而言，放开恐惧是一生的努力。 自从我为我们是否能在第一套房子的抵押贷款过程中幸存下来而烦恼以来，这已经大大减少了。 我们最近的举动只是我们第二次抵押贷款的过程，尽管有时候我已经准备好拔头发了，但我并不害怕 ，就像以前一样。
我用来帮助我克服恐惧的一种技巧是投射爱。 我无法告诉您机制为何能减轻恐惧。 我只知道是的。 在某些情况下，您可能会压低相对较小的压力，这也有助于降低血压。
一个例子是，您站在杂货店的后面，无论出于何种原因，这些人都会令人讨厌。 也许是一个女人，拖着四个粗暴的孩子。 也许这是一个让读卡器无法工作的人。 也许是有人拿着两打优惠券，其中一半不会扫描。 也许有人在12个项目的车道上有23个项目。
很容易生气，也许会发脾气来表现出您的不满，甚至会针对不便做出明确的声明。 但是下次发生这种情况时，请改用此方法。 尝试看着有爱的人。 你不用说什么 只是将您的想法从烦恼转变为爱。 除了你，没人会知道。 您不一定会为对方做任何事情。 但是此练习将为您做的很棒。 我承诺。
而且，它还能以某种方式帮助您摆脱恐惧感。 试试看，告诉我们会发生什么。
