回顾过去，我早在七岁时就发现自己情绪低落。
是的，七个。
作为成年人，我自己几乎无法相信这一说法。
那时，它们并不是我最严重的抑郁症状，但肯定存在。
是在我的家人搬家之后。 我上二年级。 我失去了整个世界。 我们从每天被朋友包围的地方搬到离下一个孩子几英里的地方。
我还太年轻，无法准确地了解我的心理状况。 但是随着我长大，我开始意识到抑郁症是我生活的一部分。 我最终花了很多年的时间独自与自己的心理健康作斗争。
我从未尽早寻求帮助来治疗抑郁症的原因之一是对心理健康的污名。 我不记得小时候曾经谈论过抑郁症。 作为一个成年人，大部分时间只是一个笑话。
日子不好过。 总会有糟糕的日子。 生活就像过山车一样，起伏不定。 但是精神健康不仅仅是“糟糕的日子”。 这绝对不是开玩笑。
心理健康源于大脑中的化学失衡。 这是一种疾病。 是真的。 不管谁告诉你。
正如《今日心理学》所引：
“ […]令人震惊的是，在全世界4.5亿患有精神疾病的人中，大多数人（60％）没有得到任何形式的护理，而发展中国家的90％的人没有得到任何形式的护理。”
让我们不要一个人受苦。 那里有帮助。 我们只需要超越心理健康的污名。
什么是心理健康污名？
当大多数人想到“精神病患者”时，他们会跳到恐怖电影中直筒外套和庇护所的形象。
大多数人不了解的是，心理健康水平差异很大。 并且列出了与精神健康疾病一样长的类型。
某些类型的心理健康状况包括：
- 萧条
- 焦虑症
- 创伤后应激障碍
- 饮食失调
- 成瘾
- 情绪障碍
- 强迫症
- 精神分裂症/妄想症
列表几乎是无止境的。 这是为什么？ 好吧，在我眼里，生活中的一切都源于心灵。 发明是首先想到和梦想的。 您的行为和习惯首先在您的脑海中浮现。 当别人告诉你。
心理健康的污名有两种：
社会的
我在上面给出的直筒夹克/庇护实例很好地描绘了社会的污名。 每个人都被教导要害怕与众不同的人。 文化为我们提供了故事的一方面，表明精神疾病患者都是凶手和精神病患者。
还有想法是精神疾病都是由人的过失引起的。 人们会说：“好吧，如果您在生活中做出更好的决定，他们不会感到沮丧。”“如果您上了大学，就不会有这种感觉。”
这些都是很无知的话。 我确实同意某些生活决定会使您更容易患精神病，但这不是其根源。
自
你是你自己最大的敌人。 但是，您也有能力成为自己唯一的啦啦队长。 您选择哪一个？ 心理健康的自我污名是当您开始对自己进行思考时。 当您的自尊心开始下降，对未来的希望越来越暗淡时。
有了自我耻辱，您就开始对自己负责，并开始对自己承担所有社会污名。 这些问题很多通常被认为是弱点。 不要陷入这个谎言中。
柱头如何伤害人们
身为基督徒似乎有其自己的污名。 总会有人在需要的情况下迅速判断别人。 我们都是人，我们犯错。 但是请不要轻易让别人伸出援手。
告诉某人他们需要做的只是更贴近自己的信仰，这没有您想象的那样有用。 人们不仅会感到信徒少一些，而且现在他们感觉好像无法伸出援助之手。
没有人知道一个人处于抑郁症的哪个阶段。 “功能性”沮丧的人太多了。 就像功能性醉酒一样，外面没有人能够看到问题的内在机理。
多年以来，我一直对世界隐藏着沮丧和焦虑。 离我最近的人不知道我的想法。 不必要的痛苦的感觉。 如果我只是“消失”，没人会在乎的所有谎言深深地埋在我灿烂的笑容下。
我接受了很多“建议”，因为人们不知道他们提出的问题恰好是我内心所关心的话题，我周围的人都在谈论我。
退后一步，认真思考一下您要说的话。 他们会受伤吗？ 即使您认为“定向”的人不在身边。 言语是万物的生与死。
你所说的肯定会成为现实。 因此，请善待自己。 善待您周围的人。
我们如何预防心理健康的污名？
- 说说它
- 加入一小组教堂或您的社区
- 了解它
- 不要自卑
- 尝试跟踪和了解您的触发因素-保留日记
- 伸出手去倾听别人的声音
- 需要帮助时伸出援助之手
- 对别人正在经历的事情保持敏感
- 每天做一些小事，例如自尊
你一个人受苦吗？ 您总可以找到寻求帮助的方法。 看看Online-Therapy.com提供的所有选项。 您甚至可以完全保持匿名。
