当您要面对焦虑和抑郁时，了解自己要面对的问题并做一些事情来帮助自己感觉好一点是非常重要的。 作为一名长期患有抑郁症的患者，我整理了一份《抑郁症自由关注指南》，以帮助您今天做一些事情，这将帮助您明天开始好起来。
为了帮助他人，我必须做的一件事就是公开自己与抑郁症的斗争。 我不得不放弃隐藏它的尝试，或者为此感到尴尬或羞愧。 对我来说，承认抑郁是一个挑战。 这是对个人勇气的考验。 我朝这个方向前进有3个原因，它们会影响到您； 所以今天我想分享。
您知道吗，在这个国家，超过40％的40岁以上的女性正在服用某种抗抑郁药和/或焦虑症药物？ 这是事实……超过20％！ 我参与了该统计工作多年了； 你可能也是。 我们是一个沮丧的国家，还是吃药比研究可能对您的情绪造成不利影响的饮食更容易？ 我不再是该统计信息的一部分，并且希望您知道，因此您也充满希望。
在我的生活中，我的主要动机一直是我想在做任何事情时都帮助他人。 我是通过这种方式来担任老师的，而作为住宅房地产经纪人的这种观点已有30年了。 客户的教育一直是我们的首要目标，因此他们可以做出更舒适，更明智的决定。 当我通过改变饮食来治愈自己的抑郁症时，我想知道自己做了什么改变以及这些改变如何完全改变了我的生活，我的人际关系和心情可能对您也有帮助。
我离慢性抑郁症越远，对新的幸福自我的信心就越大，并且在许多方面更容易开放。 今天，我可以让别人进入我的生活，分享我的经验。 当我第一次意识到自己感觉好些时，却是如此不同，以至于虽然很棒，但也有点吓人。 我没有信心会持续下去。 我以为也许我的人生正处于一个“好阶段”，而沮丧让我稍事休息。 我经历了两个秋天的季节，这通常是我面对抑郁症时最艰难的挑战，然后才开始真正分享我的经历。 我需要两年不被沮丧的信心，然后我才能相信这是一次真正而持久的转变。 现在已经过去五年了。
通过接受抑郁症，我的动机是不做统计学，不希望自己成为统计学家，我渴望帮助别人，对我从沮丧的人转变为仅以食物为药的快乐人的信心。 这三个原因促使我继续分享我的挑战，我的旅程和我的胜利。 希望我的分享可以帮助您采取措施来改变饮食方式，从而改变您的生活。
为此，我编写了一份《抑郁症的免费重点指南》。 你可以在这里下载：
http://cherylloves.me/focusguidedepression
帮助您实现大健康！
CNWC的Cheryl A Major
