大家都在紧张。 我们所居住的世界经过精心设计，可以使我们保持优势，专注于不可调和的分歧和无法解决的需求，而不是理性的话语和实际的充裕。 面对破纪录的灾难，故意的无能和存在的恐惧，您无法打开新闻。 这足以使我们所有人发疯！
因此，不足为奇的是，本世纪造成六种主要死亡原因的主要因素是压力和焦虑。 我们实际上是在工作，并担心自己会陷入早期的坟墓。 那就是我们当中正在关注的那些人！
但是，并非所有人都满足于看着世界在燃烧。 我们中有些人决定做更多的事情。 许多人看到了这些危机，并致力于解决这些危机。 当一个人决定停止对发生的事情说别人的话，而是激励自己和他们的工作人员去帮助改善事情时，这是一件美丽的事情。
不幸的是，我们很少有人在学校上课，以了解当“鸡屎打成一片”时如何保持在一起。 尽管我们可能从远古祖先那里得到了本能应对危机的本能，但我们的直系亲属或老师不太可能有足够的金钱或机会为我们提供实践技能和技巧，以度过重大灾难的极其危险的境地。 恰恰相反; 当墙壁都被炸毁并且人们指望您将它们放在一起时，我们中的许多人都继承了好坏的习惯和“应对机制”，这适得其反。
这就是本文的目的-在过去的十年中，我亲眼目睹了数千名专业和志愿救济与恢复工作者，以及他们如何在灾难区的坩埚中得以生存。 有些人甚至可以坚持几个月甚至几年。 由于种种原因，大多数人不得不在几天之内自拔。 即使是那些幸运的人，他们也有足够的时间和财力长期坚持下去，而在他们最初承诺的时间的一小部分中，他们经常会被精疲力尽。 倦怠，药物滥用和PTSD一直困扰着恢复社区。
那么答案是什么呢？ 我不确定我有没有。 我不是心理学家……尽管我是一名业余人类学家。 从我的个人经验来看，那些能自行步调，与当地人建立有意义联系的聪明人和女友会定期休息，并记得玩得开心的时间最长，影响最大。 这样的“压力案例”集中于立即牺牲自己的利益来解决所有问题，而且他们的关系在几天之内就枯竭了。 那些篝火晚会，唱歌，跳舞，做饭和与在场的人陶醉的人在一起，他们从另一边出来更加充实而充实。
这就是新兴的集体照料。 这些机会会定期出现，任何救援人员都将很好地利用这一机会。 但是，如何创造自己的治愈机会呢？ 自我保健是完全不同的动物。 在发生灾难的情况下，休假，回到家人和朋友家，理发或修脚，享受水疗日或独处时光可能会感到很无聊。 但实际上，情况恰恰相反。 如果您没有时间照顾自己，那么在照顾别人方面会很糟糕。
因为就是这样，对不对？ 如果您要获得荣誉，或者要对自己感觉更好，那么最终您会失望的。 这实际上与您要帮助的人员有关。 正在服役。 实际上，聆听当地人及其对未来的愿景和梦想可能会比您所能想象的更多。 成为朋友和盟友，而不是自以为是的救星是那里的路。 但是，要做到这一点，您需要谦虚一些，并允许自己进行护理-从照顾自己开始。
很快，您可能会开始意识到世界实际上正在变得越来越好，而不是变得更糟，这就是其中的一部分。
资源：
身体保持得分
海丁顿研究所
海洋疗法
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移情与情感语言
