那些遭受创伤的人如何通过过度换气，在白雪皑皑的河水中结冰，甚至像弹起沙滩球这样简单的事情找到治愈的方法？
我的名字叫凯文·克莱夫杰（Kevin Klevjer），我是写给《 景观与生活》小组的，这是关于生态神学和创伤的第三小组讨论。 在本周的阅读中，我们讨论了Bessel Van Der Kolk博士的著作《身体保持得分：创伤治疗中的大脑，心灵和身体》的开篇 。 但是，在我们深入阅读之前，许多小组成员分享了他们在不健康的福音派教会手中遭受精神创伤的简短肖像。 我将他人的故事保密，但我愿意在这里分享我是一个分享我自己遭受精神虐待经历的声音。
我回想起几年前我对当时的牧师如何对前教堂的高层领导深感忧虑。 这个男人没有提供牧养服务，也没有选择听我的担忧，而是选择了闭上耳朵，给我和我的妻子贴上分裂的标签，并在我们计划离开的几周前把我们赶出了社区，所以我们不能向我们七年来的亲爱的朋友们道别。 故事的细节变得更加糟糕，但除此之外，还是简短的，被贴上了分裂的标签，被我们紧密联系的社区排斥了，我们与这个“家庭”在一起已有七年之久，这对我来说是深深的创伤。 我变得非常沮丧，焦虑，有时甚至对仍然是教会一分子的我的哪些朋友可能在想我。 尽管我仍然非常尊重基督教传统的许多表达方式，但整个事件和周围的创伤最终促使我选择不再以基督徒身份。
当我和讨论小组中的其他人分享我们关于创伤的故事时，我们也承认我们参与了这些教会的有毒文化的方式，甚至可能通过参与毒性而伤害其他人。 我们承认，这一认识可能同样令人痛苦。
实际上，这是我们从范德·科克（Van Der Kolk）的第一章中得出的教训。 在本书的第1章中，他分享了一个越南兽医的故事，该兽医来到Van Der Kolk博士的创伤中心寻求治疗。 这位资深人士分享了他如何看到他的全体同胞士兵，包括他的最好的朋友，在他周围遭到枪击，他成为伏击的唯一幸存者。 第二天，该男子充满了愤怒和报仇，枪杀了包括妇女和儿童在内的当地村庄，甚至参加了强奸一些妇女的活动。 这个人到底能怎样回到家面对自己的家人？ 他怎么能再次面对自己或者逃脱他曾经存在的过去的暴行？
与这次越战兽医相比，我们关于精神创伤的故事显得苍白无力，但是创伤对竞争的关注却很少。 不同形式的创伤给我们所有人留下了不同大小的伤疤。 尽管如此，事实仍然存在：我们很伤心。 我们受伤了。 我们如何从创伤性生活经历的心理创伤中治愈？ 范德·科克（Van Der Kolk）的书提供了关于如何进行这种治愈的敏锐见解。
Van Der Kolk提供的一种治愈创伤的关键工具是节奏。 随着人类遭受创伤，我们的大脑变得迷失方向和瓦解。 这不仅会深深影响我们的大脑，而且还会影响我们的身体，思想和关系。 当某人在过去的创伤事件中迷路时，有节奏地参加一项活动可以帮助该人再次扎根于当下并重新整合他们的思想。 我们作为一个小组记得，范德·科克（Van Der Kolk）是如何分享他的一位同事的，他的同事会在创伤中心带着沙滩球走来走去，“意外地”将它扔到一个孩子旁边，他可以说这很麻烦。 孩子会把球扔给他，然后他又把球扔给孩子。 当他们继续向对方来回掷球和跳动球时，节奏有助于稳定孩子，使孩子居中并让他回想。
我还与我们的小组分享了我最近如何通过Wim Hof方法的有节奏的练习找到类似的康复方法 ，该方法包括在寒冷环境中深呼吸，有意进行冥想的过度换气以及各种瑜伽式的姿势和运动。 我想分享更多有关Wim Hof方法的信息，但是我已经没有时间了，所以我将在下面添加一些视频*，如果您感兴趣的话，可以在闲暇时观看。
总而言之，我们的小组进行了非常活跃的讨论，我期待着更多地一起学习生态，神学和创伤的概念如何相交。
*针对感兴趣的人的Wim Hof方法视频：
