我记得曾经哭过的轻松。
绊倒并擦过膝盖？
听到或看到悲伤的东西？
我手上有东西被抢吗？
错过治疗了吗？
在体育比赛中被球击中？
眼泪。
但是，作为一个年轻的，令人印象深刻的小伙子，我被周围的活动所包围
游戏，
与之交朋友的人，
到处跑来跑去的世界，
花时间哭泣根本不是优先事项。
“演出必须继续”。
哭泣需要停止。
静止。
并不是您可以玩游戏，
参加比赛
唱这首歌，
或真的很多东西
而在好一阵眼泪中。
因此，我建议从一开始就鼓励许多男孩
“回到游戏中”
尽管有明显的伤口刺痛
–文字或其他方式–
一个男孩可能不希望自己待在外面的时间更长。
您永远不会告诉体育明星，坐在板凳上就能找到荣耀。
我不是一个运动型的人。
但我要说的是，在学校院子里有很多男孩
将被调节，并围绕他们的哭泣进行训练。
建立了对身体疼痛的耐受性。
可以把伤口放在频谱上。
膝盖后巴打“不及打脸”。
在“围绕痛苦合理化”的过程中，某些伤害可能会“正常化”，甚至“淡化”。
这不仅是某件事情有多痛苦的因素，而且使问题复杂化的还有其他人的看法。
年轻人的内心深处的言语与沉寂必须经过。
“太胖了。”“太慢了。”“太小了。”“太大了。”“太不协调了。”
“太多了。”“太少了。”
突然，智力，速度，声音，身高，体重，身体状况，国籍，同理心，幽默感，适应力，一个人的各个方面都可能成为谈话的对象，进而成为批评的对象。
在如此判断的环境中，一个人的整个身份可能像膝盖一样容易受到沥青的伤害。
根本没有足够的时间来回应每一个粗心的评论或恶意的嘲讽。
午餐时间没有足够的时间来处理每个单词。
尤其是在哭声中，因为这种反应会产生
全新的评论周期：
“弱”，“ W弱”，“软弱”，“长大”，“曼起”
“演出必须继续”
“回到游戏中”
我在学校被欺负。
对于大多数情况，您都可以提及。
而且由于我的年龄很大，孩子们不会和我打架。
言语弹幕虽然永无止境。
几十年来，我仍然记得谁说过什么，我在院子里或教室里的下落，我站着/坐着/走到哪里，
甚至我面对的方向。
有时候，倒塌或沉重的不是评论。
有时，随着时间的流逝，情况变得更加复杂。
那就是我的感觉。
就像在背包里放巨石。
在负面中，我经常提到我的“ 大人物”的所有方面。
我对此的回应是尝试使自己尽可能小。
坐在后面。
不要举手。
不要引起注意。
然而，在所有使自我最小化的过程中，存在（并且仍然是）这种欲望
不要完全退缩到场边的安全，而是要被看到，听到和理解。
我记得有一天放学回家并告诉我的父母
“我认为我没有任何朋友”。
我走遍了整个学校院子，希望能在班上找到一个人
或邀请我和他们一起坐或一起玩的任何班级。
在那种情况下，我感到很不友善。
彻底寂寞。
我尽力友好
有时“交友”没有发生。
有时候，残酷的对待不是故意的。
而且我没有在学校哭过。
我安全回家时哭了。
我知道我无法谈每个男孩/男人的经历。
但是我可以说当我有这样的日子时
我会重播每个场景
每次互动
我想说的每件事，但不是
我说的每句话，但应该说得更好，
我说的每件事，但后悔说。
重播并没有使它变得更好。
在我的恐惧，羞辱和厌恶中
我哭了。 多次。
私下。 目击者。
自我安慰。
当他们看到我时，
或当我寻找他们时
我父母爱我
没有问题或条件。
他们向我宣告了诗篇139。
我感到恐惧和奇妙。
以赛亚书41:10是我记忆中的第一段经文
我并不孤单，被关押。
我的父母竭尽所能为我提供一个具有内在价值的叙述，一个让我感到安全的居家空间以及一个让我与他们表达自我的关系。
如今，有时我感到需要哭泣，但不能哭。
我想我已经发展出了一种能力，可以在拳打成拳时吸收拳头。
我认为这不会阻止瘀伤的出现。
我认为心脏的老茧像膝盖或吉他手的手指。
这些日子，
为了让眼泪滚滚
在这些压力点上需要有相当大的推动力
足够强烈地阻止所有其他活动和响应，
突然突然停下脚步以停止正常的动力，我只能哭了。 这很少见。
无论好坏，生活使我很擅长将一只脚放在另一只脚上。
这些天来，真正让我难过的事情之一就是错误的叙述。
关于人的宣告的事情对我来说不是真的。
我了解，为了理解广阔的世界，需要使用广泛的画笔。 但是作为一个被欺负的人，我知道在轻蔑和轻蔑时会使用什么样的语气和语言。
如今，值得庆幸的是，我觉得我已经成熟了一些，希望可以仔细筛查这些字眼，以便在加入之前先将其称重。
以前，如果有人想伤害我，
我的应对方法是走开，
撤退，
拒绝加入他人的游戏。
有时候，我会找到想要的词来表达自己的看法，
并且（并非总是有可能，而是在可能的地方）尝试提出一个更为亲切的叙述。
我对侮辱不屑一顾。
勇敢地嘲笑嘲讽。
摆脱了对我没有帮助的对话和关系。
现在我还没有采取其他防御措施。
像护膝。 就像问澄清问题。
喜欢更改频道或关闭频道。
有时这可能被认为是回避
但是有时候那只是自我照顾。
另一方面，有时候我爱的东西会让我哭泣。
真实的叙事有时会以一种让我感到惊讶的方式打在我的心灵上。
使我哭泣的事情可能是如此简单。
例如看着我的侄女和侄子笑着玩。
也许这是一个体贴或友善的词，
或不经判断就及时提出问题。
可能和我静止时一样简单，
读一本好书，
看电影
聆听新的音乐曲目，
漫步大自然
与神共度时光。
这些时刻会悄悄溜走
像流氓波
会唤起我的想象力和记忆力
给我停顿
让我想起……一切。
在其他时候，眼泪不会是“瞬间”发生的。
我还没参加过任何葬礼就哭了。
以我的祖父母过世为例
我想确保其他人安全。
一切都得到了照顾。
我父母正在照顾。
我进入“防御模式”
和“做”
和“使自己有用”。
但是会晚一点
可能晚得多
我什么时候有时间
找到我自己的房间
放心别人是安全的
并确保安静
然后只有
向前迈进海浪
让眼泪流淌。
我不认为这种哭泣是不太真实的表达。
但是也许它不像我小时候那样紧迫。
但是我认为可以。
我不认为这是当今社会男人（和女人）承受着“参与游戏”的巨大压力，
“忙碌起来”，成为“ 24/7全场比赛”，
克服颠簸，擦伤，划痕和嘲讽，
好像有什么问题要“像鸭子背上的水一样”拿走。
我认为，至关重要的是男人要看到男人和女人都表达的全部情感。
我还认为，整个社会都需要给男人更多的时间和安全的空间来处理他们的情绪，并以健康的方式表达情绪，无论是通过哭泣还是通过其他健康的宣泄活动。 我还认为，非常需要解决关于应该如何判断和对待男人的陈规定型观念和虚假叙述。 特别是在强度和柔软度方面。
一分钟不要认为你的看法
我这个年龄
或我的身材
或我的性别
不知何故使我坚不可摧。
我不是一块石头。
我不是孤岛。
我确实感到疼痛。
我感到很高兴。
我哭了
当我与海浪相遇时
当心有其道
如果有足够的时间和空间这样做
会有眼泪。
您可能不会看到他们。
没关系。
我不认为你是要挤
任何人的特定情感反应。
如果你看见我在哭
对我好一点
我可能并不总是需要谈论它。
但是，欢迎您提出来。
我可能并不总是希望被拘留。
但是您总是可以提供。
有时
那会有所帮助。
而且经常
不胜感激。
约翰·恩格尔佐斯（John Englezos）是一位口头诗人，泰德（Tedx）演讲者和教练，他的挚爱是看到人们能够分享自己的故事。
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非常感谢我的朋友塞拉（Serra），他邀请人们就该主题分享他们的想法和感受。
非常感谢多年来与我同行并帮助我感到更充分表达自己的朋友。
