照亮自己
我每天都看到“同情”这个词每天都在扔。 我知道这对不同的人意味着不同的事物，因为这是单词的工作方式，但是似乎普遍接受的是，同理心是从别人的角度理解（如果没有感觉到的话）这个世界。
我认为自己是一个移情的人。 我不一定认为这是我最好的素质。 实际上，我的同理心倾向可能在阻碍我的事业和挫败我的自信方面做得比帮助我两者都成功更重要。 在丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）描述的三种同理心（认知，情感和同情心）中，我倾向于发现自己是认知同情心和同情心的混合体。 我试图摆脱自己的经历，以便（暂时）假设他人的生活细节（或我所知道的生活细节），以便真正地了解他们如何看待，感受和理解事物。 所有这些，这样我的话，我的建议，甚至只是我的在场，都可能对该人有帮助或有意义。
我为什么要这样做？
明确地说，我不会深入到我遇到的每个人，甚至我认识并认为是朋友的每个人。 至少不是定期的。 我不能 这将太耗费精力。 已经是 结果，对我来说，在我认为是“朋友”的人和我认为是“亲密”的人之间存在着相当大的鸿沟。 如果更大，我认为我无法度过一天。
我认识到，将我的注意力集中在我内心的人上的趋势并不少见。 也恰恰是我如何阻止自己成为生活中每一天的情绪激动。 我如何避免被我不太了解的人的风风雨雨所困扰。
但是在我的小岛上，有一个人的思想和感情我往往会完全忽略。
那就是我。
我也认识到不移情于自己的倾向并不少见。 我的意思是，不是所有人都默认生活在我们的感情中吗？ 从字面上看，我们不是都穿上自己的鞋子吗？ 做更多的事情就像自怜，对吗？
但是，我们现在还不是在这一刻，无论我们是一年前的人，还是现在或将来一年后的人，都将步履维艰。
同情我过去。
我真的很想为过去做出的错误决定而努力。 我拥有那些决定。 即使发生了我无法控制的坏事，我也无法想象。 事实是，我决定首先将自己置于那种情况。 我接受这一决定的后果。 我必须。
这是使自己失眠和焦虑的好方法。 不要这样
对于我做出的每个错误决定-不是琐碎的事情，而是生活改变，路线改变，破坏性的决定（我已经做出了一些决定）-我必须学会原谅自己。 为了做到这一点，我必须学会同情过去。
为了暂时摆脱当前的生活和到目前为止所学到的每一个教训，回到当时的我。 老实说我是多么聪明或无知，恐惧或悲伤（甚至快乐）之类的情绪是如何起作用的，并理解我当时做出了最好的决定，即使最终结果是非常错误的。
这项运动使我摆脱了如此多的伤害。 为了避免把时间浪费在糟糕的决定上，更糟的是，如果我做出了不同的决定，那么想像“本来会是什么”的浪费时间的练习。 同情我过去是我获得宽恕的道路。 原谅我自己的错误，原谅那些伤害我的人。
同情未来
我最近才意识到，我倾向于不对未来的我表示同情。 完全没有 由于种种冗长的原因无法在这里列出，我有一个不好的习惯要取悦别人。 说是。 积极关注正面。 看到需求并感到必须满足这种需求。 看到问题，并想解决它。
不幸的是，通过优先考虑其他人（有时是他们的问题），我发现自己同意做让我痛苦的事情。 我说的不是琐碎的事情，例如当我想呆在家里时，同意参加聚会。 我说的是婚姻和其他重要的关系。 我在谈论商业决策和我的职业。
我在工作中度过了糟糕的一天，在沮丧的时刻，申请了另一份工作。 很快。 大概花了15分钟 我在午休时做的。 沮丧的是，我坐在办公桌前，做了一个快速的搜索，偶然发现了我感兴趣的一家机构的一份工作。 我一边嚼着三明治，一边整理简历，写求职信，然后寄给招聘人员。
工作中的事情平静了下来，我没有收到申请的消息。 直到将近两个月后，我接到电话采访的电话时，我才再三考虑。 会疼什么？ 我没有“讨厌”我目前的工作，但我当然不高兴，也没有看到我可以在哪儿改变我目前的工作条件。
我认为在电话采访中表现不佳，但是我被要求进行面对面采访，所以我决定继续。 我读过一些研究，那些面试他们不想要的工作的候选人最终会比那些真正感兴趣的人做得更好。 我不会说这就是我发生的一切，但是我对采访和演讲感到非常满意。 那天参加面试过程的人都很有思想和才智，组织似乎充满了目标和热情，而主管表示该职位将向他们报告聘用的机会，无论他们聘用谁来担任职位通缉。
我想着哇，这是一个很棒的工作场所。 我永远不会得到这份工作。 但是无论谁做都会很幸运。
然后我得到了报价。 不幸的是，这份薪水只是减薪，虽然幅度不大，但绝对引人注目。
我丈夫和我围绕要约进行的对话都围绕着我的“现在和现在”。他知道我很不高兴。 几乎没有（如果有的话）改善情况的机会。 他观察了面试后我有多高兴，我对遇到的人以及组织的使命感到多么兴奋。 至于钱，他向我保证，我们可以收紧一点，一切都会好起来的。 所以我接受了这个提议。
但是我从未停止过对“未来的我”的同情。仅凭我掌握的少量信息，我就可以想象我未来每天花90分钟往返上下班的感觉如何（以前我的上下班时间是10分钟）。 经过多年的工作安排，使我能够在孩子们上学的时候支持我的孩子们（我还在读高中的时候），我本来可以想象我对未来完全不同的工作日和小时的感觉。 我本可以尝试想象我在发薪日时的真实感觉，用更少的数字更新预算和储蓄，而这是多年来未见的数字。
最终我离开了工作。 工作的条件和期望完全（并且出乎意料地）发生了变化，而我不愿意随其而变。 老实说，其他因素（上下班，工作时间，工资）是我对未来的我没能同情的那些因素，导致我不愿意妥协。 在情感上，我觉得我已经放弃了太多。 最后，我发现自己要努力去体谅过去的我，以原谅自己做出这样一个糟糕的决定，而不是花一点时间去体谅未来的我，从而完全避免这种痛苦的经历。
移情不能解决所有问题
我仍然会犯错误。 我敢肯定。 但是花点时间想象一下，从今天起的6或12个月内我将成为“谁”，而我的今天和正在处理的因素将如何被较早且（更明智）的我自己看到和处理，可能会节省我有点胃灼热。 不仅是“可以应对这些变化？”更重要的是，“我将如何看待它们？”
