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让我们从它为什么重要开始。 如果我们知道我们的思想是如何工作的，那么我们可能会故意影响自己的思维和感觉模式。 我们可以更清晰地评估现实，做出更好的决策，提高我们实现目标的能力，从而有意识地获得更大的代理权和生活质量。
好吧，那我们的思想如何运作？ 凭直觉，我们的心感觉像是一个凝聚的整体。 我们认为自己是故意和理性的思想家。 然而，认知科学研究表明，实际上，我们头脑中的有意部分就像是一个骑在巨大情感和直觉上的小骑手。
粗略地说，我们有两个思维系统。 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）因其对行为经济学的研究而获得诺贝尔奖，他们将其称为系统1和系统2，但我认为“自动驾驶系统”和“意图系统”对这些系统的描述更为清晰。 特别地，术语“故意系统”是一种有用的思维方式，可以用来思考有意生活并因此获得更大的影响力。
自动驾驶系统与我们的情感和直觉相对应。 它的认知过程主要发生在杏仁核和我们进化早期发育的大脑其他部位。 该系统指导我们的日常习惯，帮助我们做出明智的决定，并通过冻结，战斗或飞行压力响应，对危险的生与死情况（如剑齿虎）做出即时反应。 在过去帮助我们生存的同时，战斗还是逃避反应并不适合现代生活。 我们有许多小的威胁，没有威胁生命，但是自动驾驶系统将它们视为老虎，产生不必要的压力日常生活体验，破坏了我们的身心健康。 而且，尽管直觉和情感所做出的迅速判断通常因其快速而有力而感到“真实”，但它们有时会以系统性和可预测的方式使我们误解。
意图系统反映了我们的理性思维，并围绕前额叶皮层（大脑最近进化的部分）周围。 根据最近的研究，它随着人类开始生活在更大的社会群体中而发展。 这种思维系统可以帮助我们处理更复杂的心理活动，例如管理个人和群体关系，逻辑推理，概率思维，以及学习新的信息以及思维和行为方式。 尽管自动系统不需要任何有意识的工作即可发挥作用，而有意的系统则需要刻意的努力才能开启并且使人精神疲劳。 幸运的是，在足够的动力和适当的培训下，故意系统可以在自动驾驶系统容易犯错误的情况下开启，尤其是代价高昂的错误。
这是两个系统的快速视觉比较：
自动驾驶系统
- 快速，直观，情绪化的自我
- 无需任何努力
- 自动思考，感觉和行为习惯
- 大多数情况下80％的时间都会做出明智的决定
- 但是，容易出现一些可预测的系统错误
意图系统
- 自觉，理性，正念的自我
- 刻意努力开启+消耗智力
- 主要在我们学习新信息并使用原因和逻辑时使用
- 可以训练为在检测到自动驾驶仪系统可能出错时将其打开
自动驾驶系统就像一头大象 。 到目前为止，这是这两个系统中功能更强大且占优势的。 我们的情绪常常会压倒我们的理性思维。 而且，我们的直觉和习惯决定了我们一生中的绝大部分时间，这些时间都是我们在自动驾驶模式下度过的。 这根本不是一件坏事–精打细算思考我们的每项行动和决定将使您精疲力尽。
故意的系统就像骑大象的人 。 它可以故意引导大象朝着符合我们实际目标的方向前进。 当然，大脑的大象部分庞大而笨拙，转动和变化缓慢，并在受到威胁时踩踏踩踏。 但是我们可以训练大象。 您的骑手可以是大象低语。 随着时间的流逝，您可以使用有意的系统来改变您的自动思维，感觉和行为模式，并成为实现目标的更好的代理。
我希望这些信息能使您感到乐观。 就是我 这就是Intental Insights的全部意义-学习如何有意识地使用骑手来引导大象。
- 您认为您可以采取哪些步骤来评估您的情绪和直觉可能导致您犯错的地方？
- 您现在准备做什么以应对这些情况？
- 您如何做才能成为大象低语者，并对大象进行再训练，使其思维，感觉和行为方式与您的长期目标相符？
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个人简介 ：Gleb Tsipursky博士是一位作家，演讲者，顾问，教练，学者和社会企业家，致力于基于科学的战略，以有效地制定决策，实现目标，情感和社会智能，意义和目标以及利他主义–更多有关信息或要雇用他，请访问他的网站 GlebTsipursky.com 。
他经营着一家非营利组织，旨在帮助人们使用基于科学的策略来做出有效的决策并实现自己的目标，从而建立一个无私的，蓬勃发展的世界，即Intental Insights。 他还担任俄亥俄州立大学行为科学史和决策科学协作学院的终身制教授。 他是畅销书作家，除其他著作外，还撰写了《用科学发现目标》一书，并经常为重要场所做出贡献，例如《时代》，《对话》，《沙龙》，《赫芬顿邮报》等。 他定期出现在网络电视上，例如ABC和Fox的分支机构，NPR和Sunny 95等广播电台，以及其他地方。
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