自从我在这里写以来，它的时间比平常长了一点。 不是我已放弃或已解决所有问题，也不是我的身体和食物问题已全部解决。 实际上，情况恰恰相反。 它始于讨厌的感冒。 我度过了很多周末，最后一次躺在沙发上，没有咳嗽，就无法呼吸或活动。 虽然我已经阅读了互联网上大多数关于患病意味着我们需要休息以及如何可以安抚甚至是“享受”疾病的“智慧”，但我发现自己对自己的身体非常生气。 怎么会这么弱？ 为什么总是生病？
尽管几乎感觉不到好转，但上周却比平常忙：我参加了多次喜剧表演和表演，使我无法正常上床睡觉。 在生活的许多方面，我都有一些令人沮丧的时刻，对几乎所有事情都感到非常恼火。 在与PMS激素呆了整整一个星期以及一般需要内向的情况下，我发现自己疲倦，脾气暴躁，并且几乎对所有事物都感到烦躁，尤其是我的身体似乎需要睡眠，保持沉默并需要一些时间进行充电。
在昨晚最糟糕的时刻，我看到一些自己做喜剧的专业照片，尽管我一直在做所有的自爱和直觉的饮食工作，老实说，我还是被毁了。 我内在的恐惧症突然冒出来，我发现自己用多年以来一直用自己的那双批判性的眼睛观察自己的身体。 我回到世界，希望自己节食，积极致力于改变自己的身材。 我用这些照片作为理由，我的旧模式又回到了我一生中生活的世界，在那里我的身体很糟糕，在我被认为值得我自己的爱之前，我有很多事情要修复。和尊重，更不用说别人了。
今天早上，像大多数早晨一样，我爬上了自旋自行车，并加入了我最喜欢的教练中的一个早上6点。 与大多数早晨让我感到兴奋和精力充沛的早晨不同，这次骑行感觉就像是一条log脚。 今天早上我很累，在自行车上有宿醉的感觉，当我缓慢地将自己的身体拉上去进行力量攀爬时，我教课的朋友说了些改变了我早晨轨迹的东西：
当您给予自己信任和一致性时，就会建立力量。
在那一刻，我意识到我所需要的不是新的魔术饮食或锻炼习惯，不是另一个饮食计划或金牌榜，而是信任和坚持。 我需要不断地反复展示这项工作，即使它很痛苦或不舒服。 即使当我想回到饮食文化并做这件事时，我也知道我的内心不起作用，因为这似乎比学习模式和改变我与食物和身体的烦恼关系容易。
直觉饮食的第二个原则是尊重饥饿。 最近，我一直在想这些话，因为这对我来说太陌生了。
我尝试过的每一种饮食方式都决定了我应该何时饮食。 我已经做过小餐和大餐，有很多零食，没有零食。 我已经计算了卡路里，宏指令和积分，饿着肚子或跳过食物就去睡觉，只是因为我没有按照预先计划的批准食物清单和进餐时间来安排“房间”。 今年早些时候，我又吃了一种饮食，我买了蛋白质奶昔粉，每晚吃了一顿，试图“撞到我的宏”后，我开始哭泣，因为我觉得它不符合我的需求：我不饿。 我不想白垩般的动摇。 我什么都不想要 但是，由于我正在计划中，该死，我要去尝试。
当我想到“荣誉”一词时，它与我完全不一样，是我因训练员的命令而饿着肚子饿了，或因训练师的要求而窒息蛋白质震动，或因我不喜欢的一些照片而自责。 对我而言，荣誉带来了欣赏，信任，相信，照顾和聆听的思想。
多年来，我一直在羞辱自己的身体。 我一直在听别人说，我应该如何养活自己，应该多频繁和剧烈地运动，以及我可以而且应该多么努力地推动我的身体。 在过去的几周里，由于我一直在努力听自己的话，所以我意识到自从我真正想吃和做的事情听到自己的声音以来已经有多长时间了。
我从事教育工作已有13年，主要是担任中学教师。 我认为，中学生是最好保密的教育。 他们古怪而又独立，而且发展如此之快，不仅在学术上，而且在人类方面。 关于中学生，要知道的是他们一直在测试：测试自己以了解自己在世界上的位置，测试他们周围的规则和界限的极限，最重要的是，测试他们一生中的成年人是否他们说的是他们的意思。 在某些情况下，这意味着他们想知道，如果我说他们会因做某事而被拘留，那我是认真的。 但是大多数时候，他们想看到的是，如果他们是真实的-表达自己，犯错或表达强烈的情感-我会留下的。 他们想知道自己在一个安全的地方，可以看到，知道，听到和爱着他们。
您越稳定，他们对您的信任就越多，您的关系就越牢固。 实际上，所有人都是这样：我们想知道我们可以信任周围的人，他们的言行一致，而且我们可以安全地问我们需要什么。
现在，我的身体就像那个中学生。 我发现有时候，在睡觉前的晚上，肚子很饿。 起初，我很生气，感到饿了就饿了，就像我做了数千次以期看到体重秤的变化一样。 最近，我一直很荣幸能听到这个声音，并给自己喂了一点食物-只是因为我希望我的身体知道我在这里，我在听，并且我会以友善和尊重的态度回应。 我也一直在以相反的方式聆听：在有些情况下，我吃了听起来不错的东西，但随后却觉得自己是轻率的，过于饱足或不满足的。
我在学。
我将注释文档保存在手机中，曾经用于杂货店清单或书籍阅读，或用于站立站立，这称为“当前身体观察”。 我写下自己正在观察的东西，例如当我感觉最好时，什么小吃尝起来很棒以及我认为我需要什么。 到目前为止，这是一个很小的文件，但是我对它所传达的信息感到非常自豪。 我不再使用别人的杂货清单或指定的用餐计划； 取而代之的是，我从头开始创建一个-仅用于我自己。
我听过的许多冥想老师都在询问这件事。 我不是去判断或只是做一些没有思想的事情，而是去问问题并想知道为什么，而不以为我的需求是对还是错。 我要问，而且我要听。 然后，我可以选择如何回应。 希望我继续选择那些能告诉我自己在这里的人。
我听的越多，我意识到自己就越没有联系。 不仅是我吃的东西，还有生活本身。 我发现自己渴望缓慢和真正享受事物的时间。 我这个周末在农贸市场里逛了一圈，采样了剩余的核果季节，然后仔细地采摘蔬菜烤。 我在新的工作室里上瑜伽垫，我将在那里进行教学和练习，并深呼吸。 昨晚我沉默地坐着，喝着薰衣草杏仁奶茶，然后洗了个澡，品尝着热水和香气扑鼻的感觉。 我在星期五晚上看了最喜欢的漫画表演，而不是试图获得完美的Instagram拍摄，我放下手机，然后看了看。
我的身体对我的感觉越少，我的生活就越感觉不到。
我不想再抛弃我的身体。 我想要通过信任和一致性来建立力量，甚至比我曾经想要保持理想状态的体型更重要。 即使是陌生或充满挑战的时候，我也必须不断回到这种愿望。 我必须记住，即使结果不清楚，这条道路也是值得的。
