有时候你什么都感觉不到。 不是幸福，悲伤，忧郁，愤怒或任何其他情感。 您只是从所有事物中撤出，没有明显的理由。
也许你今天不能上班。 也许你没有洗澡。 也许你甚至不能起床。 也许醒来会让您想起曾经经历过的每一次失败。 今天也许是“把骆驼摔断的稻草”。 也许您还不能谈论它。
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没关系。 您并不孤单，这只是今天。 不要放弃 有可用的帮助。
抑郁症可能发生在任何人身上……了解抑郁症的体征和症状，在不同人群中的症状以及在何处寻求帮助很重要。
— blackdoginstitute.org.au
这与其他人无关，无论别人怎么说，其他人都无法“让”您感觉更好。 某些人可能会影响您的看法，但最终寻求和接受帮助的选择取决于您，尽管看起来似乎很艰难或不可能。 当您的情绪开始影响您的日常生活时，务必要看医生或其他值得信赖的心理健康专家。
不是每个人都有经验或能力来理解和帮助您。 也许您听说过“为什么您不能对自己拥有的东西感到满意？” /“您想从我这里得到什么？” /“这一切都在您的脑海中” /“您只是在荒谬” /没人听说过我今天的沮丧，他们只是继续下去。”
但是，不要让其他人妨碍您的恢复过程。 原谅他们 理解并不容易。 有时其他人也很难识别您的症状。
保持联系。 沿线某处的某个人会牵着您的手，真正帮助您自助。 明天再试。 继续尝试直到您有足够的力量完成一天。 我们无法解决昨天发生的事情，但是您今天和明天都有机会为自己做得更好。 迈出第一步。 接受自己。 伸手。
