每天的某个时候，我都会播放Baby J.的DVD“ Daniel Tiger’s Neighbourhood”。 她站在电视前，专心地看着她微笑，并试图了解角色在说什么。
该节目可能适合年龄较大的幼儿，但Baby J.喜欢颜色，歌曲和角色。 她不太了解丹尼尔·老虎（Daniel Tiger）和他的邻居教的课，但我确实知道，而且令人惊讶的是，我从这个孩子的电视节目中学到了宝贵的一课。
有一段情节是丹尼尔·老虎（Daniel Tiger）的生日，他的生日蛋糕被砸碎了。 丹尼尔·泰格（Daniel Tiger）感到失望，他在泰格先生的怀抱中生气时说
还记得我一直在说什么吗？ 当某些事情看起来很糟时，将其转过来，然后找到一些好的东西。
我意识到，正如他所说的那样，这不仅适用于失望，而且也适用于抑郁，因为我的抑郁常常是由于失望而加剧的，而事情并非我所愿。
当我已经处于抑郁状态时，失望会使情况变得更糟。 事情进展不顺利使我对自己和自己的能力失去了信心，我变得更加沮丧和沮丧。
我目前正经历着这种沮丧和失望，在听到老虎先生的消息之前，我不知道该如何去应对它们。
但是经过认真考虑之后，我意识到“当某些事情看起来很糟时”，我可以“将其扭转，找到一些好的东西”。
我对正在进行的某个项目的进行方式感到失望，这加剧了我本已沮丧的情绪。 因此，在过去的几天里，我一直感到闷闷不乐，对自己感到难过，想知道自己是否真的像我想的那样有才华。
今天，我决定以不同的方式看待我的处境和失望。 我已经决定将我的项目的失望视为一种学习经历，这不仅使我感觉更好，而且使我觉得自己实际上是成功的。
至于我的抑郁症，很难以另一种方式看待它，但有可能。 我选择将抑郁症视为只是暂时的，而我选择应对是因为我相信自己可以克服。
当某些事情看起来很糟时，将其转过来，然后找到一些好的东西。
如果孩子们可以听老虎先生的话并向他学习，我也可以。 我可以以不同的方式看待我的沮丧和失望，并尝试在两种情况下都找到好处。
似乎不可能找到有关抑郁症的好方法，但我决定将其作为休息的时间，在发作期间我的身心都需要休息。
这种情感适用于生活的许多部分，如果适用，会使生活变得更加愉快。
