美好而有成就的生活是生活瞬间的集合。 时刻使您成为一个人，在这些时刻，您生活得越多，您就变得越专心，从而成为一个伟大的人。
为什么在场对生活如此重要？
在场让你
1.活在当下（享受它们）
2.加强关系（建立关系）
3.在每一个机会中学习（要有创造力）
4.帮助解决问题（仰望他人）
5.更好地了解生活（获得经验）
6.有成就感（有人生目标）
是什么阻止了您“存在”？
最常见的答案-令人讨厌的病手机-智能手机。 您的智能手机并没有使您变得聪明，而是使您变得笨拙并把您带进了外壳……拔出并收听的时间……
礼貌：S-Media
06 am、07am、08am、09am —每当您醒来时…
您首先要进入手机。 您在电话中查找电子邮件。 您搬到FB祝您的朋友生日快乐。 你喜欢Instagram上的东西。 您对Snap交易感到着迷。
–你忘了在你身边亲吻你的女儿。 您忘记了希望您的伴侣有美好的一天。 您只是想在WhatsApp上发送生日祝福，而错过通过电话与朋友追赶的个人情感。 你忘了日出。 您不是在忙着自己的一天，而是在做这可怕的事情！
在办公室开会
您走进去–头进入电话–直接进入会议室。 您在会议中迷路了。 您考虑接下来要开会的会议，然后回答并发 短信给不在会议室的人。
–您无法理解与您一起坐在房间里的大多数人都在寻找解决问题的观点。 感到这种重要性。 有贡献感，您不会理解别人想与您建立关系。 给他们一个联系的机会。 表明建立联系的意愿。 询问他/她过得怎么样。 与他们进行眼神交流，而不是与使您远离人类世界的可怕设备进行眼神交流。
井字游戏-和您的女儿一起玩耍
您与您的孩子建立了打井字游戏的正确地步，订购订购《国家地理儿童太空冒险》的想法很快使您感到困惑，并且您的双手迅速移至Amazon App。 瞬间！ 您开始阅读评论。 您会看到购买此商品的客户也购买了该商品，现在您订购了《恐龙神话》……付款网关问题..用另一张卡签出，最后下了订单。 您抬起头，看到游戏躺在那里，您的孩子已经在睡觉。
–您不明白这是在您玩完游戏之后本可以做的-与孩子一起在场。
–您无法理解仅仅因为您没有在那里就没了兴趣，好奇心和兴奋
–作为父母，您正在播种错误的种子，这些种子没有出现在当下，并珍惜生命中的那些时刻。
我的时间
您希望为自己留出一些空间。 您打算读一本书或听Rehman的电话，然后突然听到手机发出哔哔声/振动/闪烁。 您只需要把手放在手机上，查找通知，就会在LinkedIn上看到一些新内容，在环聊中看到新消息。 您触发了几次对话，“我的时间”结束了！
–您无法阅读想要的内容
–你不会花时间陪伴自己
–您无法反思自己的一天
–您无法理解最重要的事实，它根本不是“ Me Time –您想要的时间”，而是与虚拟空间中的人们在一起，扼杀了您的生活方式！
您如何时刻都在场？
–远离本设备。 🙂
不，我不是在说。 我要说的是-让我们取得平衡，并得到一个事实，那就是我们必须“一直存在”才能享受生活-进入我们的DNA。 要理想化，不要发疯。
–关闭所有通知/警报。 仅在您真正想要的时候查看它们。
–将您的手机时间设置为以y小时为间隔的x分钟。 并禁止进入手机，除非在这些插槽中。 手机需要一个手机空间（房间），您可以在该手机空间听到或听到它的铃声–客厅，卧室或厨房中不应放置手机。
–考虑一下–您是否必须回答/阅读您在该时间点收到的所有消息？ 其中有多少是真正有目的的？ 转发了多少封邮件？ 它真的不能等待下一个Cell时隙吗？ 即使这是一封来自您工作场所的电子邮件（您仍然可以拖延答复），不要将精力集中在手头的任务上。 这也是世界各地许多成功的领导人所遵循的一种典范做法。 如果有些事情需要您立即注意，人们可以随时给您打电话。 您的Smart Champ永远伴随着您，但它在您的控制之下，而不受它的控制。
- 如果有机会，您可以与他人交谈，倾听您的内心，观察周围的环境并聆听生态系统中的经历和情绪，这些将使您成为救生船的满意船长。
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