一般催眠信息
由Richard Barker发表于2018年4月8日
08
四月
“大家都变得非常困倦”是我们都与催眠练习相关的著名短语。
但是催眠比电影和电视所建议的更为详尽。 实际上，催眠症（也称为催眠疗法）已被科学证明对您的健康有许多催眠作用。
尽管关于催眠益处的科学研究仍处于起步阶段，但是可以肯定地说，催眠不仅仅是娱乐客人的另一种有趣的聚会把戏。
继续阅读以了解更多有关迷人的催眠益处的信息。
什么是催眠？
催眠是同时使用言语重复和心理意象来导致处于一种“发呆”状态的术语。 最好将其理解为焦点或注意力的增强形式。
被催眠的人通常会表现出异常的镇静和放松感。 这就是为什么人们在催眠状态下容易受到暗示的影响。
但是，这背后的科学是什么？
根据美国心理学会（APA）的说法，如果与其他经过科学测试的疗法和疗法结合使用，对我们的健康有很多催眠作用。
APA指出，“催眠只能在经过适当培训并具有资格的催眠专业人员之后进行。 这是因为只有经过培训的此类专业人员才能“在其专业知识的范围内”使用催眠术。
但是，不仅是APA赞美催眠对我们的健康有益，美国临床催眠学会（ASCH）认为催眠可以使我们进入“内在吸收，集中和集中注意力的状态”，这在我们的罕见情况下容易分心的忙碌世界。
1.更深的睡眠
在许多关于催眠益处的研究中，有人建议接受催眠的参与者报告说他们睡得很好。
但是，从那时起，对该学科的科学研究已经取得了进步。 如今，苏黎世大学科学家对催眠疗法的研究将对大脑活动的监测引入了这项研究。
测试是对一群年轻健康的女性进行的。 听完催眠建议录音后，参与者入睡了90分钟。
结果发现，比起听非催眠录音，被发现接受催眠的参与者在“慢波睡眠”状态下花费的时间多80％。 “慢波睡眠”是最深的睡眠阶段，可以最大程度地发挥修复作用。
研究人员说，这项研究的结果“对于有睡眠问题的患者至关重要”。 此外，与其他解决睡眠问题的方法（例如药物）不同，催眠术没有“不良副作用”。
2.停止潮热
还发现催眠有助于阻止潮热。
潮热（也称为潮热）是一种突然强烈的全身温暖感，在绝经女性中尤为常见。 实际上，五分之四的女性在更年期和绝经后会出现潮热。
根据梅奥诊所的说法，“潮热的频率在女性中有所不同，范围从每周几小时到一个小时不等。”
在贝勒大学的身心医学研究实验室进行的一项研究中，参与者发现，每周进行五次催眠治疗后，潮热的数量每周减少了近四分之三。
据研究人员称，只有激素疗法才能更有效地缓解潮热和出汗的症状。
这导致研究人员开始为更年期妇女提供自我催眠训练，并敦促他们每天进行治疗。
3.减少肠易激综合症的影响
医学研究表明，催眠还可以减轻肠易激综合症（IBS）的影响。
在一项针对IBS患者的催眠益处的研究中，发现通过听一小时的催眠会议，多达71％的参与者报告了IBS症状的改善。
但是，这种影响甚至超出了研究人员想象的范围。 81％的参与者经历了改善，据报道在催眠治疗后的六年内，IBS的作用持续降低。
此类研究令人难以置信的结果表明，催眠作用是治疗IBS的重要组成部分。 催眠益处列表中另一个被忽略的项目是它的成本效益。
正如一位研究人员所说，“催眠疗法可以减少医疗保健的消耗并减少社会成本。”
4.减轻焦虑
根据美国焦虑症和抑郁症协会的调查，五分之一的美国人报告有焦虑症。
但是催眠也可以帮助解决这个问题。 这反映了催眠术在脑海中令人难以置信的力量。 正如梅琳达·贝克（Melinda Beck）所说，虽然这被认为只是安慰剂，但“客户的期望在他们的感受中起着重要作用。”
虽然有关此科学的研究还处于早期阶段，但人们认为催眠的好处可以帮助安抚神经并减轻焦虑。
此外，正在进行越来越多的研究来研究催眠缓解抑郁症之间的联系。
5.减轻痛苦
尽管有关催眠益处的许多科学研究都处于早期阶段，但仍有大量研究表明该疗法具有减轻和控制疼痛的潜力。
根据2000年至2010年间发表的科学期刊文章的荟萃分析，一直证明催眠可以有效减轻疼痛。 这涉及多种病症，特别是癌症，关节炎和纤维肌痛。
催眠的好处
现在，您知道了催眠的5大好处。 显然，催眠的作用远非眼见。 从睡眠问题的人到更年期的妇女，这对各种各样的人都有很多健康益处。
您是否有兴趣进一步了解催眠的好处？ 立即与我们联系，以了解有关这种迷人治疗的更多信息。
此条目发布在“一般催眠信息”中并带有标签的好处。
理查德·巴克
理查德·巴克（Richard Barker）是一位喜剧舞台催眠专家，经董事会认证的培训师，作家，演艺人员和主题演讲者。 作为不可思议的催眠师，理查德在超过38个国家/地区进行过催眠喜剧表演。 他拥有教育学硕士学位，喜欢帮助他人了解现代催眠是什么，并消除了催眠神话。
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