我向内幕乐队许诺了一段故事时间，当我和鲁本从所有者峰会返回时，但是自从我们回到家的那一天起，我就一直感到恶心，请原谅我的迟到！
当我开始写这篇文章并开始思考我想分享的旅途时，有几件事让我感动……
首先，我意识到我还没有准备好分享errythang。 对我来说，这是一次非常个人的旅程，虽然有助于分享，但也有助于为自己保留一些东西。
其次，我意识到，对于大多数阅读此书的人来说，对我来说是很重要的时刻，很可能会每天都在发生。 但是，本着透明化的精神，面对我们的恐惧并庆祝我们的胜利，我想花点时间分享一些挑战，例如车主峰会可以为每天面对残酷焦虑的人带来帮助-像我这样做。 但更重要的是，当我们不仅面对恐惧，又到达另一端的目标时，会是什么样子？无论现在有多痛苦，为什么值得付出努力呢？
最后，我还想给你一些关于我自己的背景，并很快意识到那也是另一个故事story
您真正需要知道的是欣赏这个 #storytime的原因，是过去十年左右，我一直在处理令人衰弱的焦虑症，而最近到2012年，我一直在处理恐惧症（自我诊断）。
那有帮助吧？
太好了，让我们开始吧？
1）他妈的恐惧时刻1和5：在这次旅行之前，我在很多年里开车次数都不多。 那只是深夜无人从杂货店开车回家的时候。 在这次旅行中，我独自开车两次租车（鲁本跟在我后面的车上）。 第一次又是深夜，但是当我们旅行后归还汽车时，这是全天候的交通！ 没有惊恐发作，没有人死亡！
2）FFM2：由于ME / CFS的偏头痛非常严重，所以我错过了当晚到达酒店以及整个会议的第一天的欢迎酒会。 但是我决定在第一天结束时向Movie＆Mingle展示 ，如果没有其他原因，除了让自己的第二天变得更加轻松之外。
我完全希望当我们迟到半小时（故意顺便说一句）到达时，每个人都将超出混合部分，并进入夜晚的电影部分。 我希望露面，安静地将我的屁股坐在后排，而不会被任何人注意到。 这样，我就可以将电影的长度从我肯定会经历的焦虑中解脱出来，希望在我们回到房间过夜之前，我只需要与几个人交谈。
没事 差远了。
那是一个美丽的夜晚，圆形剧场就在步行距离之内，所以我们走了下来。 当我们拐弯时，我只能听到声音在呼啸。 不是电影。 不是火坑的平静calm啪声。 声音。 一小撮声音。
我觉得我就像在那部电影中的其中一位天真女孩出现在读书俱乐部中，完全准备讨论分配的书，只是那根本不是一个书房！
我听到的声音越多，行走的速度就越慢。 我的心跳越快，我的体温上升得越高。 我四处转转屁股，然后回到房间才四五秒钟。 但是我做不到。 我欠我自己尝试。 我欠鲁本和我们的业务去尝试。 我欠我们主机至少要尝试一下。 所以我做了。
我们深入人群中，一路上停下来和几个人聊天。 我当时不在一个好地方。 如果您是那天晚上我们交谈过的人之一，如果我无私地遇到我，我深表歉意。 我保证你不是。
一旦我们到达卡尔（我认识的人），我就会感觉好一些。 与卡尔和洛瑞谈了一段时间之后，我感觉好多了。 然后我们亲爱的互联网朋友Emily和Lea出现了，我很快找到了我快乐的地方。 甚至有机会认识一些新朋友。
每当我想到它时，我都会流泪。 我很想转过身去“回家”，但我没有。 我一直走。 一步一步来。 一次呼吸一次。 我很高兴自己做到了。 那是一个我永远不会忘记的夜晚。
“您想要的一切都在恐惧的另一面。”
3）FFM3：所以，现在是第二天。 会议的第二天（对我来说是第一天）。 该计划是要尽早出现，以便在靠近出口的房间后面拥有两个座位（您知道在紧急情况下，也称为恐慌发作）。 但是到我们到达的时候，房间已经挤满了人。 我们没有在后排看到两个彼此靠近的座位。 我们最终在桌子的后面找到了几个座位，从后面大约三排。 谢天谢地！
他妈的恐惧时刻？ 在此之前，我从未参加过会议。 我不参加社交活动，甚至很少亲自见过我的客户。 因此，同意甚至参加所有者峰会本身就是一个Fuck Fear时刻。
然后，走进另一个充满人声聊天的空间，甚至与几个人聊天，并且在整个会话过程中都不会出现惊恐发作-甚至不是小小的发作，那是我让中指感到恐惧的地方，再次！
我只是一直告诉自己，我至少必须尝试。 提醒自己，恐惧就是停顿时的兴奋。 而且，如果我想有所不同，我必须乐于做不同。
我非常清楚，焦虑是一种障碍，而不是个人缺陷。 但是，我也有足够的历史知道，当我将自己推到舒适区域之外时，我确实会有所进步。 最初，这就是旅行的可能。 它被称为“暴露疗法”，尽管非常困难并且有时会令人感到羞耻，但在大多数情况下它确实会有所帮助。 这是非常循序渐进的，需要经常做。 就我个人而言，我越会面对恐惧，并且生存下来（这很关键！），下一个挑战就变得越容易。
4）FFM4：当天下午，每个人分成几个小组，进行了两个小时的训练营。 我完全认为，这比有数百人的房间容易。 男孩，我错了。 那是两个小时的酷刑。
*再次，对于那些在场的人来说，尤其是当您正坐在我对面的房间时，我为the子脸感到抱歉。 不是你，是我。
我们小组中可能有50个人围成一圈彼此面对。 在开始之前，我就已经准备好了。 有一次我可以告诉鲁本正要举起他的手，我给了他“你不敢做”死神凝视。
但是，我再次留下来，一直在抵抗恐慌发作。 15分钟休息后，我什至回来了。 而且您知道这是值得的。 我学到了很多。 我个人和职业上都为此而强大。
这些只是那一周我经历过的许多Fuck Fear时刻中的一些。 有一个故事可以解决这个问题，在此之间和之后还有一百万个这样的故事，但是我想你的主旨是。
听起来整个事件都非常痛苦，并且与我分享的照片完全矛盾，这是因为尽管我个人遇到了许多艰难的时刻，但还有更美好的时刻和回忆将持续一生。
所以，我会再做一次吗？ 绝对。 我打算！
我为自己感到了一种压倒性的自豪感，因为我借此机会对自己感到满意。 非常感谢丈夫的大力支持，以及朋友，客户，同事和陌生人，这些丈夫每天激励着我走出恐惧，并夺回我的生命。
这些故事让我难以分享。 除了自豪之外，每个字后面还带有羞辱和尴尬。 但是，这就是我。 真实的我。 我可能是最弱的人，但无论如何，他也是您将遇到的最强大的人之一。
对于那些面临类似斗争的人们，我特别为您分享。 请知道您并不孤单。 你明白了 而且你比你想像的还要强大。
当生活给您带来巨大和恐惧的事物时，您想跑上山坡，稍稍停顿一下，想一想您已经付出了多少生命的恐惧并告诉它滚蛋……您欠它自己至少尝试一下。
中指抬起，双手高举。 在脸上挥手，告诉它，恐惧，再见！ 🖕
