一旦我们看到焦虑是一种防御机制，试图使我们远离感知到的危险，那么对它充满同情就更容易了。
当我们看到焦虑症正在设法使我们保持安全并具有崇高的意图时，它不再是敌人。
焦虑不是敌人
对于许多人来说，焦虑甚至是紧张都可能是什么，从轻度的烦恼到限制他们生命的可怕痛苦。 它变成了敌人。 有人告诉您，您不应该经历它 ，它是错误的，不良的或消极的，所有有关焦虑的信念都使它看起来像一个更大，不可动摇的怪物。
但是您世界中的某些事物被认为是危险的，而焦虑则说：“请远离。 这可能会很痛苦或导致体力下降。 远离。 注意安全。 这种不舒服的感觉是使您远离这种情况的信号。 ”
想象我们是谁
现在我们有了如此复杂的想象力，我们可以想象没有危险的地方。 我们可以想象一种自我意识，我们会全天保护和维护这种自我意识。 任何可能导致这种心理自我意识减弱的事物，都会引起焦虑。
改变关系
治愈焦虑症的第一步是改变您与焦虑症的关系。 看到它正在努力确保您的安全，它正在尝试做最好的事情，它正在试图保持您的自我稳定和保护感。
一旦看到它有一个崇高的起因，我们就可以从另一个角度来看它。 我们可以对此有更多的同情心，可以看到这不是我们自己，而是一种能量，它会不断上升或下降或强度发生变化。 一旦我们开始接受它作为自己的能量，而不是试图将其改变为其他能量，那么突然周围就会有一些空间，痛苦就会减少。
当您尝试与之抗争时，焦虑会困扰您。 当我们不再希望它成为另一种方式时，奇迹就发生了-它开始失去控制我们的力量。
智慧棒。
