您可能现在正在处理这个问题，并且您需要一个用于季节性情感障碍的灯箱。
当您被诊断出患有季节性情感障碍时，您可能会或可能不会知道这与季节性抑郁症相同。 换句话说，随着季节的变化和您进入阳光，您在此期间突然变得痛苦不堪。 今天也有人在夏天经历过这种情况，但这很少见。
专家认为，发生这种情况的原因是当今某些人比其他许多人需要更多的光线。 您是否看过电视节目《北方曝光》？ 他们为此做了整整一集，每个人都必须戴上遮阳板，直到其中一位居民沉迷于遮阳板，以至于不得不让他脱掉它。
灯箱有许多不同的样式，有些非常便于携带。 它们也不贵。 因此，您可能需要季节性情绪障碍用灯箱，以保持心情更加平衡。
将灯箱用于季节性情感障碍被称为温和疗法。 这就需要坐在靠近光线的地方，面对光线，并使其与您合作以平衡心情。 通常，此过程大约需要30分钟的舒适时间，尽管有些过程可能需要60分钟。 您可以坐在距离光线约30厘米处，以找到最佳效果。
有人说这是2500–10,000 lux的最大能力。 照度是指在这种情况下光提供的亮度。 实际上，您可以购买具有理想勒克司量的季节性情感疾病的灯箱，这样您就不必担心这样做了。
想像一下自己坐在岸边或晒黑摊位上的情况，或者如果您坐了那么久都没事。 光线照在您的松果体上，并有助于触发内啡肽和5-羟色胺，从而帮助您解除情绪。
尽管尚未证明白天有一定的时间效果更好，但很多人还是喜欢在早些时候使用cajas de luz治疗季节性情感障碍。
