精油通过刺激鼻子中的气味受体来帮助缓解焦虑并改善健康状况。 最好的精油提供自然疗法，可以通过影响身体和心灵来缓解焦虑和压力症状。 在这里，我们介绍了4种最佳精油以及它们如何有效对抗焦虑和压力。 以指定的方式使用这些机油也非常重要，因此，我提供了一些提示，以确保您遵循最佳的应用程序操作以获得最佳结果。
薰衣草
到目前为止，薰衣草是缓解压力和焦虑最流行的精油。 人们认为，油中的香气会影响大脑中监测情绪的部分，从而使身心平静下来。 我个人喜欢享受放松的沐浴，并在热水中注入几滴薰衣草油和一阵无味的沐浴露，以享受薰衣草油的体验。 洗完澡后，我真的感到神清气爽，完全放松了，好像所有的焦虑都刚刚消失了一样。
茉莉花
当涉及精油时，另一个个人最爱。 茉莉花的香气与众不同，它简单地唤起浪漫，使人充满新鲜感和生活感。 芳香疗法中用于治疗焦虑症的大多数精油会引起一定程度的嗜睡和嗜睡，而茉莉花则不会。 使用茉莉油的最佳方法是直接从瓶中吸入香气，或使用扩散器将香气散布在房屋周围。
缬草
缬草是最古老的草药之一，据说具有医疗功效。 缬草所含的化合物通过使人困倦和放松而起到镇静镇静作用。 缬草油的香气是促进健康睡眠的完美自然方法，最好用于分散器中。 吸入香气会导致嗜睡和几乎瞬间的放松，对于患有焦虑症，疼痛或睡眠障碍的人来说，这是一种很好的自然疗法。
圣罗勒
不要与您用来制作意大利菜的罗勒混淆，圣罗勒是一种具有强烈薄荷味的草药。 研究表明，圣罗勒在对抗精神和身体压力方面特别有效。 虽然，我还没有亲身体验吸入圣罗勒香气的好处，但我从许多人那里听说过，这绝对是控制压力和焦虑的有效方法。 最好只在扩散器中使用一两滴圣罗勒，并使气味散布在整个房间。
对于那些遭受焦虑和压力的人来说，此博客中列出的精油仅仅是救命剂。 它们不仅有助于改善您的情绪并使您保持放松，而且它们的气味也简直是神圣的。
