在两次自杀未遂之后，我知道我需要改变自己的生活。 自然，我将传统疗法视为解决问题的答案。 因此，我开始寻找可以帮助我改变生活的完美治疗师。
除了处理抑郁症，焦虑症和压力外，以我能够负担得起的价格找到合适的治疗师会增加更多的压力。 即使有了保险，随着时间的流逝，共同支付似乎也负担不起。 但是，我想每周与某人见面，以确保获得想要的结果。 对于我来说，这种搜索很快变成了一场噩梦。 我给一对夫妇的治疗师发了电子邮件，打电话给他们，并留下了语音邮件，我觉得这是个不错的选择。 经过几天的等待并且没有收到任何答复，我最终放弃了搜索，因为它只会增加我当时正在处理的问题。
人们不寻求治疗的许多原因中，我认为最大的原因之一就是金钱。 许多人看到治疗师的小时费率，可能在50美元到300美元之间，并认为自己负担不起。 如果您找到接受保险的理疗师，则自付费用也可能随着时间的推移而增加，您可能会完全选择退出治疗。
还有其他一些选择
- 培训诊所 -这些课程是在有执照的心理学家的指导下与研究生进行的。 费用因诊所而异，如果您符合资格，则可低至$ 0。
- 免费/低成本/滑动式诊所 -这些诊所根据您的收入提供免费或滑动式服务。 有关更多信息以及您所在地区的诊所列表，请在此处搜索
- 社区心理健康中心 -社区心理健康中心提供低成本，医疗补助覆盖的免费服务。
- 支持小组 -这些小组通常是免费的或成本很低，由精神卫生专业人员管理。
- 互联网和自助服务 – 互联网上有很多资源，您可以在其中找到可能遇到的任何问题的信息。
我最终将事情交到了自己的手中。 我不建议任何人使用此方法，这正是我克服问题的方式。 我决定开始研究抑郁症和焦虑症，以了解我真正经历的是什么。 我做了很多关于这两者的阅读。 一旦我开始理解自己在处理什么，我便开始阅读克服这些问题的方法。 有很多文章介绍了克服抑郁和焦虑的步骤，尽管它们很有帮助，但仍然缺少一些东西。 如果我真的要赢得这场战斗，我需要更多。
有一天，我决定去YouTube上搜索“治疗师谈论抑郁症和焦虑症”。我没有发现太多东西，但是我确实遇到了一位治疗师，带了很多视频。 我听了下个月的每个视频。 只是在听完这些视频并将我学到的东西付诸实践后，我才开始觉得自己将以抑郁和焦虑赢得这场战斗。 每当我感到沮丧或焦虑时，我都会回来听网页上的某些视频。
只有一个问题。 那里没有太多其他东西了。 如果还有其他类似的视频，很难找到它们。 那是我想到sanoMind的地方。 一个应用程序专用于许可的心理健康专业人员录制的大量心理健康音频内容。
sanoMind即将推出，是一种心理健康应用程序，可将人们连接到许可治疗师记录的音频内容。 我相信，无论收入多少，任何地方的任何人都应该可以获得某种形式的心理健康帮助。 sanoMind永远对所有人免费。
我并不是说不需要治疗，治疗有很多好处，许多人在治疗后会更好。 我们只想成为想要了解更多信息，需要即时帮助或没有其他选择的应用程序。
我们的使命是一次帮助一个人，并通过这种方式造成连锁反应，通过心理健康改变世界……
在Twitter上与我聊天 @ velez815
最初发表在 sanoMind上 。
