由于三年前在浴室发生的一起事件，您正在阅读这个故事。
实际上，在厕所上。
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那是我在2015年中的某个时候凌晨2:00坐在那里的地方。 我的胃在打结-焦虑，疲惫和绝望的混合。 几个月来我睡得不好，在过去的一年里，我决定我的生活毫无意义。 并非无私地杀了我自己，但我一直努力地看清这一切的意义，似乎无济于事。
我的生活看起来不错（大家庭，稳定的工作，餐桌上的食物，可爱的家），这一事实只会加剧这个问题。 通过我们用来定义自己的所有措施，我正在实现目标。 我到了 那我为什么不喜欢它呢？ 我没有理由悲惨，这使我更加悲惨。
如果我曾经是一名酗酒女性，并且有赌博成瘾，那么根本原因可能更加明显。 但是我像狗一样工作，投资不错，读了正确的书，喝酒没有问题。 我也不是一个流浪汉。
发生的事情与全世界数百万中年人发生的事情相同。 我遵循了流行文化和大众传媒传下来的剧本。 我接受了这样的学说，即幸福来自于锻炼一个看不见的梯子，并在一路上获得尽可能多的小饰品。
和很多人一样，我会积累债务，全力以赴偿还债务，然后一次又一次地重复这一循环。 而且由于我工作非常努力，所以我会购买更多的东西来回报自己所做的所有努力。
我会被更多的不懈追求所困扰。
但这只是其中的一部分。 我买了三种错误的信念：
1.生命是一种追求，所有回报都在退休（退休）之后完成。
2.做我爱的事我赚不到足够的钱。
3.每个人都在观察并保持得分。
这些信念体现在反对工作日和渴望周末的生活中。 它阻止了我追求我可能喜欢的事物（因为“其中没有钱”），并让我成为了《琼斯》的持卡人，他根据自己拥有的东西来定位自己。
中年危机的症状
我的中年危机以一种既古老又独特的方式表现出来。 例如，我没有寻求外界女性的关注，我也没有克服看起来年轻的欲望（那时对我来说没有健身房），但是我背负了一堆负面想法。
我不想让你感到愚蠢，所以让我从在那动荡的一年中分享自己的想法开始。
- 我很努力，但自由度却比以往任何时候都感到沮丧。
- 我没有以前那么多的精力-机器已经磨损了-它开始让我非常担心。
- 我所做的工作使全家人不买我的灵魂。
- 我的大部分工作都肤浅，仅使少数人受益。
- 即使我不在工作，我所能想到的就是工作。
- 自发的空间不再存在-一切都按计划进行。
- 我担心自己永远不会给儿子父亲带给我的童年，到处都是野营探险和炉边聊天。
- 我开玩笑地卖掉了一切，过着简朴的生活。
- 我羡慕生活简单，需求简单的人们。
- 我不满年轻时的努力，直到最后婚姻破裂后才失去一切，对此我感到不满。
- 我羡慕我78岁的父亲，他更健康，更自由，更快乐，尽管他很健康，而且确实能赚到这些钱。
- 我买了各种各样的东西来解决这个问题。 对我而言，这是一吨露营和探险装备。 我想如果我能走得更多，我会很高兴。 但是这些都不起作用，因为无论我走到哪里，其他问题都跟着我走。 我需要先解决它们，然后才能真正逃脱。
我没有开始偷偷抽烟，也没有买摩托车（我已经买过一辆摩托车），也没有买一辆保时捷，但一切都出于同一原因。
我没有辜负我想要成为的人。
最终，我了解到挫败感的出现是因为我们与我们希望的人之间存在鸿沟（在我的情况下是鸿沟）。 这解释了为什么有数以百万计的快乐，充实的人们过着简单，平淡的生活。 他们过着自己为自己设想的生活。 没有差距。
所以这是一个自尊的问题。
这是我们的自我形象（我们如何看待自己）和我们的自我理想（我们希望自己是谁）之间的区别。 如果这两件事并存，我们很高兴。 没有中年危机。 如果他们不这样做，那么一切都会在我们中期的某个时候栖息。
匆忙的日常生活也为解决这个问题提供了宝贵的时间。 因此它积累起来，最终达到临界质量。 那是三年前我发生的事情。
那我该怎么办？ 像我们许多人一样，我抓住了手机，然后用Google搜索了问题。 我已经写了那天晚上发生的事情，《中年导师》系列向当晚我发现的那些人致敬。 在一起，在他们的帮助和致力于解决问题的承诺下，我摆脱了沮丧，转过身来。
我学到的是。
- 即使我们已经70岁了，我们仍然有时间去改变。 我父亲在60年代末改变了他的生活，他从没有过快乐。 他现在81岁，过着辉煌的生活。
- 如果您选择什么都不做，那么您很快就会用光时间（我知道这是个矛盾）。 Fizzle的首席执行官Corbett Barr对其进行了漂亮的总结。 他说：“还记得您曾经拥有梦想，渴望和寄予厚望的时候吗？ 您再也不会比现在年轻。 不要等到机会关上门，过上曾经认为自己的命运的生活。”
- 多亏了人类的精神和互联网，您才能够调集所需的工具和知识来扭转局面。 您正在阅读的事实就是您所需要的全部证明。
- 您可以从两端（期望和结果）两个角度解决问题，然后再进行扩展。 您现在可以减少自己的崇高目标，同时努力改善自己的状况。 一旦事情开始改善，您以后就可以随时设定更大的目标。 不要对自己施加太大压力。
- 只需进行一次更改即可启动多米诺骨牌效应。 我从加里·凯勒（Gary Keller）的精彩著作《一件事》中学到了这一点。 他解释说，1893年，洛恩·怀特海德（Lorne Whitehead）发现了一个多米诺骨牌可以使另一个多米诺骨牌倒塌50％。 这种几何级数表明，第18个多米诺骨牌的威力足以击败像比萨斜塔一样大的东西！ 第31个多米诺骨牌会使珠穆朗玛峰相形见war。
- 这也适用于我们的生活，这意味着，我们要做的就是从第一个多米诺骨牌开始，然后再移动到下一个多米诺骨牌，依此类推。 通过这种方式，我们可以比我们许多人想象的更快地实现生活的巨大变化。 正如托尼·罗宾斯（Tony Robbins）所说：“我们高估了一年内可以实现的目标，但低估了十年内可以实现的目标。”无论我们是否成为变革的建筑师，十年都将过去。
- 正如塞思·戈丁（Seth Godin）最近说的：“如果我们过多地关注目标，那么最终我们将目光从现在和现在移开。”换句话说，我们需要停止对结果进行过多思考，而将注意力集中在眼前的事物上。 而且，当他觉得自己陷入当前的困境时，他建议：“坚持是一种选择。 不仅是外部困境，而且我们的困境叙事。 首先更改叙述。 更容易。”
- 乌拉圭前总统的采访揭示了一个令人信服的事实。 他说自己的收入超过了自己的需要（当时，他捐赠了工资的90％）。 他说许多人“贫穷”，因为他们需要太多。 他们从不满意。 他说，通过放弃许多西方人渴望的装饰品，这给了他时间和自由来过幸福的生活。
现在怎么办？
因此，问题就变成了，我们如何摆脱困境？ 我们如何解决中年危机的这个难题？ 好吧，我们每个人都不一样。 但是，这就是我所做的。
- 我消除了我所有的消费者债务。 这意味着我不需要花太多力气就能保持头脑清醒。
- 我变得很忙碌，可以咬牙切齿-满足了我的创造性需求并帮助了其他人（您正在阅读）。
- 我和孩子们安排了时间，这样我就可以享受他们的更多时光，避免成为“缺席父亲”的罪恶感。
- 我致力于再次阅读（不是很多），每天只是足够激发我过一种有意义和有意义的生活。
- 我接触了我敬佩的人，并与他们建立了关系。
- 我开始更好地照顾自己的身体-运用《奇迹早晨》，蒂姆·费里斯的作品和菲尔·卡森博士的原理。
- 我控制了自己的日程安排，以尽量减少不堪重负； 对我不喜欢的事物（和人们）说不，对更多的乐趣说是。
- 我花了更多时间陪伴我的父母，请他们放假，与父母一起享受美好的时光，而不会分心。
- 我捐赠给我关心的原因，并将其设置为自动驾驶仪。
- 我保证要成长为一个独立的人，而不是通过思考，而是通过做一些让我感到恐惧的事情。 我的播客就是其中之一。
- 我开始出售，捐赠或扔掉不需要的东西。 我要感谢极简主义者。 我还有很长的路要走，但是影响却是深远的。 我觉得自己更轻松，更自由，也不再迷恋闪亮的新事物。
我可以列出更多，下面的一些文章会更详细，但是战胜中年危机无疑是可行的。 您不需要Harley，并且您可以确定地狱不想要情妇（或与人力资源部门的那个人dal昧）。
认识到另一边的生活要好得多，而这里正在发生的一切就是让您有机会改变自己。 这是一个里程碑，仅此而已。
与善良的人在一起，弄清楚是什么在压抑您的精神，并决心为此做点什么。 那就是中年部落的全部目的。 帮助您掌握中年生活。
最重要的是，我对今天的生活感到更加满足。 这并不是说我的野心已经动摇，只是它植根于更有意义的追求。
我努力过上充实的生活，并利用自己的才能减轻压力，更加以目标为导向并且更加刻意。 我不再基于即将到来的目标而延迟幸福。 我追求自己的梦想 ， 现在很快乐。 这是一个巨大的变化，一旦得到 ，您的生活就会明显改善。
返回上面的列表，查看哪些项目对您有意义。 随便添加自己的位，并下决心开始改变您对这种情况的看法。 更重要的是，决定开始做一些小事情以获得多米诺骨牌效应。
最重要的是，请记住您并不孤单， 可以做到这一点。
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