日常焦虑症及其消失的咒语
焦虑是日常生活的一部分。我们可能对新任务，结果或决策感到焦虑。现代时代激发每个人生活在兴奋状态，触发我们的情绪健康，从而导致焦虑状态或焦虑人的大脑没有准备好在不休息的情况下长时间处理无限的知识或信息，这里的其余部分不是睡眠而是人脑的其余部分。
由于每天需要工作超过8个小时的繁重工作或职责，大脑无法休息。这不是一天的尽头，因为我们必须通过交通，但最终我们有机会放松我们在家里呆了几个小时。疲倦和疲倦使我们入睡，但在睡眠过程中，我们的大脑正在工作，为明天做准备，从而吸引了压力源。 我们生活在一个充满压力的时代，由于现代世界及其对人类和技术的期望，我们正在努力工作，感谢您，我们感到焦虑。
但是，作为人类诞生，这是世界上智力最强的物种，我们绝不应该放弃。这是捍卫赔率或问题并找到解决焦虑的方法的人类本能。
引起焦虑的一些主要原因及其解决方法是：
1。 负面偏见
患有焦虑症的人更容易想到最坏的情况或消极的结局，例如，如果我在给定的时间内未能完成任务，那么我将在考试或工作前失败，这种消极的想法不会不仅浪费了准备时间的宝贵时间，而且还会产生压力。持续担心负面的结果会增强负面的自我形象，并使大脑失去平衡。
口头禅：积极的思想会吸引积极的结果。我们应该相信短期目标及其积极结果。目标应该清晰明了，就像我将在两天或三天内进行检查，为此我有48小时并且我会按小时划分任务并尽力而为。因此，您会自动对结果感到满意。我们不应该鼓励我们的大脑对结果进行思考和偏见。
2. 拒绝恐惧症或社交焦虑症
容易受到他人意见影响的人更容易焦虑，害怕被批评或被评判，这种人更感兴趣并热衷于取悦他人并忘记自己的独创性，他们缺乏自信。在办公室里受到年长者的赞赏会导致他们陷入焦虑症。然而，一生中，人们不得不面对许多批评和意见，对某些人来说，这是一种压力。
口头禅 ：这个人应该永远记住这不是世界的尽头。总是有机会证明我们的能力。像火不能隐藏在衣服后面。积极的结果不能被忽视。我们应该活在当下我们自己的条款和条件。除非您邀请他们提出负面的想法和意见，否则没有人会伤害您的感情。
3. 不确定的想法或怀疑的态度 ：
焦虑确实会在某个人中引起怀疑，他们永远不会对自己的决定产生怀疑。总是有一个疑问会导致该人一次又一次地思考，从而引发侵扰性思想，这会使他的焦虑感恶化到其他水平。
口头禅
我们应该一直特别爱护和欣赏自己的自我，尤其是我们宝贵的思想，因为它是您处于良好地位的思想每个人都有自己的心理能力来运作，我们永远不应对自己的思想苛刻或吸引负面思想。活出生活，爱与被爱的理由。形象化积极成果并感谢全能者。
4. 过度分析
人的心态不稳定，会继续思考是否执行以及是否已决定执行任务，他会一直在可视化负面结果，有时可以制定计划，但始终会思考结果。总是会导致自我怀疑的增加和机会的丧失，从而证明自己的价值，从而拖延了任务的执行时间。在心理学中，这被称为“分析瘫痪”，这是一种过度分析情况的状态，使得决策或行动从未被过度分析导致焦虑症。
口头禅
为了避免这种情况，这个人应该采取步骤，并且必须鼓起勇气面对任何正面或负面的结果，他应该相信接受的力量，这将增强他的信心并过着无忧无虑的生活。
5. 超出预期
团队凝聚力是人的本能，但成为某些人挣扎的一部分，人们期望和寻求情感支持的机会过多，无论是在机构还是在工作场所，但如果不满足期望，就会爆发情感危机，例如分离焦虑症和抑郁症而且这种疾病还具有儿童期绝望焦虑的残留效应。
口头禅
一个人应该始终保持人际关系的界限，并应该保持一些期望的极限。我们永远不要忘记，每个人都拥有天生的美丽思维能力，以及在生活的各个方面都拥有良好的思想养育自己的职责。
消除焦虑的食物：
众所周知，焦虑是人的心理压力的正常反应，可以通过积极思考，与家人，朋友交谈和分享以及寻求心理健康专业人员的帮助而减轻。参与体育锻炼，如慢跑清晨进行适当的血液循环，练习瑜伽和冥想。记住我们所有人都有失落或控制的意识，选择是否要使自己在每种情况下都保持积极镇定是您的选择。
