嘿，你感觉怎么样？
您感觉与上周，上周或四个半月前有什么不同吗？
人的记忆是一个复杂的机制，是大脑范围内编码和调用视觉，声音，单词和情感的过程。 当涉及到记忆和情感时，可能很难确切地记住我们随着时间的推移而感到如何。 而且，我们确实回想起某些时候的感受可能并不完全准确。
我深深记得童年的许多时光。 但是有时我想知道，这些实际上是对现实生活的真实记忆吗，还是它们是由家人和照片和胶卷中所记录的瞬间告诉我的故事的汇编？
对于童年记忆，了解这些记忆（或伴随它们的情感）是否准确可能并不重要。 但是，当涉及到更多实际生活事件时，情况就大不相同了，例如决定是否换工作或何时终止恋爱关系。 如果您无法回忆起当前所经历的负面情绪是否持续了几个月，还是暂时的，那么您如何知道如何做出明智而健康的决定？
在生活中遇到的大多数情况下，我们如何记住自己的情绪的准确性可能会产生巨大的变化。
当我们记住人类时，我们作为人类的偏见令人难以置信。 实际上，逐项研究表明，当我们比较如何将实时情绪与同一事件的过去反射进行比较时，我们始终会受到一般信念的偏见。 记忆与现实之间的差异可能受到文化定型观念，人格特质的影响，甚至可能受到以下印象的影响：过去在类似情况下我们经历了特定的情绪模式。 我们的信念劫持了现实生活中的情感体验。
例如，一个事实是，人们通常认为女性比男性更具有“情感”。 在基于记忆的情绪报告中比较男性和女性时，经常会出现这种性别差异。 但是，在比较男性和女性实时体验当前情绪的方式时，性别之间几乎没有区别。 这意味着情感上的社会文化定型观念会影响我们回顾性地感知情感的方式，但不会影响我们实际体验的方式。
我们的情感在情感上被记住。 这解释了为什么随着时间的流逝，我们如何记住发生的事情的细节会迅速消失在我们的脑海中。 这也意味着，无论我们实际经历的是什么，整个事件都可能带有偏颇的情绪记忆。
让我们考虑一下我和我的伴侣上一次出去吃饭。 那是一个高于平均水平的夜晚，我的日子过得很愉快，我感到非常愉快和愉快。 尽管如此，我还是对伴侣的粗鲁评论表示敬意，因为他们在菜单上选择了最昂贵的甜点。 当我回想未来的这个夜晚时，我可能会记得这是一个消极的夜晚。 与这种情况有关的情绪的负面偏见推翻了这样一个事实，即我的情绪平均而言是相当积极的。
随着片段性细节从我们的记忆中消失，我们倾向于用普遍的信念来填补这些空白，这些信念是关于在特定情况下我们应该如何感觉或倾向于如何感觉的。
例如，以星期一，我们似乎都讨厌的日子为例。 我们通常记得星期一的情绪处于最低水平，对吗？ 不是完全。 根据实时报告，显示星期一与其他日期没有任何不同。 我们对“糟糕”日子的记忆实际上比对“美好”日子的记忆有偏见，
就像在记忆情感方面的性别认同差异一样，文化认同也有助于我们对情感的记忆。 作为个人，我们如何识别自己可以在很大程度上决定我们情绪中涉及的期望和刻板印象。 例如，相信“我是一个悠闲的人”的人可能会记住自己的情绪比实际的情绪低。
我们如何记住自己的情绪通常比我们真正经历的情绪更能表明我们对自己以及所遇到的环境的信念。
我们对未来的期望也是如此。 由于记忆在形成我们的未来期望中扮演着重要角色，因此，我们对未来情况的看法也受到这些相同的基于情境和基于身份的信念的极大影响。 这意味着我们经常会错误地预测未来的感觉。
一个认为自己的职业成功是其身份核心要素的人可能会高估升职会使他们感到高兴的程度。 即使他们过去高估了自己对以前升职的情感反应，也是如此。
同样，当我们想到发生可怕的事件时，例如发生车祸或拖欠贷款，我们会想象很长时间会遇到极端的负面情绪。 实际上，我们的情感体验常常没有我们预期的那么极端。 而且，我们还能够比我们预期的更快地跳回并回到正常的情绪水平。
我们的记忆和未来的预测可能无法使我们真正地了解自己的感受或感受，但是我们也许能够更多地了解我们对自己的身份和行为的个人信念。 当我们将注意力转移到当下-当我们活在当下，而不是沉迷于过去的回忆或对未来的恐惧时，这时我们就可以尝试更好地理解决定我们为何感觉的因素我们目前正在做。
