拉出内存触发器后需要记住的内容

我再也不想回到那里了，但是每当我开车经过那个地方时，都会扣动扳机，然后我立即去那个地方，那个时候发生了创伤。

见到某人或某物可能是一种气味，一种味道。可能是声音，音乐或单词。体验这些事情，您会立即被记忆所希望，希望能从大脑中清除掉。

扳机已被拉出，就像飞速的子弹一样，您走到了其他地方。不同的时间，不同的地方，但仍然众所周知。

从心理上讲， 触发因素是“引起记忆带或闪回的东西，使人回到原来的创伤事件中”。心理中心

基于五种感觉，可能是

扣动扳机，您就回到了那里

在那瘫痪的时刻，一切都会过去，只有你和那令人痛苦的响亮回声。

你一个人，充满恐惧和恐惧。你在那里但不在那里。您惊慌失措，像大负鼠一样陷入僵局。

它确实通过了，这触发了闪回，但是现在呢？

我建议您需要记住自己并不孤单。

那时你并不孤单。您现在并不孤单，将来也不会孤单。

上帝与你同在。

当创伤发生时，上帝与您同在，现在与您同在，并且当扳机再次被拉动时，上帝承诺与您同在。

您可能会说“如果上帝与我同在，那为什么上帝不阻止它发生呢？” 可以发怒。另一个时间的另一个话题。

上帝曾经向一个叫以赛亚的先知呼出这些话。

当你经过水域时，我将与你同在。 穿过河，它们必不至于淹没你。 当你在火中行进时，你不会被燃烧， 火焰也不会消耗你。 以赛亚书43：2（NRSV）

在这段美好的段落中，我们发现在举行的背景下有三个重复的主题。

当你。 （写过两次）不是“创伤”袭击了我们，而是“何时”。可以预见，困难时期将会到来。这是我们人类生活在破碎世界中的一部分经验。当您感到自己被赶走时，或者生命的火炬在您的生存中燃烧着火焰时，不要感到惊讶。
通过。 （写了三遍） “通过”一词代表了开始和结束的现实。一段经历。这种闪回不会永远持续下去，并会随着时间的推移而恢复。您正在经历它没有建立营地。
不应（写三遍）无论您经历什么，都不会使您不知所措，烧死，消耗您并吞噬自己的生命。这是一个承诺。

此外，关于创伤事件的更多信息，您还不知道，而上帝知道。

我曾经和一位心理学家谈论过如何帮助人们体验触发和闪回，他建议他们需要补充一些知识。添加内存方面的内容，例如房间的颜色，一天中的时间（无论是否晴天）。

上帝知道这一切，而进行危险的祈祷是请上帝透露更多您不知道的故事的叙述。

在扣动扳机并经历了闪回之后，重要的是要使您的思想扎根于现今的现实，并让大脑休息并摆脱现实。

大脑及其所有引人入胜的电路将由您允许，允许，邀请和训练的大脑塑造而成。

呼吸深呼吸 。
喝水，除非这是您的诱因，否则请喝一小口水，以使您的身体恢复有形而真实的状态。
确认触发闪回的现实它发生了，确认了它，拥有了它，并且知道它是真实的。
确认具有创伤性闪回的正常性对于发生创伤性事件的人来说，触发和闪回很常见。在这种经历中，您并不孤单。
邀请神在你身边存在要求你可能感觉到神在你周围的温暖存在像一个巢穴 ，一个疗养，安全，保护和舒适的地方。
阅读圣经中给您带来安慰的一段话。 当您经过水域时，我将与您同在。穿过河，它们必不至于淹没你。当你在火中行进时，你不会被燃烧，火焰也不会消耗你。 以赛亚书43：2（NRSV）
在通道上沉思。 让这段话进入您思考的核心。
虔诚地祈求上帝医治恳求上帝医治那些融合在那个时间和地点的大脑神经通路。医治将以上帝的时机和上帝的方式进行。
谈论它。当您与安全的人谈论这些闪回时，说一个治疗师，然后您就会知道自己并不孤单。别人知道并关心。

这些触发器和闪回并不意味着您会发疯。当您经历过创伤事件时，这是正常现象。有办法解决这场大火，但这需要时间和学习来训练大脑休息和恢复。

我不想记住那件事，因为那件事太痛苦了”，这意味着必须回顾它，以便您可以“重新思考”并重新评估旧结论。里德尔
当您接下来对焦虑，拒绝或愤怒过度反应时，请尝试区分当前现实和过去经验的回声。里德尔
我们无法获得上帝的同在。我们已经完全在上帝的面前。缺少意识的是理查德·罗尔（Richard Rohr）
我们不祈祷以便得到上帝的注意。我们祈祷，以便上帝引起我们的注意。我们祈祷，以便随着我们对上帝的关注增加，我们的灵魂可以被上帝不断，充满爱，自我展现的现实所塑造。戴维·本纳

巴里·皮尔曼

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