你好 你能帮我个忙吗？ 我想让你想象一个对你很重要的人。 我的意思是， 真正想象这个人，就像他们就在您的面前一样。 如果有帮助，在阅读之间停下并闭上眼睛。
研究他们的笑容使其余部分变亮的方式。 他们怎么看着你？ 他们穿什么？ 您能闻到他们熟悉而令人放松的气味吗？
现在想象一下这个人很小—年轻又脆弱。 在被社会和创造者的烙印所塑造和塑造之前，将这个重要人物想象成他们裸露而美丽的幼稚灵魂。
这让你感觉如何？ 您是否想用自己拥有的一切保护他们？ 您突然对自己对这个人的爱心敬畏吗？ 实际上，您会为这个您不知道的灵魂做任何事情，因为您非常关心这个人，以至于您知道他们将成为。
如何使某人重回过去，回到原始而毫发无损的状态中，以某种方式使您忘记其他一切，这是否令人惊讶？
现在，自己动手做。
那就对了。 想象一下，您正在用某种类型的时间旅行镜看着自己。 好好看看，直视您年轻的自己的眼睛。 你认得他们吗？ 您在看一个陌生人还是朋友？ 我意识到我要很多–这并不容易。
我提出这个问题的原因是，直到最近，斯蒂芬妮的年轻版本仍然非常活跃，并且与我在一起。 她一直在我身边，握着我的手，抬头看着我，寻求舒适和力量。 她渴望的力量。
您可能会问自己，“ 为什么这很重要？”
事实是，我一直在挣扎着要理解，一直到处都是我的“迷你我”实际上是一个危险信号。 为什么花了我这么长时间才意识到她确实需要一些东西？ 她一直不懈地拉着我的手臂，试图告诉我她需要被治愈然后放手。 我只是还没有准备好或者无法听到她的声音。 到现在。
我最近去看了一个催眠治疗师琳达，她被一位亲爱的朋友转介给我。 在弄清楚我的“目标”时，我一直感到焦虑，与孤独相处的挣扎和困惑。 我觉得我没有一个。 我感到沮丧，不知道我是否相信催眠疗法会奏效，但在这一点上，我没有什么可失去的。
琳达丝毫不奇怪。 在认识我一段时间之后，她帮助我进入了一种非常放松的状态。 经过一些初步的呼吸技巧后，她让我第一次感到恐惧。 这听起来很沉重，但请留在我身边。 在这项练习中，她帮助我发现了自己4岁时独自一人留下的记忆。 我吓坏了。 哭了 困惑。 弃。 看到并重温这一刻让我很伤心。 感觉到我不舒服，琳达让我漂浮在这个记忆之上，先观察它。 一旦我放松了一点，她就让我潜入水中，并想象起捡起我4岁的自我来安慰她。 琳达问道：“那个小女孩需要听到什么才能停止哭泣？ 不再感到恐惧？ 告诉我第一件事。”
我回答：“你会没事的。 独自一人没关系。 您不会永远孤独。”
琳达回答：“好吧，现在释放这一刻，回到现在。 想一想你目前生活中的恐惧和焦虑。”我停下来让他们来找我。 她继续说：“会知道那些事吗？你会没事的，一个人可以没事，你不会永远一个人-现在安慰你吗？”
这是我的大脑爆炸，情绪泛滥的瞬间。
“哦，我的上帝。 是的，”我回答，从椅子上摇了晃。
我向琳达真诚地微笑着睁开眼睛。 她用充满爱意的眼神看着我，说：“一直以来，您一直带着这个4岁的小孩子抱紧她。 您所有的恐惧都源于您第一次感到恐惧，现在您已经释放了原始实例。 您无需再保护她了。 您已经用她的需要武装了她。 这是康复可以开始的时刻。”
这是康复可以开始的时刻。 现在是时候。 她的话一遍又一遍地在我脑海中重复。 我感觉好像刚从肩膀上举起了500磅。
即使我想用自己拥有的一切保护那个小女孩，我真正需要做的就是给她治疗的工具。 您知道那句话：“ 如果您爱某个东西，那就放开它” ？ 我不仅对自己从年轻的自我中真正扣留了多少爱慕而感到敬畏，还对自己从当前的自我中扣留了多少爱慕。 我终于感到过去29年中一直缺少的爱。 只是无法用语言表达某些感觉，而我感觉到的真正的自我爱泛滥只是…… 难以形容。
虽然我不再有我的小伙伴了，但我的感觉比以往任何时候都更加完整。 对于仍然有最小的朋友陪伴的任何人，我鼓励他们向内看并找到自己需要的东西才能放手。
